Yoga.albor

El consumo obsesivo de pantallas tras un desastre conocido como doomscrolling o "scroll infinito" y el reciente sismo detonan una combinación destructiva de hipervigilancia psicológica y malestar físico generalizado.

🥴Que se van reflejando de la siguiente manera:

1. Síndrome de mareo pos-sismo
2. Insomnio recurrente
3. Tensión corporal y cefaleas
4. Taquicardia y náuseas
5. Ansiedad
6. Hipervigilancia extrema
7. Fatiga por compasión
8. Irritabilidad

Así que regálate estos segundos para bajarle a la revolución, no te tomará más de 30 segundos.

✔️¿Cómo frenar el impacto del "scroll"?

1. Establece una dieta digital
2. Ancla tu cuerpo a la realidad
3. Abrazate
4. Muevete lento
5. Camina por tu hogar y reconoce
6. RESPIRA ☝🏽

Tu sistema nervioso necesita entender que la amenaza inmediata ya pasó.

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❤️

El cuerpo todavía nos tiembla por el susto de hoy. Si sientes el pecho apretado, el estómago revuelto o la cabeza a mil por hora, es normal. Para un poquito, ponte cómodo y hagamos juntos esta respiración de la abeja (Bhramari). No va a solucionar el caos de afuera, pero te juro que le regala un segundo de quietud al sistema nervioso.

Inhala profundo y suéltalo.

Un abrazo fuerte, Manizales.

Uno cree que el yoga avanzado es hacer posturas dificiles o paros de cabeza pero lo avanzado no es hacer más. Es necesitar menos.
🧘🏽‍♀️Sentarte.
🫁 Respirar.
🫀 Estar.

En nuestras clases enseñamos ambas cosas:
el movimiento y la quietud, porque una siempre termina llevándote a la otra. 🤎

¿Nos vemos en clase?

¿Cuándo fue la última vez que te elegiste?

Nadie tiene la vida perfecta para empezar.
Hoy Clau nos recordó eso.🤎

¿CERRAMOS EL AÑO JUNTXS?
108 no es magia: es presencia.
1 = tú.
0 = lo que sueltas.
8 = lo que quieres que siga creciendo.

108 saludos al sol: para soltar, limpiar la mente y cerrar el año con el corazón abierto.

En este ritual vamos a:
💨 Sahumar para limpiar la energía.
🧘🏻‍♀️ Hacer una centración para bajar revoluciones.
☀️ Practicar los 108 saludos al sol (en la versión que se nos acomode mejor).
🌀 Ritual con el kit para cerrar ciclo.
🎵 Soundhealing y relajación profunda.
🌮 Alimentación consciente para volver.
🔥Fogata para compartir.
👥 Circulo de palabra para terminar suave.
Y sorpresas de marcas aliadas , .col ,

Un espacio para dejar ir lo pesado y empezar el nuevo año más livianx, más tranquilx y más conectadx contigo.

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🔗 Inscríbete en el link de la bio.
¡Nos quedan los últimos cupos!