Antequera vida activa

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Acompaño al adulto mayor a moverse sin miedo, fuerza, equilibrio, menos riesgo de caídas.
Medellín-atencion personalizada 🩵

¿Porqué los ejercicios cambian cuando se es adulto mayor??
Acompáñame en este video donde explico un poquito sobre este tema y si necesitas asesoría escríbeme ❤️
"El entrenamiento de fuerza en el adulto mayor no busca levantar más peso, sino ganar independencia, seguridad y calidad de vida. Cada ejercicio se adapta a las capacidades, necesidades y objetivos de la persona. Nunca es tarde para empezar a fortalecer el cuerpo. 💪👵👴

2 variantes de abdominales para realizar con el adulto mayor, fortaleciendo la zona core para favorecer el equilibrio ☺️ junto a la familiarización de realizarlo cerca al suelo para una mejor confianza y autonomía de las actividades diarias 🩵

Si necesitas ayuda con una persona mayor escríbeme 📩

Me disculpo por la edición mucho ruido.
Acompáñame a estos nuevos videos que estaré subiendo informativos y educativos para que empieces a tener un envejecimiento activo y de la mejor forma ❤️
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Cuando me dicen que el ejercicio está fácil, me pongo super creativa 💕🙈
Recuerda que trabajo entrenando a adultos mayores, escríbeme 📩 y sígueme ☀️🩵

A veces necesitamos retomar energía para darles energía a los clientes 💕✨☀️
Y si dicen que es por la acetaminofén yo les creo 🤣🩵
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María con 100 años mayor conocida como Maruja 🩵
Es un privilegio acompañar a María en sus entrenamientos personalizados 🫂💕
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Mantener un buen equilibrio permite al adulto mayor moverse con seguridad, conservar su autonomía y mantenerse activo por más tiempo.🩵
✅ Previene caídas y lesiones
✅ Mejora la estabilidad y la postura
✅ Aumenta la confianza al caminar
✅ Favorece la independencia funcional
✅ Mejora la coordinación y la movilidad
✅ Ayuda a realizar actividades diarias con mayor seguridad
✅ Contribuye a una mejor calidad de vida

Bailar no es mi fuerte, Pero si es mi fuerte cuando Marta me dice... Está canción está bonita para bailar 👌🥰❤️

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Este es el claro ejemplo de a veces no nos gusta hacer algo Pero lo hacemos por el bienestar 🩵
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