Cestou jógy

https://youtu.be/qJ3f6pApbuU

VLOG / Z mých (nejen) lektorských pří-mořských dní. Jak se mi tu žije? Budu moc ráda, když moje povídání podpoříte srdíčkem, komentářem ne...

TAPAS — disciplína

Taky se mi někdy nechce...
Ráno vstávat dřív, rozbalit podložku.

Nechce se mi cvičit, dýchat, být chvíli v tichu.

Někdy bych mnohem raději zůstala v posteli a řekla si:
„Dnes ne. Zítra.“

A právě tady pro mě začíná tapas.

Disciplína pro mě není o tom, že něco musím.�Je o tom, že nemusím — ale přesto si vyberu, že to udělám.

Protože vím, že to, co udělám dnes, tvoří mou budoucnost a že v té v budoucnosti, která se jednou stane přítomností, si za to poděkuji.

Tvoří se návyk. Tvoří se vztah k sobě. Tvoří se síla že to zvládnu, že na to mám. A tvoří se také změna - protože ta se v zóně komfortu málokdy stane.

Výsledky nevznikají z toho, co uděláme jednou za čas, když máme náladu, energii a ideální podmínky.

Vznikají z pravidelnosti.

V těch obyčejných dnech, kdy se nám ale vůbec nechce.�Kdy nemáme motivaci.�Kdy bychom si mohli najít tisíc důvodů, proč dnes vynechat.

A přesto vstaneme.

Rozbalíme podložku, vezmeme staré texty, meditujeme, praktikujeme ásány...
Nic nikomu nejdeme dokazovat - je to jen naše.

Tapas tedy pro mě není o tom být na sebe tvrdá. Je o důvěře v proces. O vědomém rozhodnutí udělat další krok, zas a znovu se vracet k tomu, co mi dává smysl.

I ve dnech, kdy se mi nechce.
I tehdy, když nevidím výsledek.
Nemusím.�Ale mohu.

A pokaždé, když si znovu vyberu to, co vím, že mě posune i když to nyní není komfortní, přikládám malé polínko do svého vnitřního ohně.

A z těch malých plamenů postupně vzniká vnitřní síla, změna a nový způsob bytí.

Mějte krásné dny
Eliška

Když se řekne meditace, mnoho lidí si představí, že musí zastavit své myšlenky.

Jenže právě to většinou nefunguje. A často je to důvod, proč to lidé vzdají ještě dřív, než vůbec začnou.

Proto v meditační praxi začínáme u těla.

Proč?
Protože tělo je tu s námi neustále. Můžeme ho cítit, vnímat dech, napětí nebo kontakt se zemí. Je konkrétní, hmatatelné a přítomné. Je naší kotvou.

Naše mysl je jiná. Neustále přeskakuje mezi minulostí a budoucností. Přemýšlíme o tom, co bylo, nebo o tom, co bude, a jen málokdy jsme opravdu tady a teď.

Právě proto je návrat do těla tím nejjednodušším způsobem, jak se vrátit do přítomnosti.

Když obrátíme pozornost k tělu, okamžitě nám dává zpětnou vazbu. Dech se zklidní, ramena povolí, nervový systém začne zpomalovat a rozptýlené myšlenky se postupně usazují.

Z pohledu neurofyziologie tím aktivujeme parasympatický nervový systém – tedy systém odpočinku, regenerace a obnovy. Tělo dostává prostor uvolnit napětí, které v sobě často ani nevědomky držíme.

Ve filozofii jógy existuje krásná věta:
Sthira sukham asanam.
Stabilní a pohodlná pozice.

Když je stabilní tělo, přirozeně se zklidňuje i mysl. Tyto dvě části nejsou oddělené – neustále spolu komunikují. Když je tělo v napětí, mysl na to reaguje. A když zklidníme tělo, mysl ho začne následovat.

Dnes jsme si zvykli žít hlavně ve své hlavě. Ignorujeme únavu, přecházíme napětí, potlačujeme emoce a nevnímáme jemné signály, kterými nám tělo říká, že něco potřebuje. Až jednoho dne pohár přeteče.

Nemusí to dojít tak daleko.
Stačí deset minut denně.

Výzkumy opakovaně ukazují, že pravidelná meditační praxe má pozitivní vliv na naši psychiku i tělo. Deset minut denně po dobu jednoho měsíce může být začátkem změny, kterou opravdu pocítíte.

Proto jsem pro vás připravila zdarma meditační praxi Návrat do těla, ve které vás tímto procesem provedu krok za krokem.

Najdete ji na odkazu pod tímto příspěvkem.

Pojďte společně vykročit na vědomou cestu sebepoznání.
Bude mi ctí vás na ní provázet.

Eliška
Lektorka vědomé cesty jógy
www.cestou-jogy.cz

https://www.youtube.com/watch?v=9TfJNlcF_zc

Návrat do těla - vedená koncentrační technika 14 minut Jak jsem slibovala v posledním vlogu, tak pro Vás mám vedenou konce...

Cestou jógy

Prostor pro vědomou praxi, který respektuje každého z nás.

https://cestou-jogy.cz

S mírný opožděním ale přece, je tu nový vlog.

https://youtu.be/M4fwLeiD_lk

A mimochodem... příští video zveřejním vedenou koncentrační (meditační) techniku. Doporučuji tedy odebírat Youtube a sledovat novinky.

Vlog z mých dní - týden před odletem, proč praktikujeme ásány, zabalím si nebo ne? www.cestou-jogy.cz

Jdu i touto cestou.

VLOG / Ze života jogínky, mé zaměření, můj směr v praxích jógy Vítám Vás na mém prvním (dobře, skoro prvním) vlogu, ve kterém Vás ...

Prodloužená Restorativní lekce s esenciálními oleji
JIž dnes od 18:00 do 20:00

Lekce ponese Lví energii - srdečnost, tvořivost, autenticitu, odvahu a vnitřní sílu.

Restorativní jóga je jemná, hluboce regenerační praxe, která dává tělu i mysli prostor zpomalit, odpočinout si a obnovit rovnováhu. Díky dlouhému setrvání v pohodlných pozicích s využitím pomůcek se aktivuje parasympatický nervový systém – tedy stav, ve kterém může organismus skutečně regenerovat.

Přihlášení předem je potřeba:
https://studioyoon.isportsystem.cz

Těším se na Vás
Eliška
www.cestou-jogy.cz