aeva pilates studio

Zpátky k pohybu. Zpátky k sobě. Zpátky k Pilates.

Po letním režimu je ideální čas vrátit se k pravidelnému pohybu. V aeva pilates studiu v Čimicích jsme zahájili zářijový rozvrh skupinových lekcí na podložkách i Pilates strojích - aeva.reservio.com.
Najdete tam odpolední/večerní lekce, ranní i víkendové.
Skupinové lekce jsou v malém počtu osob (max. 6-8) s individuálním přihlédnutím ke konkrétním potřebám.

✨ V rámci akce Aktivní září navíc získají noví klienti 5% slevu na první lekci, takže přiveďte s sebou klidně kamarádku, partnera nebo kolegyni a hýbejte se spolu. Stačído rezervace vepsat heslo:

🗓️ 19. září v 10:00 pořádáme speciální 90 minutový workshop Poznejte Pilates od základů, který pomůže lépe pochopit principy Pilates. Vhodný je nejen pro začátečníky, ale i pro ty, kteří chtějí svou praxi posunout dál.
Zaměříme se na základní principy Pilates, práci s dechem, středem těla i na detaily, na které v běžných lekcích často není prostor rozebrat dopodrobna.

Těšíme se na viděnou

📍 aeva pilates studio, Praha 8 - Čimice
🌐 www.aeva.cz
IG:

Specializované Pilates studio aeva I Praha 8 - Čimice, Bohnice Hledáte profesionální cvičení Pilates se zdravotním přesahem v Praze 8? Studio aeva na pomezí ČImic a Bohnic nabízí lekce na podložce i Pilates strojích (apparatus) - reformer, chair, tower, ladder barell. Pomůžeme vám s kondicí nebo bolavými zády.

Aktuálně platný ceník.
Rezervace na aeva.reservio.com.
Skupinová lekce se koná za min. účasti 2 osob.
Odhlášení z lekce je možné nejpozději 24 hodin před začátkem lekce.

Tohle není vše, to není konec.
Když se ohlédnu za svou dosavadní vzdělávací cestou uvědomuju si jednu věc, každý kurz, workshop nebo certifikace, na kterou jsem se tolik těšila je vždy dalším začátkem.
Každý kurz je plný anatomie, pohybu, vlastního zkoušení, uvědomění, praxe, nových aha momentů, množství nových otázek, kdy si člověk připadá že naopak toho ví mnohem méně. 😉

Dobrý lektor nevznikne za jeden víkend, ve skutečnosti je to spousta hodin a to nejen v rámci kurzů, ale hlavně poté. Jsou zatím měsíce ne-li roky kontinuální práce, opakování, praxe.
Já se nevdělávám proto abych získala další diplom na zeď (byť jsem za každý ráda), ale proto abych dokázala lépe porozumět lidskému tělu a pomoci svým klientům pohybovat se s větší lehkostí, bez bolesti a hlavně správně.

A jsem nesmírně vděčná že tahle cesta stále pokračuje díky myPilates Praha a celé její komunitě.

Balanced Body

V reálu jich je určitě více…

Pilates apparatus - Ladder barrel

Jediný z velkých apparátů bez pružin.
Je skvělý na mobilitu páteře zvlášť díky svému tvaru- procvičíme všechny směry pohybu-flexe, extenze, lateroflexe i rotace.

“Legend story”- říká se že Pilates vymyslel barrel původně z pivního sudu (z obručí pak vznikly magic circly) a přidal k tomu žebřík -proto nàzev ladder barrel

Pro pokročilé se na něm dají skvěle trénovat například stojky.

Už jste barrel vyzkoušeli? Pokid ne, doražte na lekci, ať už skupinovou nebo na individuální a můžeme se zaměřit jen na něj.



Protažení dolních končetin a spine stretch - je opět možné vidět vlivy baletu v ramci cvičení Pilates

Roll down do extenze

Dají se na něm pěkně zaposilovat břišní svaly -“short box abdominals”

Ve cviku climb a tree umožňuje plynulejší extenzi

Swimming s oporou aneb je možná i decentní dynamika.

Umožní intenzivnější swan.

Včetně posílení šikmých břišních svalů- obliques.

Privátní, individuální lekce přesně na míru vašim potřebám

Proč zvolit individuální lekce?

1. Rychlejší výsledky - cvičení na míru znamená efektivnější pokrok
2. Cvičení přesně pro vaše cíle, zdravotní potřeby nebo zaměření
- jste sportovec a potřebujete se připravit na výkon nebo naopak kompenzovat přetížení?
-jste těhotná či po porodu - cílený program vám pomůže se připravit nebo pomoci se vrátit zpět do kondice
-zotavujete se po úrazu či zákroku a chete navázat vhodným pohybem zohledňující váš aktuální stav?
3. Kontrola techniky, bezpečné a správné provedení cviků zvlášť pokud s Pilates začínáte
4. Plná pozornost lektora a čas jen pro vás v soukromí oproti skupinovým lekcím.

Jsou vítáni muž i ženy, Pilates je tu pro každého a v jakémkoli věku.
Nabízíme individuální lekce nebo můžete přijít na duo ve dvojici s parťákem/parťačkou.

Napište si o svůj termín na [email protected]

Den otevřených dveří je za rohem, dorazíte?

Pilates apparatus představení: Chair (Židle)

Stroj na kterém si nejen posedíte. Dá se na ní cvičit ve stoje, v sedě, v kleče a v leže na zádech i na břiše.

Je několik typů židlí-wunda chair, exo chair a combo chair.
My máme ve studiu právě combo chair.
Původně byla nábytkem do obýváku, v jejím vývoji se zasadila manželka Josepha Pilatese-Clara.
Má dělený pedál, pružiny a rukojeti, je víc silová.

- Pomáhá se zapojením stabilizačního systému,
- zlepšuje rovnováhu,
- dokáže zapojit celé tělo, zvlášť dolní končetiny,
- a tím jak je “silovější” tak ji ocení ti co si rádi víc máknou.