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🏅 Coach Hyrox & course à pied en ligne
🎯 J'aide les athlètes intermédiaires à passer de sub 1h30 à sub 1h10
✊ Moi-même en progression — 1:05:29 à Ottawa (#27/1504)
📍 Coaching 100% en ligne | Partout au Québec
08/13/2026
L’authenticité et apprendre à se connaître sans jugement sont selon moi des habiletés que chaque ado (même adulte) doivent apprendre à développer parmi tout ce qu’on peut retrouver sur les réseaux sociaux 🙏
Première fois que je mets les pieds dans une école secondaire de Montréal pour ma conférence.
Merci à la direction du Collège Sainte-Anne de m’avoir accueilli en ce début d’année scolaire!
On se revoit en décembre✌🏼😎
Un fullbody workout musculaire et cardio SANS avoir besoin d’aller au gym!
Partage ça à ton/ta workout partner!🔥
N’hésite pas si tu as des questions sur le workout 👇
J’invite mes amis au chalet - partie 1
Fier de mes boys d’avoir tout donné🔥
Je publie la partie 2 très bientôt 😎
Depuis que je fais ce style d’entraînement là, j’ai l’impression que je bondis à chaque pas lorsque je cours👌🏻
Le but est d’être fort, endurant et explosif😎
Tu essayeras cette combinaison lors de ton prochain workout🤝
Dans un monde où on vise constamment plus de volume et d’intensité…
On court partout…tout le temps.
L’équilibre entre l’entraînement et la récupération est essentiel.🤝
Soit on s’entraîne trop et on ne prends pas assez de temps pour se reposer.
On est stressé. On a peur de ne pas en faire suffisamment. On pogne un plateau de progression et on finit par se blesser.
Dans d’autres cas, on ne s’entraîne tout simplement pas assez. On manque d’énergie, de force et notre souffle est court.
On n’est pas tous fait pareils. 👀
L’important c’est de s’écouter et d’identifier la structure qui nous aide à accomplir nos objectifs de manière saine.
Laisse moi savoir ce que tu en penses en commentaire 👇
Plus ta pyramide est large (zone 2), plus le développement du VO2max sera élevé (zone 5)
Non seulement ça, tu vas éviter de te blesser avec ce genre de course et ça va laisser le temps à tes articulations de se développer👌🏻
Laisse moi savoir si tu as des questions sur ça🤝
Ce n’est pas à ces stations que tu gagneras le plus de temps.
J’aime ça y aller confortable lors de ces stations. J’y vais jamais à fond.
Toi tu préfères le ski erg ou le rameur ?
Ce workout était crazy🔥
3 weeks out.
Commente « WORKOUT » pour que je t’envoie les détails de cet entraînement de Hyrox👇
Avec toutes les calories que je brûle dans mes trainings, j’ai pas le choix d’adapter en conséquence mon apport calorique!
Les carbs et les protéines sont mes 2 meilleures amies😎
Ton corps a besoin de gaz pour fonctionner.
La caféine va pas faire grand chose au cours de la journée si tu ne manges pas assez.
EAT MORE.
Laisse moi savoir en commentaire ce que tu en penses!💪🏻