Somos Move Simple un canal que nace para fomentar el bienestar físico a través del movimiento. ¡Hola a todos!
Somos Move Simple un canal que nace para fomentar el bienestar físico a través del movimiento, sin importar la edad, condición física o apariencia todos podemos mejorar nuestras capacidades físicas. Mediante ejercicios de movilidad, flexibilidad y fortalecimiento conectar con nuestro cuerpo de forma consciente y generar el bienestar físico que todos queremos. Cada vez que te mueves, cada paso que
Si buscas aliviar dolores físicos y mejorar tu calidad de vida, esta rutina de movilidad y fuerza es para ti. Enfocada en la movilidad articular, te ayudará a mantener tu autonomía como adulto mayor y promover tu bienestar general. ¡Únete a nosotros en este camino hacia una mejor salud y movimiento!
Tu columna y tu cadera necesita este movimiento
Si tu espalda o cadera se sienten rígidas…
tu cuerpo necesita más movimiento, no más tensión.
Prueba este ejercicio y siente la diferencia 🔥
Guárdalo para hacerlo después.
Tu cadera necesita más movimiento
La rigidez no siempre es falta de estiramiento…
a veces es falta de movimiento.
Prueba este ejercicio y empieza a recuperar movilidad 🔥
Guárdalo para después.
Elimina Rigidez y Activa brazos y columna
Tu cuerpo no necesita más quietud y reposo.
Necesita más movimiento.
Este ejercicio ayuda a activar brazos, hombros y columna para que tu cuerpo se sienta más libre y ligero.
Hazlo lento y con control 🔥
Guárdalo para hacerlo después.
Activa y cuida tu cadera
Si tu cuerpo se siente rígido…
tu cadera probablemente necesita más movimiento.
No es solo estirar.
Es recuperar control y movilidad.
Empieza con algo simple como esto 🔥
Guarda este ejercicio y pruébalo después.
Test neuromotor: ¿puedes hacer esto?
Este test pone a prueba tu equilibrio, coordinación y control neuromotor.
¿Puedes quitarte el zapato y el calcetín sin tocar el piso?
10/05/2026
Recupera tu Movilidad | Rutina de Cuerpo Completo en Casa
Link de ingreso:
https://www.youtube.com/live/M2v3nF1gSEw?si=dNDb81NZbnJ9vPJs
Así funciona el control corporal
Tu cuerpo funciona como un sistema.
Vista.
Oído.
Músculos.
Cerebro.
Todo trabaja junto para darte equilibrio y control.
Entrena coordinación y control
No es solo ejercicio. Es entrenamiento para tu cerebro, equilibrio y coordinación.
Muévete diferente.Tu cuerpo lo nota.
La mayoría entrena músculos, no movimiento
El problema no siempre es falta de fuerza.
A veces… tu cuerpo simplemente perdió coordinación, estabilidad y control.
ahí es cuando aparecen: dolor, rigidez, compensaciones y movimientos torpes.
Entrenar movimiento cambia todo. Porque un cuerpo funcional no solo se ve fuerte…
se mueve bien.
¿Habías probado algo así?