Pavel Šalitroš

“Čeká mě svatba, pomůžete mi být krásná do šatů?” 👰‍♀️

Tato zpráva mi před pár měsíci přišla od Verči, kterou její drahý požádal o ruku. 🙈♥️

Já si hned před očima udělal vizualizaci, jak by to mohlo vypadat a tak jsme na tom začali pracovat. 🤪
Nastavili jsme jídlo, začali cvičit a postupně jsme se tomu, co jsme si to představovali, blížili.

Co musím říct, tak Verča byla top v jídle, které rychle pochopila...A co taky musím říct je to, že byla líná cvičit a musel jsem ji často “kopat do zadku” 😁, který mimochodem má taky krásný, že? 💪 😁

Ale tak i přesto jsme to zvládli, dali jsme dolů 13 kilo, srovnali záda, splnili sen a dovedli Matesovi k oltáři krásnou nevěstu. 💍

Gratuluji k proměně a jsem rád, že jsem mohl být součástí tohoto krásného příběhu a přeji hodně společný let, zdraví a lásky oběma. ♥️

Dámy a pánové, Verča a Mates Maliňákovi! 👏

Jsou dny, na které se nezapomíná. A dnešek je určitě jedním z nich. 🙈

Dnes to nebylo první setkání s Arnoldem, ale přesto to byl jeden z těch dnů, kdy si člověk uvědomí, že některé sny se opravdu dají proměnit v realitu. A právě Arnold Schwarzenegger je toho krásným důkazem. :)

Samozřejmě miluju jeho filmy, to ani říkat nemusím. 😁

Co je mi na něm ale blízké ještě víc, je jeho přístup k životu. Kluk z malé rakouské vesnice si vysnil něco, co většina lidí považovala za nemožné. A místo hledání důvodů, proč to nejde, šel a udělal to. To je přesně ten přístup, který mám rád a snažím se ho aplikovat i ve vlastním životě.

Ať už člověk dělá cokoliv, myslím si, že právě tohle je jedna z nejcennějších lekcí:
Mít vizi, pracovat a nevzdat to při prvním problému. Naopak bojovat za věci a lidi, které miluješ. No a být přitom pořád “člověk”.

A za tohle mám k Arnoldovi obrovský respekt. Právě proto je mou velkou motivací na mé vlastní cestě. 🙏

1. Kluk z Bruntálu s “klukem” z Thalu. 🙈
2. Na cestě na tento fajn večer 🚘👔
3. Moc hezké místo pro tuto akci..Palác Žofín ✨
4. Dezertuju 🍰
5. Meníčko 📄
6. Taková malá beseda
7. Tak zase někdy 👋
8. Selfíčko s bicákem 💪
9. Selfíčko bez bicáku, ale za to namotivovanej do práce 😁

Hasta La Vista, baby! 🤪 🤣

Bombarďáci! ✌️😁💪

Docela mazec čísla.. Jedna pětina dětí (20 %) v Česku má nadváhu a 15 % nemá psychiku ok. 😕

Je čas to začít řešit a je super, že někteří to už i řeší, protože s takovou půjdou tato čísla stále nahoru a bude to mít poměrně nepěkný vliv na českou populaci i kvalitní život mladých lidí..

Ze svých zkušeností vím, že velký problém je ve stravování. Tady je potřeba na tom zapracovat...
Sladké pití, chemické laboratoře v plechovkách v litrech týdně. Neustálé odměňování i “trestání” pochutinami. Jako člověk to mnohdy chápu, ano, ale jak se ten vlak rozjede, není sranda ho zastavit. Čím dál tím méně děti pijí vodu. 🚰
V jídle chybí základní podíl makroživin (bílkoviny, zdravé tuky a komplexní sacharidy, vláknina) a to mnohdy i ve školách. Obecně řada dětí má málo bílkovin, přičemž často dítě potřebuje ve vývinu více bílkovin na kilo tělesné váhy než dospělý jedinec.

Svačiny typu sušenky, rohlík s máslem a marmeládou a během dne to zalívat průběžně kolou a mít jedno normálnější jídlo (maso, příloha, zelenina) je mnohdy zázrak...👀

👉 Nebát se kvalitních jídel..Snídaně třeba vajíčka, celozrnné pečivko..Do školy celozrnný sendvič, klidně trochu másla, sýr, kvalitní šunka, zeleninka. Vybírat obědy, kde je bílkovina (maso, ryba atd.) s kvalitní přílohou jako je třeba rýže, brambory, těstoviny. Sváča, véča bíle jogurty atd. Klidně nějaká sladkost po hlavním jídle, kdy to jen uspokojí chuť, ale není primárním zdrojem energie..Je mraky možností. 👌

No a hlavně se nebát pohybu. Sporty, lítačky venku, kola. :) Kde jsou ty časy, kdy jsme lítali s děckama od rána do večera. :))

Vím, že je to mnohdy složité, je to citlivější téma, ale každý pokrok se počítá..Myslím, že každý ten obrázek bude někomu povědomý a tak věřím, že se s tím dá postupně pracovat. :))

Držím palce a přeji si, aby mladí měli kvalitní dlouhé životy.:))

Jak to vidíte vy? 🙈