Ayurvedageneve

💫 Le massage Abhyanga est un soin ayurvédique à l’huile chaude qui nourrit le corps, apaise le mental et équilibre les doshas.

Chaque séance commence par un court échange pour adapter le soin à votre constitution et à votre état du moment.

🌿 Un vrai moment de détente, de reconnexion et de vitalité.

📍 À Carouge (Genève) au cabinet
📲 Réservation sur OneDoc ou via mon site (lien en bio)

Il pleut, il fait gris…
Et si c’était le moment parfait pour s’accorder une pause au chaud ?

Massage Abhyanga à l’huile chaude 🌿
Détente, ancrage, équilibre intérieur.

Offrez à votre corps un instant de douceur, pendant que le monde dehors se met sur pause ☔☔

👉Lien vers mon site en bio pour prendre RDV

🌿 Comment se déroule une consultation en ayurveda ? 🌿

L’Ayurveda, science millénaire de l’équilibre et du vivant, propose un accompagnement holistique et personnalisé.

Lors de la première consultation, au sein de mon cabinet situé à Carouge au seun de l’espace@_trajectoire10, je réalise un bilan complet : entretien, observation, prise de pouls, analyse de la langue.
Cette étape permet de comprendre votre constitution de naissance (Prakriti) et vos déséquilibres actuels (Vikriti).

Je vous propose des conseils sur mesure : nutrition adaptée, hygiène de vie, phytothérapie. Toujours dans la douceur et la progressivité 🌸

Les consultations de suivi permettent ensuite de faire le point, d’ajuster le protocole et d’élaborer un plan nutritionnel plus approfondi, pour vous accompagner pas à pas vers un équilibre durable.

✨ L’Ayurveda est un chemin d’harmonie, de conscience et de vitalité.

📍 Cabinet d’Ayurveda à Carouge – Genève
💫 Consultations sur rendez-vous

Consultez l’article complet sur mon site (lien en bio)

Les lentilles et les légumineuses d’une manière générale sont nourrissantes et riches en protéines.
Mais elles sont aussi asséchantes et donc elles augmentent Vata dosha.

Pour qu’elles soient plus digestes, l’Ayurveda recommande de les laisser tremper 8 à 12 heures avant cuisson et d’ajouter d’ajouter de la cardamome pendant la cuisson 🌿

👉 Les lentilles ont tendance à augmenter Vata, et peuvent donc créer des ballonnements ou des flatulences si la digestion est fragile.
Elles conviennent bien aux constitutions Kapha, et sont OK pour Pitta quelques fois par semaine.

En Ayurveda, on dit souvent : “Mange ce que tu peux digérer.” 🌸 donc pas d’obligation de manger des légumineuses si vous ne les tolérez pas !

Et vous, qu’avez-vous mangé ce soir ? 💛

✨ La décoction de gingembre - une boisson simple qui purifie le corps et clarifie l’esprit.
La décoction de gingembre aide à éliminer les toxines digestives (Ama), à réveiller le feu digestif (Agni) et à cultiver la clarté mentale (Sattva).

Il suffit de faire frémir un petit morceau de gingembre frais (environ la taille de l’ongle du pouce) dans 1,2L d’eau.
Selon les besoins, on peut y ajouter des épices pour équilibrer les doshas (cumin, cardamome, cannelle, fenouil, fenugrec, …)
Il est conseillé d’en consommer de petites quantités (10 cL) tout au long de la journée 🌸

🌿 L’Ayurveda, c’est bien plus qu’une médecine traditionnelle :
c'est une approche globale qui permet de comprendre votre nature unique et aide à retrouver l’équilibre du corps et de l’esprit.

Née en Inde il y a plusieurs millénaires, elle repose sur la compréhension de la constitution de base et les déséquilibres

💫 Dans mon dernier article, je vous explique plus en détail les bases de cette belle science du vivant :
👉 [lien dans la bio]

💆‍♀️ Une approche préventive, holistique et individualisée pour retrouver équilibre et vitalité.

Ce compte évolue ✨
Jusqu’ici, je partageais avec vous autour du yoga. Aujourd’hui, j’ai le bonheur de vous annoncer que mon chemin m’a conduite à développer une activité plus large autour de l’Ayurvéda, la science ancestrale indienne qui propose une approche globale et individualisée en fonction de la constitution.
🌿 Ce que je propose désormais à Carouge (Genève) :
• Consultations en Ayurveda (bilan de constitution, hygiène de vie, nutrition, phytothérapie)
• Massages ayurvédiques à l’huile chaude, adaptés à votre constitution (massages abhyanga)
• Yoga individuel, sur-mesure, pour pratiquer en autonomie
✨ Mon intention : vous accompagner vers plus de bien-être, d’harmonie et de vitalité grâce à ces pratiques complémentaires.
Merci à toutes celles et ceux qui me suivent déjà 💙 Et bienvenue aux nouvelles personnes qui découvriront ce compte 🌸
➡️ N’hésitez pas à partager ou à me poser vos questions en commentaire ou message privé !