БК.Вождовац

Рад са фокусерима је кључ за брзину, прецизност и динамику у рингу! 🥊




Тренинзи су прилагођени свима: од почетника и рекреативаца до искусних такмичара. Без обзира на то да ли си већ тренирао или тек почињеш, добродошао си да се придружиш екипи победника!

📍 Локација: Црнотравска 4, Спортски центар Вождовац

Немања Витомировић (24), напредна рекреативна група:

„Иза мене је десет година професионалног фудбала, али фасцинација светом борилачких спортова – која је почела праћењем UFC-а и инспирисана Конором Мекгрегором – одвела ме је у потпуно нови правце.

Пре више од две године сам ушао у салу чисто рекреативно, са жељом да савладам базну технику и научим основе бокса. Међутим, пронашао сам се у овом спорту и изразио снажну жељу да пређем на следећи ниво као такмичар."




Тренинзи су прилагођени свима: од почетника и рекреативаца до искусних такмичара. Без обзира на то да ли си већ тренирао или тек почињеш, добродошао си да се придружиш екипи победника!

📍 Локација: Црнотравска 4, Спортски центар Вождовац

Вежбе за рамена су кључне првенствено због издржљивости гарда јер држање руку високо током целе рунде ствара огроман притисак на делтасте мишиће, па снажна рамена спречавају спуштање гарда када умор крене да савладава борца.


Тренинзи су прилагођени свима: од почетника и рекреативаца до искусних такмичара. Без обзира на то да ли си већ тренирао или тек почињеш, добродошао си да се придружиш екипи победника!

📍 Локација: Црнотравска 4, Спортски центар Вождовац

Иако на први поглед делује једноставно, директ представља најважнији ударац у боксу јер ти омогућава да држиш дистанцу, контролишеш ритам борбе и отвараш простор за остале нападе. То је најбржи пут од твог гарда до циља, а уједно и темељ на којем се граде све сложеније комбинације.

У Боксерском клубу Вождовац учимо да се прави директ не задаје само руком, већ целим телом – уз правилан пренос тежине и чврст ослонац из ногу.


Тренинзи су прилагођени свима: од почетника и рекреативаца до искусних такмичара. Без обзира на то да ли си већ тренирао или тек почињеш, добродошао си да се придружиш екипи победника!

📍 Локација: Црнотравска 4, Спортски центар Вождовац

Иако се у боксу најчешће прича о ударцима из рамена и кукова, снага руку – посебно бицепса и подлактице – игра кључну улогу у неколико веома важних сегмeната борбе:

✅ Стабилност гарда: Снажни бицепси помажу да руке остану чврсто „закључане“ испред лица, штитећи те од удараца.

✅ Контрола и повлачење руке: Након упућеног ударца, брзо враћање руке у почетни положај (гард) директно зависи од снаге овог мишића.

✅ Клинч и блиска борба: У клинчу су руке кључне за подизање, гурaње и контролу противника.

У Боксерском клубу Вождовац се води рачуна о сваком детаљу физичке припреме.


Тренинзи су прилагођени свима: од почетника и рекреативаца до искусних такмичара. Без обзира на то да ли си већ тренирао или тек почињеш, добродошао си да се придружиш екипи победника!

📍 Локација: Црнотравска 4, Спортски центар Вождовац

Наши такмичари не знају за паузу – ради се пуном паром на домаћој и међународној сцени. Боксерски клуб Вождовац има чак два представника који путују на Медитеранске игре!

Николина Џида (2007. годиште, сениорка) тренутно је на припремном кампу у Турској пред Медитеранске игре.

Филип Џида (2005. годиште, сениор) налази се на припремама у Италији у склопу припрема за исте игре.

Матеја Кецман (2009. годиште, омладинац) добио је позив за репрезентацију и практично „данас за сутра“, без дужих претходних припрема, прихватио изазов и храбро изашао у ринг против изузетног руског репрезентативца у Бањалуци.

Вук Мандић (2012. годиште, кадет) након успешног наступа на међународном такмичењу у Мађарској, наставља са интензивним припремама у матичном клубу.

Урош Поповић (2012. годиште, кадет), такође учесник турнира у Мађарској, тренутно форму бруси на припремама на Златибору.

Ови резултати и срце које наши борци остављају у рингу доказ су да се труд, храброст и посвећеност увек исплате. Само напред, шампиони! 💪

Рад на џаку је савршена прилика да повежеш снагу, брзину и кондицију, али и да избациш сав стрес након напорног дана.


Тренинзи су прилагођени свима: од почетника и рекреативаца до искусних такмичара. Без обзира на то да ли си већ тренирао или тек почињеш, добродошао си да се придружиш екипи победника!

📍 Локација: Црнотравска 4, Спортски центар Вождовац

Кретање око чуњева је класична вежба за побољшање агилности, брзине и контроле баланса у рингу. У боксу се све дешава из ногу – правилан став, правовремени улазак и излазак из зоне ударца граде се кроз овакве педантне тренинге координације.


Тренинзи су прилагођени свима: од почетника и рекреативаца до искусних такмичара. Без обзира на то да ли си већ тренирао или тек почињеш, добродошао си да се придружиш екипи победника!

📍 Локација: Црнотравска 4, Спортски центар Вождовац

Спаринг није само борба, већ најбољи начин за међусобно напредовање, стицање самопоуздања и развој правог борбеног духа.

Ово је део тренутка где се теорија претвара у праксу, где учиш да читаш противника, контролишеш притисaк и останеш флексибилан под стресом.


Тренинзи су прилагођени свима: од почетника и рекреативаца до искусних такмичара. Без обзира на то да ли си већ тренирао или тек почињеш, добродошао си да се придружиш екипи победника!

📍 Локација: Црнотравска 4, Спортски центар Вождовац

Док радиш shadow boxing, твој мозак и тело морају да раде као један. Учиш како да пренесеш тежину и повежеш покрете док се крећеш у рингу. Боље разумеш положај свог тела у простору, што је основа за прецизне ударце.

Дођи да усавршиш своје покрете са нама!


Тренинзи су прилагођени свима: од почетника и рекреативаца до искусних такмичара. Без обзира на то да ли си већ тренирао или тек почињеш, добродошао си да се придружиш екипи победника!

📍 Локација: Црнотравска 4, Спортски центар Вождовац