J’ai cherché des réponses pendant des mois... et ce que j’ai fini par comprendre, c’est que ça commençait par une question toute simple: est-ce que je me donnais, moi, le temps de me déposer?
Parce qu’être yogi, enseigner la présence, ça ne veut pas dire être à l’abri du stress. Ça veut juste dire qu’on a les outils pour y faire face mais encore faut-il se les appliquer à soi-même!!
Le secret n’était pas dans une nouvelle technique compliquée. C’était dans des micro-pauses, observées, intégrées mais surtout répétées.
15 minutes pour soi, ce n’est pas un luxe. C’est une obligation, si on ne veut pas que le corps nous l’exige!!
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Carolyne Lambert Yoga
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En toute simplicité et complicité, venez découvrir, bouger et partager sur le bien Être
08/26/2026
1- Tu dis “je suis fatiguée” plus souvent que “je vais bien”
2- Tu enchaînes les tâches sans jamais vraiment finir la précédente dans ta tête
3- Ton dernier vrai moment de calme? Tu dois y penser longtemps avant de t’en rappeler.
Ralentir, c’est pas un luxe!! C’est un signal que le corps envoie quand on l’écoute pas assez.
Pas besoin de vider ton agenda ou de partir en retraite silencieuse (quoique 👀). Juste besoin de remarquer où tu fonces sans t’en rendre compte: entre les lunchs à préparer, les devoirs, le travail, la maison…
J’explique comment j’intègre ça concrètement, sans ajouter une tâche de plus à ta liste, dans mon infolettre… En plus je vous offre un vidéo 5 minutes top chrono de yoga, à intégrer dans ton quotidien! Écris 5M et je t’envoie les infos 🤍
08/25/2026
Voilà mon type d’approche… Je prône l’équilibre dans tout! Même si ça inclus une poutine…
Une poutine de temps en temps… ça vaut ben mieux que d’enrager devant un menu qui colle pas à notre vie!
P*s c’est pareil pour tout le reste:
- Un entraînement skippé parce qu’on est fatigué
- Une soirée Netflix au lieu de la routine mieux-être qu’on a l’habitude de faire
- Un “non merci” à quelque chose qui nous stresse plus qu’autre chose!!
Arrêtons de nous mettre de la pression sur les épaules. Intégrons plutôt des pauses accessibles dans nos vies. C’est ça, la vraie discipline: se donner la permission avant de se rendre malheureuse.
Qu’en penses-tu?? Ecris-moi Poutine en commentaire et je t’envoie mes 3 permissions préférées à se donner cette semaine
Le café du coin dit “automne”. Le calendrier dit “été”!!
Je choisis de croire le calendrier 😌
Respire avec moi pour revenir dans l’instant présent!
08/24/2026
Le cortisol… et tout ce qu’on peut entendre, me stress plus qu’il m’informe! Alors j’ai décider d’aller à sa rencontre et en apprendre plus!!
Malgré sa mauvaise réputation, sache qu’il n’est pas ton ennemi, mais plutôt un allié qui a juste besoin d’un break, lui aussi!
Tu n’as pas besoin de tout arrête pour ça! Juste lui donner, chaque jour, quelques minutes où il peut vraiment se relâcher.
Et… ben c’est tout le principe derrière mon programme Integration Bien Être. Pas une potion magique, ni un miracle, mais plutôt une pause offrant un signal répété, jour après jour, que ton corps peut aussi se poser!
Tu veux tester? Écris 5M en commentaire pour recevoir un vidéo 5 minutes top chrono de yoga, et ce GRATUITEMENT ✨
Vous avez vu le débat sur les bananes aujourd’hui? 🍌
Qu’on vive le stress de manger la banane en entier ou pas, qu’on porte une opinion sur le sujet ou pas…
Sérieux, la vie est trop courte pour stresser avec ça…
Prends une grande respiration avec moi… p*s tu vas voir… une banane restera toujours une banane 🍌
Pas besoin de grand-chose de plus… Juste sentir sous mes mains ce qui est là depuis longtemps, ancré, stable pendant que moi, je passe….
Quelques secondes de contact avec l’écorce, la terre, les racines. Et mon système nerveux, lui, comprend le message: on peut ralentir.
Et dans ce moment-là, une gratitude simple s’installe, pour cet arbre qui n’a rien à prouver, pour la forêt qui m’accueille, pour ce corps qui sait encore comment se déposer quand je lui en donne la chance.
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Je pensais que la présence, ça s’ajoutait à ma liste de tâches.Méditer… Faire du yoga... Encore une chose de plus à “réussir” dans ma journée!
Le Défi 101 façons de rester présente m’a montré le contraire: la présence, ça se remarque, ça ne s’ajoute pas!
Avec un café… Une marche… Une goutte d’eau… et j’ai décider de vous inspirer à en faire autant! Voilà
J’en parle plus souvent, dans mon infolettre. Tu n’as qu’a t’inscrire… Lien en bio 🤍
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