Eje Salud Chile

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Un añito más con AZA acero sostenible

El pasado Viernes 23 de agosto cerramos con éxito un nuevo proceso con AZA acero sostenible, 2 meses de un torneo lleno de buena energías y ganas de jugar al futbol, de esta forma se construyen equipos de trabajo comprometidos con actividades que les de sentido de pertenencia con las organizaciones. Gracias a nuestro equipo que sale en la primera foto, sin ellos seria imposible, gracias Team…

El pasado Viernes 23 de agosto cerramos con éxito un nuevo proceso con AZA acero sostenible, 2 meses de un torneo lleno de buena energía, ganas de jugar al futbol. De esta forma construir equipos de trabajo comprometidos con actividades que les de sentido de pertenencia a las organizaciones. Gracias a nuestro equipo que sale en la primera foto, sin ellos seria imposible, gracias Team…

Golazooo ⚽⚽⚽

Que alegría terminar esta primera parte del proceso. Dos torneos paralelos en AZA colina y AZA Renca y con la responsabilidad de ser el primer torneo post pandemia.

Se sentían las ganas y la energía de los participantes por jugar este torneo y nosotros la presión de estar a la altura.

Pero salió todo muy bien, siempre hay cosas para mejorar pero la evaluación es positiva, así que seguimos con todo.

Gracias al equipazo que se formó en ejesalud, nos coordinamos muy bien y nos apoyamos en todo, gracias team por todo eso, vamos por más!!!!

Vale la pena 💪

Si, vale la pena el esfuerzo.

Este es el resultado de un poco más de un año de cambios en los hábitos de vida. Ya sabemos que No basta sólo con hacer ejercicio, No basta sólo con comer bien.

Tener resultados como estos requiere disciplina, no quiero decir con esto que los logros sean en linea recta, te vas a caer, te vas a equivocar, pero con objetivos claros siempre puedes llegar a la meta.

Es muy gratificante ver estos cambios, no por la estética, sino por haber logrado activar ese chip que nos programa para cuidarnos y respetarnos.

No me gusta mostrar este tipo de fotos, pero hoy quería con orgullo contarles que trabajamos a full por lograr prender esa llamita del auto cuidado.

Felicitación especial también a su profe por acompañar este lindo proceso con Mary.

Insomnio post ejericicio 🛌⠀
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Seguro a más de algun@ aquí le ha pasado, entrenaste más intenso de lo normal por la tarde noche y paff, ojos de huevo frito hasta las tantas.⠀
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El insomnio tiene múltiples razones, pero en este post trataremos de explicarte algunas, que dicen relacion con el ejericicio. ⠀
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✅ Cortisol⠀
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Un ejericicio muy extenuante para TI, más allá de lo habitual para Ti, puede generar una respuesta de estrés. Esto incluye la liberación de cortisol por la noche y adrenalina "y para que las invitas si sabes como se ponen" , de seguro te costará conciliar el sueño. ⠀
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✅ Adrenalina y norepinefrina⠀
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Invitadas por el cortisol a participar de la fiesta, cumplen la función de aumentar el ritmo cardíaco, el flujo de sangre y nuestro estado de alerta, lo que nos deja esperando el ataque del T-Rex 🦖 y el resto ya lo sabes, de dormir ni hablar. ⠀
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Como lo podemos evitar:⠀
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➡️ Evita pre-entrenos o estimulantes de cualquier origen. ⠀
➡️ Adaptate poco a poco a entrenar con intensidad en la tarde-noche, dale tiempo a tu cuerpo para que no genere respuestas ta agudas al ejericicio.⠀
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➡️ Trata de preferir horarios Am para ejercitar, va de la manos con la liberación natural de hormonas (ritmo circadianol⠀
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➡️ Toma una buena ducha para bajar tu temperatura corporal e hidratate bien. Ya sabes que con calor es difícil dormir. ⠀
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Espero este post te sirva de ayuda, para que el ejercicio sea un aliado no un problema más. Comenta si te ha pasado y que hiciste para mejorarlo??? ⠀
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Oferton de fin de mes.

Queremos impulsar nuestros talleres y que conosxas nuestra forma de trabajar.

Es por esto que hasta fin de mes tendremos todos nuestros talleres con un 30% de descuento.

A demás si estas interesado puedes probar gratuitamente cualquiera de nuestras clases siempre.

No te quedes en la silla, prueba esta cómoda y variada parrilla de actividades que tenemos para cada objetivos que busques.

Comenta esta publicación y te enviamos los códigos para participar de la clase que más te guste.

Te Esperamos.....

Te invito a una clase 👊⠀
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Este Martes 12 de Octubre lanzaremos un nuevo taller 🏋️‍♂️💪⠀
Los alumnos siempre buscan nuevas formas de entrenar, especialmente ahora con el auge del fitness online 🖥️
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será la nuestra guía en este nuevo taller, ella es kinesióloga e intructura certificada para el programa Strong Nation.⠀
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Te lo vas a perder???👊👊
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