Sylvia Coach Fitness

Air frais de Californie & parfum de séquoias géants = pur bonheur 🌿

Je suis trop contente parce que je viens juste de terminer le 8 ième jour du programme de REMISE EN FORME de ma plateforme d'entraînement! 🙌 Je vais pouvoir débuter la prochaine série qui sera, par la force des choses, des Entrainements de 30 MINUTES avec très peu d'équipement; BANDE ÉLASTIQUE et 5 lLB tout au plus. Je serai à l'extérieur! ☀️ Il ne faut pas attendre le bon timing pour s'entrainer, il risque de ne jamais arriver....et 3 semaines de pause ne veux pas dire non plus que tout est perdu! 🤪 Ça veut juste dire qu'on à l'impression de recommencer une 1000 ième fois, sur des départs différents...heureusement! C'est ce qui vient de se passer pour moi et j'apprécie de pouvoir enfin m'y remettre!! 🙌

Si mes entrainements en ligne vous intéresse, rejoignez mon groupe Facebook Entraînements Live avec Sylvia!🤗🏋️‍♀️

Quoi demander de mieux que de rester jeune! 💪💚🏋️‍♀️

Selon une étude en cours à l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM), un groupe d’aînés âgés de plus de 70 ans qui s’entraînent 💪 trois fois par semaine depuis quelques années ne vieillissent plus et sont même en meilleure forme qu’avant. La chercheure Mylène Aubertin-Leheudre ajoute que « leur âge biologique est bien meilleur que leur âge chronologique. Ils ont des meilleurs chiffres qu’il y a 10 ans. »

Lien pour lire l’article : https://tr.ee/7HWqtehpla

Yeah!! Nouveau Live sur la plateforme! #242 Full Body Workout 😍

Contente pour vous contente pour moi! 🙌🏻
Il prend de la patience ☺️ Mais il vaut la peine d’être fait….faites le pour en savoir plus! 🤗 Vous m’en donnerez des nouvelles!
Avec une bande élastique souple et une paire de 10 lbs on peut avoir chaud ben en masse! 🥵

Bon weekend! ☀️

Il n’est jamais trop t**d pour commencer à s’entraîner…Mais pour votre ceinture abdominale les filles je vous dirais…Let’s go ça presse! 🤗 Ce n’est pas juste une question de look, croyez-moi! 😉 Même si tu cours 15 kilos par semaine 🏃‍♀️même si tu es très petite et que tu n’as jamais pris de poids 👙, ta ceinture abdominale ne se portera pas mieux si tu ne la travailles pas! 🙅🏼‍♀️ 👉En plus d’avoir accès à plus de 200 Workouts differents, vous allez travailler vos Abs de la bonne façon…tout en gardant le look féminin! 👉liveavecsylvia.ca
Écrivez-moi pour plus d’infos! 👯‍♀️

MDR 😂😂

😂😂 Your body was designed to move in way more ranges of motion than the few exercises you do at the gym. Daily life is NOT “good form” or robotic movement patterns. If we only train a small handful of ranges of motion, we’re only creating strength and control in those ranges. So when life or sport takes us outside of those ranges, we’re limited, weak, and susceptible to injury. That’s not a good sign. Homo Sapiens were intended to be athletic, mobile, and have variability in our movement. This aided our survival through primitive times and it contributes to our quality of life in current times. We’ve evolved to a sedentary lifestyle and have created exercise to offset that. Yet the exercises most people prioritize have nothing to do with how well they move (usually it’s aesthetics/ego). Then when their body breaks down, they’re confused. It’s not that you’re just “getting old” and it’s not that you need to maintain better “form” throughout your life…you’re not a robot. What you need is to develop greater movement capacity (*cough* high level mobility training). That’s what will allow you to live with more freedom, resilience, and better quality of life. Stay buttery 🧈 —————— —————— Great post by @beardthebestyoucanbe —————— —————— ⚠️ Disclaimer- this summary is for educational purposes only and should not substitute medical advice. —————— #mobilitytraining #exercisetips #movementismedicine #functionalmovement #AdvancedJointTraining #rangeofmotion #jointhealth #exercisetips #movementismedicine #movementislife

Pour Notre Full Body de ce midi, on a fait 3 blocs! 🏋️‍♀️
⏰ 20 minutes pour chaque circuit:
Jambes, Upper et Abdos avec le ballon suisse pour le dernier 20 minutes! J’ai travaillé fort! 🥵 Outch un peu partout! 🤪Demain récup bien méritée! 🙌🏻
Il est sur la plate-forme pour ceux qui le font en différé! 🤗