Prenez en main votre santé depuis le confort de votre domicile
Déplacement dans le Pays de Gex et Genève, selon distance
Tuto la marche de l’ours 🐻 pour travailler tout le corps sans matériel
19/05/2026
Un centre du corps solide! Exercices avec bâton cette semaine
Et si on boostait un peu cette planche latérale? 🙂
10/05/2026
Fière de mon groupe du lundi 20h!
Mélange de pilates, yoga, mobilité, avec ou sans petit matériel
On débute bien la semaine 👌
Extrait de séance abdo pendant les vacances ☀️
Un joli cadre pour travailler
Dernier cours de l’année pour le groupe du lundi.
Ce circuit en binôme a fait transpirer mais aussi bien rigoler! Surtout le 🐴
On se retrouve en septembre pour la reprise 🙌
31/03/2025
Séance hebdomadaire à domicile, cette fois en extérieur ☀️ avec 👏
Mobilier improvisé pour les dips, ça ne risque pas de bouger!
Au programme de la corde à sauter, des extensions triceps et bien d’autres
20/02/2025
Lunch tout simple avec fondue de poireaux, pois chiches et chou fleur au paprika rôti au four. Sans oublier un peu de parmesan 🧀 Bon appétit 😋
26/01/2025
Sur le chemin de la formation Pilates, je découvre les fascias et leur importance dans le mouvement, dans notre ressenti, dans la conscience de notre posture..
Week-end riche en connaissances et en pratique
18/12/2024
Les gentilles marques d’attention reçues des sportifs et sportives assidues 💝🍫 merci!