Me Time Therapy

A tegnapi futásról 🎥🏃‍♂️

András Győrffy, edző és rendszeres ultrafutó, most éppen azért izgul, hogy vajon milyen is a futómozgása… 😅 Hamarosan kiderül. 👀

De milyen is egy közös futás velünk?

Nem csak a kilométereket gyűjtjük.
Ezek az alkalmak arról szólnak, hogy együtt fussunk, tanuljunk és közben választ adjunk a futással kapcsolatos kérdésekre.

🏃‍♀️ Futómozgás és futótechnika
🩹 Sérülésmegelőzés
💧 Hidratáció és frissítés
👟 Cipő és futóruházat
🔥 Bemelegítés és levezetés
📋 Edzésprogrammal kapcsolatos kérdések

Legyen szó ultrafutásról, félmaratonról, az első 5 kilométeredről vagy egyszerűen arról, hogy szeretnél jobban és sérülésmentesen futni – itt a helyed.

Keep an eye out for the next date. 👀

Futás • Tudás • Fejlődés

Vedd fel velünk a kapcsolatot, és találkozzunk a következő közös edzésen! 🤝

Exactly what is going on in my mind when it comes to foam rolling:
- oh I’m tired
- oh I’m lazy
- oh it’s too hard
- it’s weekend
And the never ending excuses

BUT still I force myself to don’t skip foam rolling and you should do it too.

4 reasons to foam roll 👇

1. It can help reduce muscle soreness
2. It can relieve the feeling of muscle tightness
3. It may support recovery by temporarily improving circulation and reducing the perception of soreness
4. It can temporarily improve flexibility and range of motion

Foam rolling can be a bit of a love-hate relationship. 😅
But when you finish, that feeling of looseness can be so good! And that you can stand up next day after the hard sessions.

Follow for more running & fitness tips.

Guided Yoga Massage and Passive Stretching available on YouTube 📢📢💆‍♀️

Time to practice 😎

Yoga massage is not only good for mobility but for relaxation. Whether you are an athlete or spending more time with computer 🖥️ your body can benefit from it.

Do it with a friend or with your partner and enjoy some “me time”

If you are a therapist you may learn new techniques. 😉

Share this video with a friend who needs this ↗️

https://youtube.com/ 🎥🎥

Futáselemzés – mert nem minden a tempóról szól. 🏃‍♀️

Fedezd fel, mit csinál valójában a tested minden egyes lépésnél, és hogyan tudod hatékonyabbá tenni a futómozgásodat.

Az első lépés: a futómozgásod és a mozgásmechanikád megértése.
A második: személyre szabott célok kitűzése a hatékonyabb futás és a sérüléskockázat csökkentése érdekében.

📍 Jelenleg személyesen Magyarországon
💻 Online a világ bármely pontjáról – csak küldened kell egy videót a futásodról.

Foglalj futáselemzést → link a bioban.

Is your running technique holding you back? Find out with a gait analysis.

Ismersz egy futót, akinek hasznos lehet? Küldd el neki! 📤

Mi a véleményed a több lépéses
regisztrációs rendszerekről? Engem speciel frusztrál. Lehet hogy maradi vagyok de én szeretek csak megérkezni
valahová és gyorsan fizetni az adott szolgáltatásért.
Ciprusról jöttem haza
ott még a legtöbb helyen regisztráció nélkül mennek a dolgok ha csak egy napi jegyet szeretne az ember, ezert egy kicsit meglepődtem👀

Az ár és az hogy kevesen vannak
tetszik, amire szükségem van az pedig mind megtalálható🏋️‍♀️

Vannak még más jó áron lévő edző termek Budapesten? Oszd meg légyszi kommentben.🤗