Professeur de pilates/fitness certifié. Entraîneur de cours de groupe.
09/02/2026
Raison #2 de faire du Pilates : prendre soin de son dos.
Un dos fort et mobile peut faire toute une différence dans nos mouvements au quotidien.
Et vous, est-ce que votre dos vous rappelle parfois qu’il a besoin d’un peu d’attention? 😉
08/30/2026
SESSION AUTOMNE 2026 — INSCRIPTIONS OUVERTES
Cours de Pilates au Centre Guy-Melançon à L’Épiphanie
PILATES FONDATION — DÉBUTANT
Lundi • 18 h 15 à 19 h 15
PILATES VITALITÉ — INTERMÉDIAIRE
Lundi • 19 h 30 à 20 h 30
TONUS PLEIN AIR — TOUS NIVEAUX
Samedi • 9 h 30 à 10 h 30
Parc du Barrage, L’Épiphanie
Pour connaître tous les détails, les tarifs et réserver votre place:👇
[email protected]
Une question? Vous pouvez également me joindre au 514-433-5909
Au plaisir de bouger avec vous!
Sylvie Delorme
08/18/2026
12 raisons de faire du Pilates
#1 — Renforcer son centre
En Pilates, tout commence par le centre du corps.
Au cœur de ce centre se trouve notamment le transverse, le muscle abdominal le plus profond. Il agit un peu comme une gaine naturelle autour de la taille et joue un rôle important dans la stabilité du tronc.
En apprenant à mieux engager les muscles profonds du centre, on peut :
• améliorer la stabilité et l’équilibre
• mieux soutenir le dos
• favoriser une meilleure posture
• mieux contrôler ses mouvements au quotidien
• tonifier et mieux maintenir la région abdominale
Et c’est justement ce que j’aime du Pilates : on ne cherche pas seulement à « faire des abdos ». On apprend à connecter, contrôler et renforcer le corps de l’intérieur vers l’extérieur.
Un centre plus fort, c’est une meilleure base pour bouger avec contrôle, confiance et stabilité.
Voilà une première bonne raison de faire du Pilates!
Sylvie Delorme
Pilates • Mouvement • Bien-être
08/12/2026
🍂 SESSION AUTOMNE 2026 — INSCRIPTIONS OUVERTES!
Cet automne, on bouge, on respire et on prend soin de soi.
Trois cours vous sont proposés à L’Épiphanie :
Pilates Fondation Lundi 18 h 15
Pilates Vitalité Lundi 19 h 30
Tonus plein air Samedi 9 h 30
👉 Pour découvrir tous les détails de la session, la description des cours, les horaires et les tarifs?
👇Cliquez sur le lien ci-dessous et je vous ferai parvenir toutes les informations.
https://docs.google.com/forms/d/1JTfQNStlY_NBLZWY1Pn2LOM4jkxvk6Q1Fvjr-hRxnO8/edit
Au plaisir de bouger avec vous cet automne! 🍂
Sylvie Delorme
Pilates•Mouvement•Bien-être
08/08/2026
La nature… ❤️❤️❤️ qui nous nourrit. 🌿
Calme + reset = nouvelle énergie au rendez-vous!
Un petit moment pour me ressourcer avant de plonger dans la préparation de ma nouvelle session. 🍂
Horaire des cours d’automne à venir cette semaine!