07/10/2026
Pourquoi prendre les workouts des pros n’est peut-être pas une bonne idée 👀
Allard training system
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Entraîneurs spécialisés en préparation physique, notre mission est d'Aider à faire performer le
Pour prendre rendez-vous vous pouvez accéder par mon site de prise de rendez-vous: https://www.gorendezvous.com/allardtrainingsystem
07/09/2026
Transfo 5 mois
6 Février ➡️ 9 juillet
Vraiment solide comme travail pour Steven RB
Une perte de gras qui s’est finalement transformé en préparation de compétition 👌🏼👌🏼
Vraiment fier de toi big boy, un vrai soldat avec la motivation de vouloir se surpasser, bien ça paye!
07/08/2026
Tout est dans L’INTENTION que tu mets dans ton mouvement au lateral raise 💪🏼
07/07/2026
Pourquoi tu as de la misère à prendre de la masse musculaire ?
07/06/2026
Perdre du gras SANS perdre du muscle.
First : comment savoir si on commence à perdre du muscle ? 💪🏼
07/06/2026
Spécial pour les 2 premiers clients dans l’équipe ATS cette semaine d’ici Dimanche!
Avec votre abonnement vous avez automatiquement:
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Bonne semaine et merci à tous de nous suivre!
Frank👊🏼
07/03/2026
T’as peu de temps pour faire ton workout ?
Voici comment l’optimiser, même si t’as juste 30-45 minutes 💪🏼
07/02/2026
3 details qui changent TOUT pour le recrutement de tes fessiers🍑
-Commencer par un exercice en contraction
- Inclure les 3 types d’exercices : abduction, extension de la hanche et un press
-Augmenter la fréquence de tes entraînements de fessiers (3 maximum)
06/30/2026
Comment avoir des quads plus ÉPAIS 🦵🏼
06/29/2026
Est-ce obligatoire de faire du SQUAT - BENCH - DEADLIFT pour prendre de la masse musculaire ?💪🏼
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