Kevin Velásquez

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Simplemente No complico nada Entreno al menos 3 días por semana y siempre con Alta intensidad (al fallo) y en cuanto la comida Como los mismos alimentos la mayoría de los días un 80% busco sea comida real la que siempre ha existido limito ultraprocesados y paquete obviamente tengo temporadas los como más pero soy consciente y vuelvo pronto al plan no dejo que se vuelva un hábito o que una semana se convierta en meses, todo eso lo combino con tomar bastante agua, hacer 7 mil a 10 mil pasos diarios como estándar hay dos que doy más, tomar el sol al menos 30 min Al día y cuidar el sueño porque eso hábitos harán que tu metabolismo funcione bien junto con tus hormonas y por lo tanto gastes hasta más calorías en reposo👊🏻

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velasquezr