fitanet.cz

Domů
česko
Kozmice
fitanet.cz

Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od fitanet.cz, Osobní trenér, Poručíka Hoši 60/3, Kozmice.

🔥 🌸 Pomáhám ženám najít pohyb a zdravější životní styl, který se dá opravdu žít bez extrémů, zákazů a věčného začínání od pondělí. 👯‍♂️

U mě najdeš skupinové lekce ve Fitanet Studiu v Kozmicích, Fitanet Studio Online a jídelníčky na míru. 🧘‍♀️🥗

02/10/2026

Jednoduchý drink, který si dělám, když chci během dne myslet víc na hydrataci a zároveň si dopřát něco svěžího.

💧 voda
🍋 citron
🌱 chia semínka
🧊 led

Chia semínka jsou navíc zdrojem vlákniny a díky vodě krásně nabobtnají. ✨🍋

30/09/2026

Vím, že popisky nečtete.🤣 Takže jen: přidej se 1.října ne hero. 👋. Bude tě to bavit. ✨🌸

29/09/2026

🥕 IMMUNITY KOSTKY

Mrkvovo-citronové želé se zázvorem ✨🫚

Ingredience

* mrkev 🥕 4
* citron 1
* jablko 🍎 1
* čerstvý zázvor 🫚 4 plátky
* voda 500 ml
* 2 lžičky želatiny (podle návodu někde i sáček)

POSTUP

1. Všechny ingredience dej do mixéru s trochou vody.
2. Rozmixuj dohladka.
3. Pokud chceš jemnější konzistenci, směs přeceď.
4. Přelij do hrnce a zahřej, ale nevař.
5. Přidej 2 lžičky želatiny a dobře promíchej, dokud se úplně nerozpustí.
6. Směs nalij do silikonových formiček nebo malé nádoby.
7. Dej do lednice na 2–3 hodiny, dokud směs neztuhne.
8. Nakrájej na malé kostky a skladuj v lednici.

🍋 PROČ JE MÁM RÁDA?

Mrkev je zdrojem beta-karotenu, citron dodá vitamin C a jablko spolu se zázvorem přidává další rostlinné látky.

Malý podzimní shot v podobě želé kostky. 🍂🤍

Další dávka podzimní inspirace od 1.10 na hero ✨

26/09/2026

🌶️ 8 MIN SPICY COMBO: ZADEK + CORE

Nemáš čas na dlouhý trénink?
Tohle tě za 8 minut dostane do varu. 🔥😀

5× každý cvik bez pauzy → 3 série
NA KAŽDOU STRANU 😆💪

Dáš to se mnou? 🌶️

24/09/2026

Podzim je tady a moje vlasy dostávají po létě trochu extra péče. 🍂🧡

Udělala jsem si zásobů:

🧡 Šampón pro růst vlasů
🎀 Vlasové vitamíny (mám druhé balení!!!)
😇 Olej do vlasů
🌸 Fialová pěna
🔥 Tepelná ochrana při stylingu
👩‍🦳 Pomocník Dyson

A jaký je tvůj oblíbený produkt na vlasy? 🧡

22/09/2026

❗️ A bonusy?

💚 úleva pro záda, ramena a krk
💚 uvolnění napětí
💚 lepší držení těla
💚 lepší pohyblivost ramen
💚 podpora prokrvení a svalová úleva

Nemáš blok? Nevadí. 😊
👉 Pod čelo dej složený ručník.

A nezapomeň uložit a vyzkoušet 💚.

21/09/2026

Taky si po cvičení kontroluješ triko, jestli je dost propocené nebo jestli máš hodně kcal spálených? 🤔 Občas jsem u žen na lekcích tohle slyšela 🫣.

Přijdou po celém dni v práci a mají pocit, že když z lekce neodejdou úplně zničené, trénink jako by nebyl. 🫣

Jenže propocené triko a litry potu neznamenají, že ti zrovna mizí břicho. ❌

Když tělo jen trápíš kardiem nebo každodenním během, často si akorát přetížíš záda. Pevné a ploché břicho totiž drží hluboký střed těla a rozumný kalorický deficit. Ne to, jak moc jsi po tréninku vyčerpaná. 🧘‍♀️💪

Při cvičení doma i ve studiu nepotřebuješ padnout na kolena. Potřebuješ jasný systém a jistotu, že cviky děláš správně i ve dny, kdy máš na pohyb jen chvilku. 🌸

Přesně takové vedení krok za krokem najdeš ve Fitanet Studiu Online na herohero. 💛

Jak se cítíš po svém tréninku?👇☀️

19/09/2026

🌯 KUŘECÍ FAJITA
Rychlý oběd, když nevíš, co dnes vařit. A přitom stačí pár surovin. 🤍

Potřebuješ:
* kuřecí maso
* 2 papriky
* 1 klasickou cibuli
* tortilly
* eidam
* koření na gyros
* sůl a pepř
* trošku oleje

Kuřecí maso nakrájej na menší kousky, přidej papriku a cibuli, ochuť kořením na gyros, solí a pepřem a všechno promíchej.

Dej na plech a upeč dozlatova. 🌶️
Na tortillu dej trochu nastrouhaného eidamu, přidej hotovou směs, přelož a krátce opeč z obou stran.

A hotovo. 🤌🏼

Ulož si na později, až zase přijde otázka: „Co dneska k obědu?“ 😄

17/09/2026

😍 Nejlehčí vysavač na takový denní rychlý úklid. A největší plus je ten, že je velmi lehký a vhodný i pro děti. 😀 Má nastavitelnou rukojeť, nemusíte držet knoflík a výkon mě překvapil, že opravdu i vysaje 😍. Kristiánek si ho oblíbil a teď si může sám vysát i pokojíček.

SLEVOVÝ KÓD 🛍️ FITAC200 cze

Adresa

Poručíka Hoši 60/3
Kozmice
74711

Internetová stránka

http://www.fitanet.cz/, https://herohero.co/fitanetstudio

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když fitanet.cz zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.