Cvičení v Odrách

17/09/2026

Včerejší cvičení a nejspíš už doopravdy poslední venek. 🥺☀️

Zdravé tělo jsme venku ještě stihly, tabatu už ne, protože se zhruba v půlce lekce setmí. 🍂 Ale nevadí, vevnitř je místo, světlo a někdy i teplo jako na hot józe! 😁🔥 A to všechno v ceně! 😁

Těším se na vás v neděli! 😊👋

13/09/2026

Na sítích teď frčí trend "emoji, které potřebujeme". 🤩

A toto jsou moje návrhy - jednoznačně mi chybí všemi oblíbené plié! 😁 To potřebujeme jako sůl! A pak by se hodilo něco na jógu s pejskama. 🐶

Napadlo mě ještě pár dalších, ale chci se zeptat vás, jaké emoji by podle vás dobře popsalo naše společné cvičení? Fantazii se meze nekladou, nešetřete mě! 😁

12/09/2026

🤸‍♀️ Zítra cvičíme! 💪

Už jedeme dle standardního rozvrhu, tedy 2x týdně - každou středu i neděli v 17.15 Zdravé tělo a v 18.30 Tabata. 🧘‍♀️🏋‍♀️

Když to půjde, budeme cvičit ještě venku a užívat posledních paprsků ☀️, ale pokud se počasí rozhodne jinak (jako že to tak zatím vypadá 🌦), nic se neděje a rozjedeme to vevnitř! 👌💃

Bereme i nováčky! 💖 Stačí mrknout na web www.cvicenivodrach.cz nebo napsat, vše ráda vysvětlím! 😊

Mějte krásný víkend a zítra na značkách! 🍀

10/09/2026

🐕 Skvělá nálada za 3, 2, 1 ... 🍀

Ohlédnutí za cvičení se štěňátky maďarského ohaře. 🐾 Úsměvy, kam jen oko dohlédne! ☺️

Děkuji chovatelce i účastníkům za fantastické sobotní dopoledne! 💗

Těším se na vás zase příště (něco už se rýsuje 🤫🤞).

10/09/2026

🌕🐺 Počasí na cvičení venku sice ještě bylo, ale příště už asi bereme čelovky! 🔦🤭

Tak se těším zase ve středu a neděli! 🩷

07/09/2026

🐶 Při pondělku si dáme trošku té psí radosti! 💖

V sobotu jsme po delší době cvičili se štěňátky. Přijela za námi extra mazlivá smečka maďarských ohařů. 🐾 A bylo to, jako vždy, skvělé! 🐕🥰

06/09/2026

🥒 Okurková sezóna? Tak to nehrozí! 💖

Léto je na cvičení každý rok trochu divoké. 🤠 Dovolené, výlety, vedra… na jedné lekci je nás dvacet, na další třeba jen pět. Tak to prostě v létě chodí. Letos ale byly výkyvy v účasti překvapivě malé a hlavně – k pravidelným lekcím jsme zvládli i pár novinek. 🎬👇

Nejde začít jinak než dvěma krásnými akcemi s Mončou a její Špajzka. Ranní jóga a potom piknik – jednou v zahradě, podruhé v zámeckém parku. Spolupráce, která (nejen) mě moc baví, a doufám, že bude pokračovat! 🧘‍♂️🥐🌿

V červenci jsem 𝑝𝑜𝑝𝑟𝑣𝑒́ „převezla“ cvičení i do Bílovce. Coolna v čele se Zdendou tam pořádala sousedskou snídani v parku. Moc milou akci jsme zahájili cvičením se štěňátky, které se 𝑝𝑜𝑝𝑟𝑣𝑒́ konalo venku. 🐶💪☕

Do dalších letních 𝑝𝑜𝑝𝑟𝑣𝑒́ patří i 1️⃣ cvičení v altánu, 2️⃣ to, jak jsme brutálně zmokli na tabatě (a stejně jsme ji docvičili💪) a 3️⃣první dort, který se na lekci objevil. 🎂
𝑍𝑎𝑡𝑜 𝑠𝑒 𝑠̌𝑎𝑚𝑝𝑎́𝑛𝑒̌𝑚 𝑚𝑎́𝑚𝑒 𝑢𝑧̌ 𝑏𝑜ℎ𝑎𝑡𝑒́ 𝑧𝑘𝑢𝑠̌𝑒𝑛𝑜𝑠𝑡𝑖. 🥂

Vedle všech těch novinek ale zůstávají věci, které se nemění - a to je dobře. Tady na první místo patří bezesporu skvělí lidé, které díky cvičení potkávám! ❤️

DÍKY, že chodíte cvičit, že se nebojíte zkoušet nové věci a že umíte na lekcích vytvořit takovou atmosféru, kvůli které se na ně rádi vracíme. 💗

Léto sice končí, ale cvičení jede dál! 🏋️

Těším se na vás každou středu a neděli – ale nějaké speciální lekce určitě zase vymyslím, buďte ve střehu. 👯‍♀️

Evka

31/08/2026

Pohyb, který si zamilujete! 💖
Pomalejší nebo rychlejší lekce? 🧘‍♀️ Výběr je na vás!
Cvičíme každou středu a neděli, v Odrách na ZŠ Pohořské. 🤸

Více informací najdete ℹ️ v příspěvku níže, 🌐 na webu www.cvicenivodrach.cz nebo se stačí ozvat 📩 do zpráv.
Moc se na vás těším! 😍....
ZDRAVÉ TĚLO 🧘‍♀️
Nebaví vás běhání nebo poskakování? Nevadí, na lekcích Zdravé tělo se obejdete i bez toho a stejně budete domů odcházet s propoceným tričkem!
Z 60minutové lekce první část hodiny posilujeme problémové partie a v druhé části se věnujeme protahování celého těla. Tato kombinace je mimo jiné dobrá pro prevenci i řešení bolesti v oblasti krční páteře, zad a končetin.

TABATA 🏋️‍♀️
Intenzivní intervalový trénink TABATA je kombinací kardio a posilovací lekce, během které procvičíte všechny svalové skupiny a pořádně spálíte tuky. Na začátku hodiny probíhá rozcvičení a dynamické protažení, v hlavní části hodiny pak v rámci 4 minutového intervalu vždy 20 sekund cvičíme, 10 sekund odpočíváme. Lekce je zakončena protažením a relaxací.

Na lekce je nutné se předem přihlásit, napište do zpráv nebo na 734 639 248. 👍

Cvičení pro všechny věkové i tělesné kategorie. Každou středu a neděli odpoledne máme dvě lekce - Zdravé tělo pro protažení a lehké spálení tuků, nebo Tabata pro intenzivní intervalový trénink. Která lekce je pro vás ta lepší?

30/08/2026

🤭 Kam neseš ten dort? Na cvičení, jak jinak! 🎂🍰

Prázdninová sezóna oficiálně ukončena. 🏁 A bez přípitku by to nebylo ono! 🥂
Co jsme ale nečekaly byl skvělý dort od Libušky a výborné ovoce ze zahrádky od Janči. Děkujeme! 🩷 Furt to říkám, furt je to pravda - "moje" holky jsou prostě nejlepší! 🏋‍♀️❤️

Teď se na vás budu těšit každou středu a neděli v 17.15 na Zdravém těle a v 18.30 na Tabatě. 💪 A jestli nováčky nenalákám fotkama s šampáněm a dortem, tak už nevím! 😁

28/08/2026

🌧 PRŠELO 🌧

Středa byla opět výživná. 😁 Tentokrát neselhala doprava, ale počasí! 🚿 První lekci jsme odcvičily v altánu, na druhou jsme hrdě vyrazily na náš obvyklý plácek, protože přece už pršet nebude. A co myslíte? Lilo jek z konve! 💧💧😁
Na druhou stranu musím smeknout klobouk před holkama z tabaty, které poctivě odcvičily celou lekci za místy fakt silného deště! 🎩👏👏 Nejsou to zkrátka žádná másla! 💪🧈

Od příštího týdne už ale budeme mít k dispozici vnitřek, ono to někdy není k zahození. 😁 Jo a v neděli v 8.00 doražte na poslední ranní lekci! Info najdete v předchozím příspěvku. 😊 Pak už jedeme středy i neděle v 17.15 a 18.30. 🏋‍♀️

Těším se na vás! 😊

PS: Dříve jsem to nestihla zveřejnit, drhla a sušila jsem podložky. 😁🧼