Dehnen - Atmen - Meditieren
24/07/2026
Hier findet Ihr eine gut strukturierte, einfache Anleitung zur Einsichts- oder Vipassana-Meditation. Kein esoterisches Geschwafel, reduziert auf’s Wesentliche!
Geleitete Meditation - 15 Minuten Vipassana Meditation zum Mitmachen - Anleitung Peter Riedl.Mehr I...
19/06/2026
Dehnung der hinteren Muskeln
19/06/2026
Einfache Übung, die Rückseite des Körpers zu dehnen.
WingChun Chur - Dehnung der Körperrückseite Diese Übung eignet sich ebenfalls für Menschen, die im Alltag viel sitzen. Sie hilft dabei, die hintere Muskelkette zu mobilisieren und sanft aufzudehnen – ideal zwischendurch oder zum Ausgleich am Ende des Tages. Wichtig ist, die Übung langsam und kontrolliert zu beginnen. Im Zweifel sollte vo...
01/06/2026
07/05/2026
Übung für Vielsitzer:
https://www.wingchun-chur.ch/%C3%BCbungen-und-anwendungen/%C3%BCbung-f%C3%BCr-vielsitzer
16/04/2026
Neuer Abschnitt auf Homepage mit Übungen zum Nachlesen
WingChun Chur - Übungen und Anwendungen Auf dieser Seite finden sich Übungen und Anwendungen für die Praxis aus unserem wöchentlichen Training. Umgang mit schwierigen Gedanken (Defusion) Umgang mit schwierigen Emotionen Übung für Vielsitzer