Mozaik Duše s Andrijanom Ristić - Trening i Edukacija

🌟Da li su naše misli činjenice?

Misli su proizvod našeg uma i rezultat naših uverenja, iskustava, kolektivne svesti i nepotpunih i netačnih sećanja.

Neuronauka danas pokazuje da čak više od 50% naših sećanja nisu istina.😲 I zamislite da neko provede ceo svoj život razmišljajući o sećanjima iz prošlosti koja se većinom nisu ni dogodila.🤯

Da ti život ne bi prolazio zalud, možda je dobro da naučiš kako da postaneš posmatrač svog uma i svojih misli , da naučiš kako svesno da usmeriš svoju pažnju na misli koje ti služe, a ne na one koje te "sabotiraju".

Zašto je to važno?

Zato što misli daju boje našem životu i nije isto da li gajimo radost ili tugu, neutralnost ili ljutnju, jer sve to počinje od naših misli.

A dok ovo ne naučiš, ne veruj baš svakoj misli koja ti "padne na pamet".😉

✨U ovom snimku delim sa tobom praksu kako da brzo,efikasno i u trenutku izabereš koje misli ćeš da gajiš u svojoj glavi. Da,ti možeš da biraš!

Ako su tvoje misli opterećujuće, ako su to brige, neki prošli događaji koji ti se neprekidno vrte u glavi,a nigde rešenja, znaj da uvek možeš da ih pošalješ daleko od sebe i izabereš prisutnost u trenutku,da pogledaš život oko sebe i možda primetiš koliko lepote ima u svemu. 🌸

Kad sam prvi put saznala za ovu vežbicu, setila sam se izjave Skarlet O’Hara kada na kraju filma „Prohujalo sa vihorom“ kaže: „Misliću o tome sutra.“

Međutim, umesto da teške misli potisnemo kao Skarlet, Mindfulness nam nudi zdraviju opciju. Uči nas da prihvatimo da misao postoji, da ne bežimo od nje i da je svesno pustimo da ode kako nam ne bi trošila energiju u sadašnjosti.

Kada opterećujuće misli "stavimo u oblak" i svesno ih pošaljemo u nebo, shvatamo da su one prolazne, a da je naš unutrašnji mir stalan.

Jednostavno,a opet nije lako. Zašto?

Zato što je posao našeg uma da misli,a naš posao je da osvestimo te misli i biramo da pogledamo očima posmatrača- sebe i oko sebe i primetimo da smo sigurni,voljeni i da je sve dobro kada živimo u sadašnjem trenutku.🙏🏼

🤩Svako želi da mu bude lepo - više mira, manje stresa, bolji san.

Samo to se ne postiže slučajno i traži da usmeriš svoj fokus u tom pravcu.

Traži da primetiš svoju svakodnevicu, kako živiš i gde ulažeš svoje vreme i energiju?
Da li biraš svesno ili stihijski?

Koliko si usmeren spolja, a koliko ka sebi?
I da li si u miru sa svim tim?

Ako želiš manje stresa i više mira u svakom danu, piši mi " Želim mir " i šaljem ti više informacija 🙏🏼

🤯Da li se lako iznerviraš za sitnice i planeš onda kada se najmanje nadaš?

Promena se dešava kada više ne reaguješ isto na iste "okidače".

Tada obično iznenadiš druge,a ponekad i samu sebe.🙏🏼

Naučno je dokazano da Mindfulness prakse kroz male svakodnevne korake vode do velikih promena.

Da li želiš da mir bude tvoja nova snaga?

Piši mi za više informacija 💌

✨Da li znate da naše misli nisu činjenice?

Misli su proizvod našeg uma i rezultat naših ličnih uverenja, iskustava, kolektivne svesti i nepotpunih ili čak netačnih sećanja.

Neuronauka danas pokazuje da više od 50% naših sećanja nisu istina.😲

I nije problem u mislima,one su non-stop prisutne, problem je ako ih ne primećujemo, isuviše im verujemo i ako ne umemo da se "otkačimo" od ponavljajućih misli koje nas opterećuju.

Zato postoje efikasne naučno dokazane prakse koje nam pomažu da postanemo "posmatrač" uma i svesno biramo misli koje nam služe.

Zašto je to važno?
Zato što misli boje naše živote u radost ili tugu,mir ili ljutnju i sve počinje od naših misli.

A dok ovo ne uvežbate, dobro bi bilo da ne verujete baš svakoj misli koja vam "padne na pamet".😉

Kakve misli birate za sebe danas?✨

Rast retko dolazi uz buku. Najčešće je tih, neprimetan.✨

Dešava se u trenucima kada odlučiš da ne odustaneš od sebe i kada izabereš:

🕊️mir umesto borbe,
🕊️svesnost umesto autopilota i 🕊️samosaosećanje umesto kritike.

Korak po korak, menja se način na koji misliš, osećaš i živiš.

I tako, jednog dana, ova tiha transformacija vremenom je vidljiva u svakom delu tvog života.🌸

Ako želiš da naučiš kako da:
🌞ostaneš mirniji u izazovnim situacijama,
🌞razviješ fokus,
🌞bolje razumeš i regulišeš svoje emocije i
🌞gradiš kvalitetnije odnose
– pozivam te da radiš sa mnom.

Pošalji mi DM i saznaćemo koji program je pravi izbor za tebe. 💯

Radujem se da zajedno napravimo prvi korak ka tvojoj trajnoj promeni. 🤍

🪷Probaj sa mnom pauzu od 30 sekundi

Stavi ruku na grudi i oseti svoje srce.

Sada, seti se stvari ili osobe na koju si zahvalan.

Udahni zahvalnost, izdahni napetost i ovo ponovi nekoliko p**a svojim tempom.

Na kraju, osvesti kakav je osećaj u telu kada udišeš zahvalnost?🪷

Piši mi u komentarima ✔️