Football Clinic

Molte azioni decisive nel calcio avvengono dopo sprint ripetuti.
Non è solo velocità massima.
È capacità di ripeterla più volte con recuperi brevi.
Per questo la Repeated Sprint Ability è una qualità chiave della performance.
Allenarla richiede:
• sprint brevi ad alta intensità
• recuperi incompleti
• progressioni di volume e densità
Allenare la RSA significa preparare i giocatori a sostenere le fasi più intense della partita.
⚽ calcio moderno = sprint ripetuti.
Salva il post se lavori nella preparazione atletica.

Misurare la velocità cambia il modo di allenare la forza.
Gli encoder lineari permettono di monitorare in tempo reale la velocità del movimento e di regolare il carico in base alla prestazione dell’atleta.
Questo apre la strada al Velocity Based Training (VBT):
un approccio che permette di gestire meglio intensità, fatica e adattamenti.
Dal controllo della velocity loss alla stima dell’1RM, la tecnologia può diventare uno strumento prezioso per il preparatore.
A patto di conoscere limiti e applicazioni pratiche.
⚽ Strength training nel calcio
📊 Data-informed coaching

Sempre più club utilizzano Machine Learning e data science per analizzare il gioco.
Ma cosa significa davvero?
Gli algoritmi non “prevedono il futuro”.
Analizzano grandi quantità di dati e riconoscono pattern ricorrenti.
Per esempio possono aiutare a:
⚽ analizzare la probabilità di successo di alcune azioni
📈 individuare relazioni tra carico e fatica
🩺 stimare il rischio di infortunio
Il punto chiave però è uno:
il dato non sostituisce l’allenatore.
Lo aiuta a prendere decisioni più informate.
Tu utilizzi già strumenti di data analysis nel tuo staff?

Flywheel training e performance nel calcio.
L’allenamento con volano viene sempre più utilizzato per sviluppare:
• forza eccentrica
• capacità di decelerazione
• produzione di potenza
Inoltre può essere impiegato anche come stimolo di attivazione neuromuscolare (PAPE) prima di sprint e azioni esplosive.
La chiave non è il dispositivo.
La chiave è come lo integriamo nel programma di allenamento.
⚽ Performance training
📊 Evidence-based practice

❌ Non è un voto.
❌ Non è una diagnosi.
❌ Non è un sostituto dei dati oggettivi.
La Hooper è un termometro rapido dello stato psicofisico.
Funziona se:
✔️ è sistematica
✔️ è interpretata nel trend
✔️ guida decisioni concrete
Il valore non è nel numero.
È in cosa fai dopo averlo letto.

📈 Selezionare non è sviluppare.
Un sistema di Talent ID efficace:
• integra dati fisici, tecnici e cognitivi
• considera il timing maturativo
• guarda la traiettoria, non solo il presente
Il talento è dinamico.
La valutazione deve esserlo altrettanto.
Meno intuizione isolata.
Più processo.

Nel calcio moderno la capacità di ripetere sprint ad alta intensità è determinante.
Parliamo di Repeated Sprint Ability (RSA).
Non conta solo quanto sei veloce.
Conta quanto riesci a mantenere la velocità nel tempo.
La RSA dipende da diversi fattori:
• capacità neuromuscolare
• metabolismo anaerobico
• capacità di recupero tra sprint
• efficienza tecnica nella corsa
Allenarla significa migliorare la capacità di sostenere le azioni decisive della partita.
⚡ sprint
⚡ recupero
⚡ sprint di nuovo
Questo è il calcio ad alta intensità.

Quanto è davvero preciso un encoder lineare?
Gli encoder (LPT/LVT) permettono di misurare velocità, potenza e profilo di movimento durante gli esercizi di forza.
Ma l’affidabilità dei dati dipende da diversi fattori:
• frequenza di campionamento
• posizione del sensore
• algoritmi di calcolo
• qualità del dispositivo
Capire come funzionano è fondamentale per usare correttamente il Velocity Based Training nel calcio.
Perché i numeri servono solo se sappiamo interpretarli.
⚽ Football performance
📊 Strumenti per il preparatore

🎯 Dal giorno gara al microciclo: la gestione dei “non titolari” nel calcio
Al Football Clinic 2026 avremo con noi Gabriele Bagattini, attuale Head of Strength & Conditioning Coach del CSKA Moscow.
Un percorso internazionale tra Svizzera, Italia e Russia (Neuchâtel Xamax, FC Luzern, Swiss FA, FC Lugano, FC Lausanne Sport, Novara), unito a un profilo accademico da PhD Candidate in Physical Activity and Sports Sciences.
Nel suo intervento entreremo nel cuore di un tema spesso sottovalutato:
come gestire in modo strutturato i non titolari dal match day alla costruzione del microciclo.
• Warm-up specifico e realmente allenante
• Monitoraggio del carico nel giorno gara
• Strategie di compensazione post-match
• Redistribuzione dei carichi nella settimana
Perché il minutaggio ridotto non può significare sviluppo ridotto.
Un contributo pensato per chi lavora ogni settimana con subentrati e non impiegati e vuole trasformare la “non gara” in una leva di performance.

Il calcio è un sistema complesso e imprevedibile.
Negli ultimi anni il Machine Learning sta entrando sempre più nel lavoro degli staff tecnici per analizzare grandi quantità di dati.
Cosa può fare davvero?
• stimare il rischio di infortunio
• analizzare pattern di gioco
• supportare il monitoraggio del carico
• individuare trend nello sviluppo dei giocatori
Ma attenzione:
l’algoritmo non sostituisce l’esperienza dello staff.
Serve per ridurre il caos e supportare le decisioni.
📊 Dati + competenza = decisioni migliori.
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