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Quand tu marches, cours, portes quelque chose ou te relèves du sol, ton corps ne fonctionne pas par parties.

🔗 Tout travaille ensemble.

C’est pourquoi j’accorde autant d’importance aux mouvements globaux, connectés et fluides.

💡 Parce que la façon dont tu t’entraînes finit souvent par devenir la façon dont tu bouges au quotidien.

Alors si tu veux un corps plus libre, plus fort et avec moins de limitations, entraîne-le comme un seul système.

On nous a appris à entraîner le corps comme une machine ⚙️
Un exercice pour les bras. Un autre pour les jambes. Une machine pour chaque “partie”.

Mais le corps ne fonctionne pas en morceaux séparés.
Il fonctionne comme un tout.

S’entraîner devrait avoir un sens. Pas seulement construire un physique, mais t’aider à mieux vivre, mieux bouger et rester autonome avec les années 🌱

Alors pose-toi la question:
Est-ce que ton entraînement te sert vraiment en dehors de la salle? Et est-ce qu’il a du sens pour toi?

La souplesse ne disparaît pas simplement avec l’âge.

On la perd surtout parce qu’on arrête d’utiliser certains mouvements.

Au quotidien, le corps répète presque toujours les mêmes mouvements:

marcher, s’asseoir, se lever…

Il y a peu de variété dans notre façon de bouger.

Alors le corps devient plus raide dans les mouvements auxquels il n’est plus habitué.

C’est pour ça qu’il est important de continuer à faire bouger son corps, avec des exercices comme ceux que je te propose ici.