🎙️NOUVEL ÉPISODE EN LIGNE (tous les lundis)
Soleil, vitamine D et cancer de la peau : démêler le vrai du faux
Sous Tension - Épisode 66
Dans cet épisode, Vincent et Keven explorent l’un des sujets les plus controversés en santé : le soleil est-il réellement aussi dangereux qu’on le prétend?
On remet en question plusieurs croyances populaires entourant l’exposition au soleil, en s’appuyant sur des études scientifiques, des données épidémiologiques et leur expérience terrain.
On parle de la relation complexe entre le soleil et le cancer de la peau, des limites de certaines recommandations actuelles, mais aussi des nombreux bienfaits du soleil sur la santé : vitamine D, sérotonine, endorphines, santé cardiovasculaire et prévention de certaines maladies chroniques.
On aborde également les enjeux liés aux crèmes solaires, la différence entre une exposition graduelle et les coups de soleil, ainsi que les meilleures stratégies pour profiter du soleil de façon plus intelligente.
Un épisode nuancé pour mieux comprendre la place du soleil dans notre santé, au-delà des slogans et de la peur.
🎧 Lien dans la bio pour écouter l'épisode au complet: Youtube, Spotify et Apple podcast!
LIFT - L'Institut du Fitness et de la Transformation
Partager
LIFT propose des cours de musculation, de nutrition et d’anatomie adaptés aux besoins des professionnels du fitness.
LIFT - L'Institut du Fitness et de la Transformation est une plateforme de formation en ligne dédiée aux entraîneurs et passionnés de fitness souhaitant développer leurs compétences et obtenir des certifications reconnues. Nos formations, offertes 100 % en ligne, permettent d’apprendre à son rythme avec du contenu de haute qualité conçu par des experts du domaine. En plus des cours, notre service
Vouloir tout changer d'un coup en pensant progresser est une erreur classique. Pour obtenir de vrais résultats, il faut adopter une approche méthodique :
✅Analyser✅Planifier✅Mesurer
Tout le monde ne s'améliore pas de la même façon. Personnaliser son volume et ses standards selon les exigences de sa discipline, c'est la base de la préparation physique 🏋️♂️
🎧 Lien dans la bio pour écouter l'épisode au complet: Youtube, Spotify et Apple podcast!
07/10/2026
Concentration? Activée🧠
Motivation? Au max⚡
Dévouement? Total🔥
Et les excuses? Laissées à la maison 🛑
Si tu reconnais que tu as déjà ces critères en toi, tu as tout ce qu'il faut pour bâtir une carrière solide dans le fitness🏋️♂️
Alors qu'est-ce que tu attends pour commencer? C'est le moment de jeter un coup d'œil à nos formations LIFT, de briser tes doutes et de devenir le coach professionnel que tu as le potentiel d'être 💪
Le CrossFit: Une entreprise déguisée en sport ? 🤔🏋️
Même si le côté "business" fait débat, on ne peut pas nier que le CrossFit a démocratisé l'entraînement fonctionnel, l'haltérophilie et le strongman pour le grand public.
🎧 Lien dans la bio pour écouter l'épisode au complet: Youtube, Spotify et Apple podcast!
Aujourd'hui, tout le monde peut te donner des conseils sur comment t'entraîner ou quoi manger, mais qui détient réellement la bonne information? 🧐👇
C’est la question qui a poussé Christelle, notre ambassadrice, à faire ses recherches et à rejoindre l’Institut LIFT. Dans son témoignage, elle explique à quel point il est difficile de faire le tri parmi tous les « trucs » qu'on voit passer en ligne. Pour elle, LIFT a été la solution pour obtenir un contenu ultra détaillé et, surtout, véridique.
LIFT est accessible à tout le monde qui souhaite aller plus loin dans le monde du coaching et du fitness. Tu as déjà la discipline à l'entraînement, alors laisse-nous t'apporter la structure et la science pour devenir le professionnel que tes futurs clients attendent.
07/07/2026
« J’aimerais tellement devenir entraîneur, mais je n’ai pas le temps avec mon travail/mes études… »
Avec nous, cet obstacle n’existe pas. Voici exactement pourquoi tu devrais devenir entraîneur certifié avec nous 👀👇
1️⃣ 100 % en ligne: Pas de voyagement, pas de temps perdu dans le trafic. Tu étudies dans le confort de ton foyer 🏡
2️⃣ À ton propre rythme : La plateforme est accessible 24h/24, 7j/7. C'est toi qui gères ton calendrier de A à Z 📅
3️⃣ Fait pour tout le monde : Pas besoin d'être un athlète d'élite pour commencer. LIFT est une école inclusive faite pour toute personne qui veut apprendre, peu importe son point de départ 🎯
4️⃣ Une crédibilité instantanée: Tu passes du statut de « passionné qui donne des conseils » à « expert certifié reconnu par l'industrie » 😎
5️⃣ Vis de ta passion : Transforme tes heures passées au gym en une carrière payante. Deviens ton propre patron, gère ton horaire et monétise ce que tu aimes déjà faire 💪
6️⃣ Un impact réel : Tu ne vas pas juste faire compter des « reps ». Tu vas éduquer, motiver et littéralement transformer la santé physique et mentale de tes clients 🔥
On pourrait te donner plein d'autres raisons, donc arrête d'attendre le « moment parfait » pour changer de carrière. Le moment parfait, c'est live avec LIFT !
🎙️NOUVEL ÉPISODE EN LIGNE (tous les lundis)
Le fitness entre performance, santé et plaisir avec Pierre-Luc Petit
Sous Tension - Épisode 65
Dans cet épisode, on reçoit Pierre-Luc Petit, kinésiologue, entraîneur et entrepreneur, pour une discussion passionnante sur la préparation physique, le CrossFit, la gymnastique et l’avenir du fitness.
Pierre-Luc partage son parcours dans le monde de l'entraînement, son expérience auprès d’athlètes de gymnastique et de CrossFit, ainsi que sa vision de la performance et de la santé. On aborde l’importance de la préparation physique adaptée à chaque sport, le rôle fondamental de la nutrition et les stratégies permettant de réduire les risques de blessures.
La conversation permet également de démystifier plusieurs idées reçues sur le CrossFit. Est-ce réellement plus dangereux que les autres sports? Quels sont les facteurs qui influencent le risque de blessure? Comment l’entraînement a-t-il évolué au fil des années?
On discute aussi de l’importance du plaisir dans l’activité physique, du développement de la condition cardiovasculaire et du rôle des entraîneurs dans l’éducation des athlètes. Pierre-Luc explique pourquoi bouger devrait être accessible à tous et comment intégrer davantage de plaisir et de motivation dans l’entraînement.
Finalement, il nous présente ses projets Flip Top et Fit to Prove, deux initiatives qui visent à rendre le fitness plus engageant, plus ludique et plus accessible pour tous les niveaux.
Un épisode riche en conseils pratiques pour les entraîneurs, les passionnés d’entraînement et toute personne qui souhaite améliorer sa santé et ses performances.
🎧 Lien dans la bio pour écouter l'épisode au complet: Youtube, Spotify et Apple podcast!
« Si le mouvement de base est bien exécuté, le reste va bien aller» 🦾
Que ce soit pour exceller en Strongman, en force athlétique ou simplement pour optimiser l'entraînement de tes clients, le squat reste le roi. Bâtir une chaîne postérieure super forte est le secret pour débloquer tout ton potentiel physique, mais encore faut-il savoir bien le faire et bien l'enseigner🙌
🎧 Lien dans la bio pour écouter l'épisode au complet: Youtube, Spotify et Apple podcast!
07/03/2026
Voici ton signe pour commencer ta carrière avec LIFT!
Peu importe le chemin que tu prends, toutes les routes mènent à la même destination : ton succès 💪🏆
Pourquoi 80 % des blessures surviennent-elles? La réponse tient en un mot: la rigidité😬
Accumuler les années d'entraînement et la masse musculaire sans travailler sa souplesse, c'est programmer une blessure à coup sûr. Comme on en discute dans cet épisode de Sous Tension, intégrer une routine de mobilité, c'est le secret pour durer et continuer à performer sur tes lifts💪
🎧 Lien dans la bio pour écouter l'épisode au complet: Youtube, Spotify et Apple podcast!
Cliquez ici pour réclamer votre Listage Commercial.
Emplacement
Type
Contacter l'entreprise
Téléphone
Site Web
Adresse
Québec, QC
J2G3G6