Vents d'Aventures

Quand il y a trop d'émotions... 🤯

On peut retrouver pleins de bons conseils pour gérer les émotions douloureuses. La première et celle que moi aussi, je conseille bien souvent et d'accueillir l'émotion et l'accepter.

La méditation est un excellent outil pour faire cet exercice. 🙏

Quand émotion est trop forte, trop violente, que l'on a l'impression de vivre une tempête intérieure, accueillir et accepter l'émotion peut faire peur...

Quand l'émotion nous submerge complètement, il est parfois juste difficile de tenter de rester soi-même le plus possible. Alors faire un exercice en plus semble parfois impossible.

Au lieu de nier cette émotion en tentant de la fuir, l'enfouir sous le tapis, ... Je te propose de marcher !

Marcher en respirant profondément, idéalement en extérieur, mais même en rond à l'intérieur fera l'affaire!

Juste te mettre en mouvement, respirer profondément, sans nier ni fuir l'émotion, tu sais que tu t'en occuperas quand elle sera un peu redescendue et que là, tu seras apte à l'accueillir. 😇

Et ce que cette petite astuce te parle? Dis moi tout en commentaire je serai ravie de partager avec toi!

📷 : Souvenir de rando 2021

Qui suis-je? 🍍

Bienvenue à toi si tu es nouveau par ici 🤗

Si tu ne connais pas encore mon histoire, je te propose que l'on fasse un peu plus ample connaissance!

Tu peux découvrir mon histoire en cliquant sur le lien!

🧡

A propos • Vents d'Aventures A propos de Vanda Tout avait pourtant si bien commencé… Hello! C’est moi, Vanda! J’ai 34 ans et j’habite en Suisse, au bord du lac Léman. Jeune mariée à l’homme dont je suis passionnément amoureuse et mon bachelor en Industrial Design Engineering en poche, ma vie de femme active avait...

La musique 🎶

Toujours fidèle lors des meilleurs jours comme des moins bons la musique est présente dans tellement de nos moments de vie !

Une chanson à le pouvoir de nous :

Rappeler de beaux souvenir,

Redonner la patate,

Motiver dans l'effort 💪

Réconforter dans les moments douloureux,

Faire passer de beaux moments,

Accompagner dans tous moments importants de nos vies,

....

La musique est là pour tous les moments de nos vies et nous accompagne dans tous nos états d'âmes.

Quand j'ai un petit moral (mais pas seulement à ce moment-là), j'adore écouter les chansons du groupe Gipsy Kings 🤩🤩

Et toi, dis-moi, quelle est la musique que tu écoutes quand tu n'as pas trop le moral?? 🎧

Déprime ou dépression 😢?

Tu n’as pas le moral depuis plusieurs jours ?

Tu as la sensation que ta tête est sans cesse emprisonnée dans une sorte de brouillard gris ?

En ce moment, tu te sens tout le temps triste ?

Lorsqu’on n’a pas le moral, on peut se poser la question est-ce une déprime ou une dépression?

Découvre comment faire la différence entre une phase de déprime et la dépression dans l'article du jour!

Pas le moral, comment faire la différence entre déprime et dépression? Dans cet article, découvres comment faire la différence entre une phase de déprime et la dépression qui est une maladie mentale.

Le bonheur d'un sourire ☺️

Le bonheur de le recevoir,

Le bonheur de le donner,

Un simple sourire apporte tellement de choses :

Complicité

Soutient

Partage

Sympathie

Affection

Gentillesse

Un bonheur si contagieux !

Et si cette semaine, on souriait aux gens qui nous entoure, connus et inconnus et pourquoi pas même pour soi-même ?

😍 ❤️

Astuce contre l'anxiété 😰

Lorsqu'on souffre d'anxiété, nos pensées tournent en boucle comme un hamster dans sa roue🐹, ...

On pense que réfléchir encore et encore au problème va nous aider à trouver une solution !

Malheureusement, le résultat, c'est plutôt :

Des insomnies

De l'irritabilité

Des troubles de l'appétit

Des cauchemars

Des tensions musculaires,

...

Pour t'aider à sortir de cette spirale sans fin de pensées qui ne t'aident pas, pose-toi juste cette question :

"- Qu'est-ce que je conseillerais à mon meilleur ami s'il se retrouvait dans la même situation que moi, avec les mêmes pensées,... ?"

Se poser cette question et y répondre, à chaque fois que tu te sens envahis par l'anxiété avec ses pensées qui tournent en boucle dans ta tête, va progressivement t'aider à prendre du recul, puis petit à petit, à force de faire l'exercice, limiter toutes ces pensées qui tournent en boucle dans ta tête 😊.

Est-ce que tu penses que cette astuce va t'aider?

📸: Mon meilleur ami poilu à moi, janvier 2021

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Est-ce que ça tu as souvent le moral qui fait le yo-yo? 😢

Après une super période, tout à coup tu retrouves avec le moral dans les chaussettes? 🧦

Lorsqu'on est déprimé et anxieux, il y arrive parfois des périodes où le moral fait des hauts et des bas. Ce sont des moments vécus souvent très douloureusement et remplis de culpabilité...

Dans cet article, tu vas découvrir quelques pistes qui vont t'aider à mieux vivre avec un moral qui fait des hauts et des bas et des conseils pour t'aider à le stabiliser!

Que faire quand le moral fait des hauts et des bas? Découvre dans cet article comment mieux vivre ton moral qui fait des hauts et des bas et des pistes pour arriver à le stabiliser.

Je te souhaite de vivre un magnifique mois de mars ✨

On sent le printemps poindre gentiment le bout de son nez 🌼

C'est le moment idéal pour recommencer à faire des activités à l'extérieur 🌞

Randonnée, jardinage, course à pieds, apéro, bronzette, sport,...?

Quelle est ton activités préférées quand il fait beau dehors? 😎

Et si tu prenais une pause...

Quelques minutes pour toi...

Pour te reconnecter à toi...

Pour reprendre conscience de ton corps :
Ressens-tu des douleurs, des tensions, des sensations désagréables
?

Pour écouter tes émotions :
Comment te sens-tu en ce moment ? Joyeux, triste, anxieux ?

Pour ressentir tes besoins :
Qu'as-tu besoins en ce moment ? De paix, de silence, de partage, de bouger, de sommeil, de rires ?

Pour te reconnecter à tes envies :
Qu'as-tu envie de vivre dans ta vie ? Comment aimerais-tu profiter du week-end à venir?

Pour renouer avec ta respiration

Pour retrouver la paix en toi au milieu du chaos....

Et si tu prenais cette pause pour repartir de plus belle en prenant en compte tout ce que tu as ressenti pendant ces quelques secondes pour vivre en étant plus à l'écouter de ce dont tu as réellement besoin pour le reste de ta journée...

🐛 Comment bien débuter sa transformation physique? 🦋

Lorsqu’on se sent mal dans sa peau, que ça nous mine le moral, que l’on trouve que notre corps ne ressemble pas à qui nous sommes vraiment, la décision qui apparaît comme une évidence est de débuter une transformation physique !

Découvres dans cet article 9 conseils pour bien débuter ta transformation physique en te sentant bien dans ta peau, ta tête et pour atteindre ton objectif:

https://ventsdaventures.com/comment-bien-debuter-sa-transformation-physique

📷: Toa Heftiba de Unsplash

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