IronDago

3D con solo 3 🔥
No te compliques en el . Con esta combinación trabajas el completo:
1️⃣ Frontal (en polea)
2️⃣ Lateral (en polea)
3️⃣ Posterior (con )
Guarda la rutina para tu próximo día de empuje 💾
💬 Comenta “TRÍCEPS” si quieres que saque la versión para brazo 💪

Nunca vuelvas a hacer estos 4 ejercicios sin aplicar estos consejos 💥 Guarda este Reel 📌

NO estás usando bien tu máquina de extensiones de rodilla. 🤨

La Rutina de espalda no es solo hacerla, aquí te demuestro cómo deberías hacer estos 3 ejercicios 😮‍💨

ahí si ah 🤨😂

Los asesorados: Kuchau! 😂

Backday 🔥

Con un poco de energía, todos pueden jajajaja