La santé par nature

🤗Je vous accueille pour un moment de présentation & découverte de mes activités :

⚖️ Vous cherchez à harmoniser votre corps et esprit ? Ce sera l’occasion idéale pour vous présenter mes trois approches complémentaires dédiées à la santé naturelle 🌿

🥗 Nutrition: comment l’assiette devient notre première médecine !

💧 Kneipp : la prévention par l’hydrothérapie pour stimuler les défenses naturelles et retrouver l’équilibre

🦶 Marche : profiter de la nature pour apaiser le mental tout en renforçant le corps

Que vous soyez curieux ou déjà initié, venez échanger avec moi dans une ambiance chaleureuse. Il n’y a pas de petit pas pour commencer à prendre soin de soi 🥰

📅 Quand ? Samedi 19.9.2026, de 9h30-11h30
📍 Où ? Neuenburgstrasse 23, 3238 Gals
📩 Inscription : [email protected]

Clara
Thérapie par la nature 💚

🌿 La gratitude : un super-pouvoir pour le corps et l’esprit ✨

On pense souvent à la gratitude comme à une simple politesse, mais saviez-vous que c’est un puissant levier pour la santé ? 🫀

🙏🏻 Dire « merci » et se concentrer sur le positif transforme réellement notre biologie !

🧠 Pour la santé mentale : pratiquer la gratitude réduit le stress, l’anxiété et les symptômes dépressifs. Elle libère de la dopamine et de la sérotonine, les hormones du bonheur, qui aident à mieux dormir et à voir la vie avec plus d’optimisme 🌈

💪🏻 Pour la santé physique : les études montrent que les personnes reconnaissantes ont une tension artérielle plus basse, un système immunitaire plus fort et ressentent moins de douleurs physiques. Un véritable bouclier naturel !

💡 Prenez 30 secondes et identifiez une petite chose pour laquelle vous êtes reconnaissant(e) aujourd’hui (un rayon de soleil, un message d’un ami, un bon repas...)
Écrivez-la ! Plus vous entraînez votre cerveau à chercher le positif, plus il devient naturel de le trouver 💗

Clara
Thérapie par la nature 💚

Étape Schwyz-Stans ⛰️

✅ Il me manquait une étape sur mon parcours de la via Jacobi, itinéraire no 4, que j’ai entamé et terminé fin 2025…

👉🏻 29 km / 880 📈 950 D- 📉

💪🏻 C’était aussi la reprise de la marche, après 3 mois d’arrêt forcé, suite à des ennuis de santé…

🦶Et évidemment dans mes chaussures minimalistes à 5 doigts, où j’ai retrouvé de sacrées sensations sur le sol parfois un peu trop chaud et dur 😅

🤩 Des paysages de dingues, une déconnexion profonde, un sentiment de bien-être intense !

🥰 Au final une immense joie et une grande fierté de l’avoir fait sous ce chaleur intense et un soleil de plomb 🥵

🙏🏻 Je suis dans la gratitude d’avoir la chance de vivre et parcourir mon pays qui est juste incroyable et magnifique.
Merci merci 🇨🇭

Et vous ? Déjà tenté une étape de randonnée ? 🥾

Clara
Thérapie par la nature 💚

Je prépare mon prochain parcours de marche seule 🎒

J’ai tellement aimé et savouré mon expérience l’année passée que j’ai décidé de recommencer cet automne 🍂

💝 Je m’accorde ce moment comme un cadeau précieux ! C’est bien plus qu’un simple exercice physique. C’est une véritable bulle d’oxygène, loin des sollicitations et soucis du quotidien.

🧠 Pour la clarté mentale : sans conversation à gérer, mon esprit se libère. C’est souvent lors de ces moments de silence que les meilleures idées émergent et que les nœuds se défont.

🔋 Pour la recharge émotionnelle : me reconnecter à mes ressentis, réduire le stress et retrouver un calme intérieur nécessaire et précieux.

💪 Pour gérer mon autonomie et ma confiance : avancer à mon propre rythme, sans compromis, renforcer mon sentiment de liberté et de confiance en moi.

🌿 Pour la connexion exclusive à l’environnement : seule, j’observe mieux la nature, j’écoute les sons, je sens les odeurs, je suis plus attentive à tous les détails qui m’entourent.

🥰 Juste moi avec moi-même, mes pas et le monde autour, pour une nouvelle expérience riche de sens et bien-être.

J’ai hâte 🥰

Clara
Thérapie par la nature 💚

Il existe un lien que rien ne peut briser ❤️

🧑🏻 L’amour d’une mère n’est pas qu’une belle idée poétique, c’est une force de la nature. C’est cette veilleuse allumée dans la nuit, cette intuition qui devine les maux avant les mots, et cette capacité infinie à pardonner et à soutenir, peu importe l’âge de l’enfant.

🧠 La science va même plus loin : des études en neurosciences révèlent que cet amour transforme littéralement le cerveau maternel, renforçant les zones dédiées à l’empathie et à la protection.
👶🏼 Grâce à l’ocytocine, ce lien devient un refuge biologique, le fondement même sur lequel un enfant construit sa sécurité et sa confiance en la vie.

💖 Merci à la vie de m’avoir offert le plus cadeau qui soit, que de ressentir ce sentiment puissant et infini, qui me porte chaque jour !

À toutes les mamans, et à tous ceux qui incarnent cet amour inconditionnel : votre force est le premier cadeau de la vie ✨

Clara
Thérapie par la nature 💚

Il existe un lien que rien ne peut briser ❤️

🧑🏻 L’amour d’une mère n’est pas qu’une belle idée poétique, c’est une force de la nature. C’est cette veilleuse allumée dans la nuit, cette intuition qui devine les maux avant les mots, et cette capacité infinie à pardonner et à soutenir, peu importe l’âge de l’enfant.

🧠 La science va même plus loin : des études en neurosciences révèlent que cet amour transforme littéralement le cerveau maternel, renforçant les zones dédiées à l’empathie et à la protection.
👶🏼 Grâce à l’ocytocine, ce lien devient un refuge biologique, le fondement même sur lequel un enfant construit sa sécurité et sa confiance en la vie.

💖 Merci à la vie de m’avoir offert le plus cadeau qui soit, que de ressentir ce sentiment puissant et infini, qui me porte chaque jour !

À toutes les mamans, et à tous ceux qui incarnent cet amour inconditionnel : votre force est le premier cadeau de la vie ✨

Clara
Thérapie par la nature 💚

PsychologiePositive MamanLove ÉducationBienveillante ForceMaternelle

🐾 Le pouvoir guérisseur du lien animal 🐾

🫀 Saviez-vous qu’une simple caresse peut faire baisser votre tension artérielle ?

🐴 Côtoyer des animaux ne nous apporte pas seulement de la joie, c’est un véritable remède naturel pour notre équilibre.

🐶 Des études montrent que la présence d’un animal réduit considérablement le stress et l’anxiété en favorisant la libération d’ocytocine, l’hormone de l’attachement et du bien-être.

🐈 Que ce soit le ronronnement apaisant d’un chat, la promenade rythmée avec un chien ou même l’observation d’un oiseau, ces moments de connexion nous ancrent dans l’instant présent et combattent efficacement la solitude.

🦆 Au-delà de la santé mentale, nos compagnons à quatre pattes (ou à plumes) nous incitent à bouger, à sortir et à créer du lien social avec les autres humains.

Ils sont nos meilleurs alliés pour une vie plus saine et plus heureuse 💞

Clara
Thérapie par la nature 💚

🐾 Le pouvoir guérisseur du lien animal 🐾

🫀 Saviez-vous qu’une simple caresse peut faire baisser votre tension artérielle ?

🐴 Côtoyer des animaux ne nous apporte pas seulement de la joie, c’est un véritable remède naturel pour notre équilibre.

🐶 Des études montrent que la présence d’un animal réduit considérablement le stress et l’anxiété en favorisant la libération d’ocytocine, l’hormone de l’attachement et du bien-être.

🐈 Que ce soit le ronronnement apaisant d’un chat, la promenade rythmée avec un chien ou même l’observation d’un oiseau, ces moments de connexion nous ancrent dans l’instant présent et combattent efficacement la solitude.

🦆 Au-delà de la santé mentale, nos compagnons à quatre pattes (ou à plumes) nous incitent à bouger, à sortir et à créer du lien social avec les autres humains.

Ils sont nos meilleurs alliés pour une vie plus saine et plus heureuse 💞

Clara
Thérapie par la nature 💚

StressRelief VieSaine CompagnonFidèle