Karine Couture - Relation d'aide & Coaching

APPRENDRE Again & Encore

🇬🇧🇫🇷

En cette période de la rentrée scolaire, je réalise à quel point on associe souvent l’apprentissage aux enfants, aux adolescents et aux étudiants

Pourtant, une fois adultes, nous avons parfois tendance à délaisser cette belle habitude d’apprendre

Et pourtant… notre cerveau, lui, ne cesse jamais d’avoir la capacité d’évoluer

Les neurosciences nous montrent que l’apprentissage contribue à la neuroplasticité du cerveau, cette capacité qu’il possède à se modifier et à créer de nouvelles connexions neuronales

Apprendre stimule notamment la mémoire, la réflexion, la créativité… et bien plus encore

Depuis quelques semaines, ma filleule et moi avons donc instauré un petit rendez-vous bien à nous : une heure par semaine pour notre classe de “FranGLISH” 🇫🇷🇬🇧

Elle m’aide avec mon anglais, je l’aide avec son français

🧠Nous apprenons
🧠Nous faisons des erreurs
🧠Nous rions
🧠Nous recommençons

Et surtout, nous faisons travailler notre cerveau tout en partageant un beau moment ensemble 🧠🤍

Parce qu’apprendre ne devrait peut-être jamais être réservé à une période précise de notre vie

Et toi, qu’aimerais-tu encore apprendre?

Bon week-end 🧠

S’asseoir avec soi-même

Parfois, dans la vie, on avance sans vraiment se voir agir

On ne remarque pas toujours nos comportements, nos réactions, nos pensées ou ces habitudes que l’on répète inconsciemment

Prendre un moment pour se déposer, ralentir et s’observer peut devenir un exercice profondément précieux

S’asseoir avec soi-même, c’est avoir le courage de se regarder avec honnêteté…

Enlever notre masque, sans jugement

Regarder nos failles avec auto-compassion

Accueillir nos imperfections d’humain avec bienveillance

C’est apprendre à se voir tel que l’on est, dans ce qui est beau, mais aussi dans ce qui demande encore à être compris, accueilli ou transformé

Parce que bien souvent, c’est lorsque l’on commence réellement à s’observer que l’on commence à mieux se comprendre…

Et lorsqu’on se comprend mieux, on peut enfin choisir d’avancer autrement

Aujourd’hui….si tu prenais 15 minutes pour observer ce qui se passe à l’intérieur de toi pour faire le point et ensuite reprendre ton chemin consciemment …?

Bonne semaine ☀️🙏

SE SENTIR LIBRE 🩵🩷🩵

La liberté, ce n’est pas seulement pouvoir aller où l’on veut
C’est surtout se sentir libre à l’intérieur de soi

🩵Libre d’être soi-même
🩵Libre de faire ses propres choix
🩵Libre de ne plus vivre pour répondre aux attentes des autres
🩵Libre de laisser derrière soi ce qui ne nous ressemble plus
🩵Libre de choisir ce qui nous fait du bien

Parfois, la plus grande liberté commence le jour où l’on cesse de se demander :

🩷« Qu’est-ce que les autres vont penser? »

et qu’on commence plutôt à se demander :

🩷« Qu’est-ce que MOI, je veux vraiment? »

Se choisir n’est pas égoïste

C’est apprendre à s’écouter, à se respecter et à reprendre doucement sa place dans sa propre vie

Parce qu’au fond, être libre, c’est peut-être simplement ça :
avoir le courage de vivre une vie qui nous ressemble

Et toi, cher humain….
Qu’est-ce que ce texte résonne en toi….?
Que signifie LIBERTÉ pour toi ?

Bon vendredi 🩷🩵🩷

Rendre hommage à nos pères 👴🏻🩵👴🏻

En cette belle journée de la Fête des Pères….

Que retiens-tu des enseignements de ton père ou de l’homme qui fut une figure parentale masculine pour toi ?

Quelles valeurs cet homme t’a-t’il transmises ?

Comment peux-tu l’honorer ?

Comment pourrais-tu lui souhaiter Bonne Fête des pères AUTREMENT ?

Bon dimanche à vous tous 👴🏻 🩵

L’ART DE TOUT FO**RE EN L’AIR 🙄

T’est-il déjà arrivé de saboter une relation qui avait pourtant tout pour être saine?

Une personne de cœur
Bienveillante
Authentique

Et malgré tout, tu doutes
Tu crains
Tu cherches la faille

Aujourd’hui, je me montre sans filtre et sans masque

Le week-end dernier, j’ai laissé mes peurs prendre le volant

C’était le début d’une fréquentation qui semblait saine
Une rencontre simple, vraie

Puis il y a eu de petites incohérences, parfaitement humaines

Une distance normale, mais difficile à accueillir

Des silences que j’ai remplis de scénarios

Et soudainement…

Boom ❗️

J’étais déclenchée
Mécanisme de protection activé

La suranalyse a remplacé la clarté

Les interprétations ont pris la place des faits

Les blessures du passé ont commencé à murmurer plus fort que le présent

J’ai vu des dangers là où il n’y en avait peut-être pas

J’ai voulu me protéger avant même d’être blessée

Alors j’ai fait ce que plusieurs d’entre nous font parfois

J’ai saboté 😔

Non pas par manque d’intérêt
Non pas par méchanceté
Mais par peur

La peur de souffrir
La peur d’être rejetée
La peur de revivre ce qui m’avait déjà fait mal

Aujourd’hui, il ne me reste qu’à accueillir cette réalité avec humilité

Me pardonner d’avoir été réactive

Comprendre ce que cette situation est venue m’enseigner

Et écrire une lettre de pardon à la personne que j’ai blessée, alors qu’au fond, elle n’avait rien fait de mal

Grandir, ce n’est pas ne plus faire d’erreurs

C’est avoir le courage de les reconnaître, d’en assumer la responsabilité et d’en tirer des leçons

Et toi, t’est-il déjà arrivé de saboter quelque chose de beau parce que tes peurs avaient pris toute la place?

Bon week-end, chers humains 🤍

Se parler et se rappeler pour se ramener

Y’a des matins comme ça…🙄

Tu te réveilles encore fatigué,e
Le stress s’active avant même que tu aies mis un pied hors du lit
Une émotion soudaine se pointe
Et Boom…ta journée commence mal

Tu as 2 choix :

-Soit tu laisses cet état mener ta journée
-Soit tu regardes dans le miroir et tu te parles

Ce matin j’ai dû me parler et me rappeler…

😁Que j’ai une mission de vie à accomplir
😁Que mes objectifs ne doivent pas être impactés par mes états d’âmes passagers
😁Qu’il y a des gens qui comptent sur moi tant dans ma vie personnelle que professionnelle


Je me suis rappeler les phrases de mon coach…

🧔🏻‍♂️Il n’y a pas personne qui va le faire à ta place
🧔🏻‍♂️T’es plus une tite fille
🧔🏻‍♂️Arrête de te plaindre et avance
🧔🏻‍♂️Arrête de laisser tes émotions dicter ta journée
🧔🏻‍♂️Reviens à la case départ et rappelle-toi le POURQUOI tu as décidé de changer de vie

En 30 minutes mon mindset avait changé

Ce n’est pas arrivé tout seul, j’ai seulement décidé de me ramener à l’essentiel et de changer mon dialogue 💬

Et toi, quelles phrases ou pensées positives peux-tu mettre dans ton coffre à outils pour te ramener ces fameux matins où le découragement ou autre émotion négative veulent dicter ta journée…???

Une belle et merveilleuse journée à vous chers humains remplis de potentiel