Renard Yoga

Renard Yoga Daphnée 🦊 Prof de yoga YTT200
Yoga • Nature • Écopsychologie • Slow living
Pour toi qui veut souffler
mais qui cours toujours. Mauricie, QC đź”— renardyoga.com

09/17/2026

La pratique ne se termine pas quand on quitte le tapis. C'est lĂ  que le yoga commence.

Il nous accompagne dans la façon dont on répond à une situation difficile. Dans la façon dont on se parle quand ça ne va pas. Dans la façon dont on choisit de rester une minute de plus dans l'inconfort plutôt que de fuir.

Le yoga que je veux t'enseigner cet automne, c'est celui-lĂ . Pas les postures parfaites. Pas la souplesse. Je veux te proposer un endroit pour entrer en relation avec toi-mĂŞme.

Le Yoga d'automne, se déposer, transitionner est commencé. Au à Hérouxville.

Quelques places encore disponibles le mercredi 12h30 ou les vendredi 13h. Écris-moi directement pour réserver ta place à la carte. 🦊

L’automne c’est Vata, ça peut partir dans tous les sens. Parfois c’est chaud et agréable et deux secondes après c’est hu...
09/16/2026

L’automne c’est Vata, ça peut partir dans tous les sens. Parfois c’est chaud et agréable et deux secondes après c’est humide, froid et venteux.
Nous voilà de retour de nos belles vacances au bord du fleuve, ma famille et moi. Des belles vacances très Vata mais pas juste dans la météo.
Alors on a eu de la route, de beaux paysages, des antibios pour un enfant qui s'est fait vider un abcès la semaine avant, des snacks à l'infini, la chanson des dinos en boucle, une panne de moteur, un nouveau char à Matane, la famille à Gaspé, des plages de galets infinies, la route 132 et le bruit incessant des voitures (c'est plus silencieux dans mon coin de campagne perdue) un peu de yoga avec mon papa, le beau temps, les guédilles aux crevettes délicieuses, beaucoup de fous de bassant, le traversier et les baleines, Godbout, la pluie, enfin du silence, un petit mal de ventre, une ride d'ambulance, une appendicectomie, le calme de l'hôpital et des soins merveilleux, faire du tourisme médical à Baie-Comeau, commencer tout de même à se sentir en vacances, le fleuve, la Côte-Nord, le musée des baleines, voir l'émerveillement de mon fils face aux choses simples et aussi à celles qui sont grandioses, les bonnes petites bouffes à la plage et les beaux ciels colorés, repousser le retour à la maison pour la convalescence post-op, réaliser que ma session d'automne n'a que quelques inscriptions, essayer de ne pas trop stresser là-dessus.
Me rappeler Tapas. Le Niyama de la discipline. Celui, clairement, de mon année 2026.
La discipline d'évoluer. De ne pas fuir face à l'adversité. D'accepter l'inconfort de tout ça dans la bienveillance, la non-violence. Ahimsa.
Revenir enfin chez soi. Ajuster mes flûtes. Rester dans l'accueil. Avoir envie de tout lâcher. Avoir des idées.
Essayer de voir ça comme une opportunité. Du temps pour créer.
Et enfin recevoir une nouvelle demande d'inscription. Juste une. Qui a fait du bien. Respirer. Accepter. Continuer.
Continuer pour voir ce qui va sortir de ce drôle de fin d'été, de ces drôles de vacances qui ont été à la fois éprouvantes et transformatrices.
Est-ce que j'ai fait du yoga ? Oui. Principalement dans mon lit d'hĂ´pital.
Est-ce que j'ai passé de belles vacances ? Oui, à 100%. Parce que j'ai accepté le défi de madame la vie. Je suis restée une minute de plus dans l'inconfort de la situation sans baisser les bras, sans laisser mon moral tomber. Et j'en ressors un peu mieux.
Un grain s'est semé après le feu. Comme le pin gris qui ne peut germer qu'à la suite d'une température extrême.
On a parfois besoin de se challenger pour avancer. Pour brûler les peurs. Voir la vie d'une autre perspective. Et avoir une belle histoire à raconter.

09/11/2026

La session commence cette semaine. Et il reste quelques places.

Yoga flow, mercredi 12h30.
Ateliers yoga nature, vendredis 13h.
25 sept, 9 oct, 16 oct(nouvelle date), 23 oct.

C'est pour toi si tu veux bouger sans te sentir jugé. Si tu cherches un espace pour souffler avant que l'hiver arrive. Si tu n'as jamais fait de yoga et que tu te demandes si c'est pour toi.

L'intention de cet automne, c'est de commencer dehors. On arrive à , on respire l'air frais, on laisse l'automne entrer par le corps, on prends le temps d'observer la transition de la nature. Ensuite on rentre dans la pratique. 60 ou 75 minutes de mouvement qui suit le thème de la saison. On observe la transition en nous. On termine sur un long Shavasana régénérant, un dépot total. Et on clôt le tout avec une infusion chaude aux herbes boréales.

De l'extérieur vers l'intérieur. De l'été vers l'hiver. Du bruit vers le silence.

Les places restantes sont limitées. Inscription au https://www.renardyoga.com/book-online
Des questions? Écris-moi directement. 🦊

Simplement vivant. Simplement en cycle.Tout ce qui vit sur Terre suit un rythme. Donc, nous aussi.Les jours raccourcisse...
09/11/2026

Simplement vivant. Simplement en cycle.

Tout ce qui vit sur Terre suit un rythme. Donc, nous aussi.

Les jours raccourcissent de plus en plus, la température est bel et bien descendue, et ton corps le sait. Envie de ralentir, de rentrer plus tôt, de te rassembler, de récolter, de partager. C'est le même signal que suit l'arbre qui lâche ses feuilles.

En yoga, on ne résiste pas à ce cycle. On l'utilise. L'automne, invite à des postures qui réchauffent en douceur, qui digèrent, qui ramènent vers l'intérieur. Une pratique qui vise a améliorer la souplesse, la stabilité, la mobilité.

Cet automne, viens pratiquer au rythme de l'automne.

🍂 Cours du Mercredi
10 semaines, du 16 septembre au 25 novembre (pause la dernière semaine d'octobre)
- Introduction au yoga, 10h30 Ă  12h
- Yoga flow, 12h30 Ă  14h

🍂 Ateliers Yoga Nature
6 ateliers, jeudi et-ou vendredi après-midi, 13h à 15h
17 sept, 25 sept, 1 oct, 9 oct, 15 oct, 23 oct

Tu as des questions? laisse ton nom en commentaire ou écris-moi en privé. Ça me fera plaisir de vous répondre

Tu as des question? laisse ton nom en commentaire ou écris-moi en privé. Ça me fait plaisir de vous répondre.

Inscriptions 👉 renardyoga.com

Un Atelier yoga nature, c'est un cours de yoga qui pense en dehors de la boîte. C'est simple mais c'est un peu plus. C'e...
09/06/2026

Un Atelier yoga nature, c'est un cours de yoga qui pense en dehors de la boîte. C'est simple mais c'est un peu plus. C'est une micro retraite de yoga à chaque semaine.

En quoi c'est différent d'un cours ? Le temps. Et voici la réponse simple : quand on a plus de temps, on a plus le temps.

Sur le magnifique site du Domaine Tavibois, il est possible d'aller marcher, méditer, pratiquer dans de superbes endroits, mais on doit se rendre et prendre le temps. Cet automne, on va aller découvrir notre coin de forêt toutes les semaines. On va observer, sentir, toucher et ressentir la transition. On va comprendre un peu mieux comment elle fait partie de nous et nous d'elle.

C'est aussi plus de temps pour pratiquer. 75 minutes au lieu de 60, ça semble peu mais c'est un petit peu qui fait toute la différence. Comme terminer par une méditation guidée en pleine conscience ou un Shavasana de 12 minutes dans le silence de la forêt.

On pratique dans la lenteur et la force. Un yoga accessible pour tous les corps.

C'est aussi plus de temps pour approfondir les concepts du yoga et de l'écopsychologie. Les Yamas et les Niyamas. La réponse du cerveau aux éléments de la nature. Un peu plus de "comment ça marche", toute notre belle machine qu'est notre corps.

Tu peux venir une fois ou plusieurs fois. Voici les prix selon le nombre d'ateliers réservés.

Ă€ la carte : 30$
3 ateliers : 85$
6 ateliers : 160$

Inscription en ligne au renardyoga.com — paiement en personne.

Écris-moi si tu as des questions, ça me fait toujours plaisir de répondre. 🦊

Ça y est, septembre est arrivé. Je suis présentement au bord du fleuve, mon endroit préféré pour me ressourcer. Mais dan...
09/03/2026

Ça y est, septembre est arrivé.

Je suis présentement au bord du fleuve, mon endroit préféré pour me ressourcer.

Mais dans deux semaines, on se retrouve Ă  , dans cette petite chapelle qui sent le bois. On va parler de Yamas, de pranayamas, de nature et de sankalpa. On va bouger, respirer, ralentir. On va pratiquer le yoga dans le respect de ce qu'on est, ce jour-lĂ , dans ce corps-lĂ .

Je rentre avec des idées plein la tête et l'envie de vous les partager.

Si tu hésites encore, écris-moi. On jase. Sans obligation. 🦊

Le Yoga d'automne, se déposer, transitionner, commence le 16 septembre à , Hérouxville.

renardyoga.com pour t'inscrire.

Bon. Je vais ĂŞtre honnĂŞte.Les mercredis de jour, ce n'est pas pour tout le monde. Je le sais.Entre le travail, les enfan...
08/31/2026

Bon. Je vais ĂŞtre honnĂŞte.

Les mercredis de jour, ce n'est pas pour tout le monde. Je le sais.

Entre le travail, les enfants, les rendez-vous et tout le reste, un mercredi matin libre, c'est précieux.

Mais si tu lis encore ce post, c'est peut-ĂŞtre que tu en as un. Ou que tu cherches encore si c'est pour toi.

Alors laisse-moi t'aider à répondre à cette question.

C'est pour toi si tu as envie de commencer ou de reprendre le yoga dans un espace sans pression, sans jugement, sans posture parfaite à réussir. .

C'est pour toi si tu as envie de bouger dehors, près de la forêt et de l'eau, dans un endroit qui sent le bois et l'automne qui arrive.

C'est pour toi si tu as besoin d'un moment par semaine qui est vraiment pour toi. Avant que l'hiver s'installe et que la course reprenne.

Les groupes sont petits pour une approche plus personalisée.

Et si tu n'es toujours pas sûr, écris-moi. On jase, sans obligation. Je suis là. 🦊

Yoga d'automne, se déposer, transitionner.
Du 16 septembre au 25 novembre, , Hérouxville.

- Introduction au yoga, mercredi 10h30.
- Yoga flow, mercredi 12h30.
Session 10 cours : 130$,Ă  la carte : 15$.
Pas de cours le 28 octobre.

- Atelier yoga nature, jeudis et vendredis 13h Ă  15h.
75 minutes de yoga, méditation guidée, bain de forêt et infusion.
17 sept, 25 sept, 1er oct, 9 oct, 15 oct, 23 oct.
6 ateliers : 160 $
3 ateliers : 85$
Ă€ la carte : 30$

Inscription au renardyoga.com ou en message privé. Je te réponds personnellement.

Comment on ajuste une posture en gardant les mêmes bénéfices ?Comme je le dis souvent, pas besoin d'être souple ou en fo...
08/27/2026

Comment on ajuste une posture en gardant les mêmes bénéfices ?

Comme je le dis souvent, pas besoin d'être souple ou en forme pour faire du yoga. C'est la pratique du yoga qui peut nous aider à améliorer notre souplesse, notre force et notre équilibre.

Mais quand on pratique, on n'ouvre pas seulement notre corps et nos muscles. On laisse la place à notre énergie vitale, notre Prana, de circuler. On revitalise nos cellules, on vibre différemment, qu'on ait la tête à l'envers ou pas.

Alors quand, dans un cours, je propose une ou deux façons de faire la même posture, l'important c'est que dans ton corps à toi, tu ressentes ta respiration, ton souffle, ton énergie qui passe. Si ça se bloque, on ne fait plus de yoga.

Le yoga est une pratique très ancienne qui a traversé des dizaines et des centaines de personnes qui la modulent à leur façon depuis longtemps. La pratique du yoga se vit majoritairement de façon invisible, à travers la philosophie, le souffle, la méditation, la concentration et bien d'autres choses. Les postures, elles, c'est le visible.

À mon avis, la meilleure façon de la pratiquer, c'est avec introspection, respect de soi et curiosité.

Viens avec moi cet automne. Qu'on parle de Yamas, de Niyamas, de pranayamas, de nature, de drishti et de sankalpa. Qu'on pratique le yoga dans le respect.

Plein de mots qui semblent peut-être étranges pour l'instant, et qui voudront peut-être dire quelque chose pour toi après cet automne.

Écris-moi si tu as des questions. Inscription au renardyoga.com 🦊

08/26/2026

Dans la pratique, on apprend aussi à être à l'écoute de soi, de son environnement et des autres. Apprendre à observer son corps et ses pensées avec bienveillance, à les accepter tels qu'ils sont aujourd'hui.

Pour moi, apprendre à s'écouter est une capacité qu'on néglige souvent. Lorsqu'on prend le temps d'écouter, on favorise la conscience émotionnelle et corporelle. On améliore la confiance en soi, réduit l'anxiété et les symptômes dépressifs. On développe notre résilience face aux aléas de la vie.

Adresse

Saint-Stanislas, QC
G0X3E0

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