Mouvement zen actif

La session d’été est officiellement lancée! 🔥🌞🏃‍♀️

Mais avant de plonger dans cette nouvelle saison, on voulait prendre un moment pour célébrer le magnifique printemps que nous avons vécu ensemble! 🤸🏽‍♀️

Des kilomètres parcourus, du dépassement de soi, des progrès, des sourires… et surtout, énormément de plaisir! 🏃🏽‍♂️

Merci à tous ceux et celles qui ont fait partie de cette belle saison. Maintenant, place à un été rempli de nouveaux défis, d’aventures et de progression!

Toolia Ulvik m’a inspiré ce post 🫶

Après des mois de préparation pour son premier ultra 50km, elle a pris la décision difficile de ne pas prendre le départ suite à une blessure au pied (allez la suivre pour voir son histoire complète).

Dans son message, elle partageait une réflexion que j’ai trouvé juste: Si personne ne voyait ses accomplissements, objectifs ou les courses auxquelles elle participait, la décision devenait tellement évidente: écouter son corps.

Et ça m’a fait réfléchir.

Combien de nos décisions sont réellement guidées par ce dont nous avons besoin aujourd’hui?

Et combien sont influencés par :
• le regard des autres
• la peur de décevoir
• l’impression d’abandonner
• le temps, l’énergie et les émotions déjà investis dans un objectif

Dans le sport comme dans la vie, nos objectifs devraient parfois évoluer avec notre réalité.

Parfois le vrai courage n’est pas de pousser plus fort. C’est d’accepter de changer de plan.

💭 Si personne ne voyait tes choix/ta vie, y a-t-il quelque chose que tu ferais différemment en ce moment?

Notre coach Marie-Line Levasseur complète le Tahoe 200 🔥🎉

Voici son récit de l’aventure : C’était ma première fois sur ce circuit, 2 fois à tenter de boucler un parcours de 200 miles et plus. J’ai pris le départ du Moab 240 en octobre dernier mais je n’avais pas complété le parcours.

Tahoe: 200 miles (320km) et 14 886m de D+ ! 🏃‍♀️

Mon gros plus défi: gérer la chaleur avec des températures de 30degres le jours et de longues sections complètement exposé au soleil tapant! 🥵

Mon plus gros coup de coeur: les paysages!! Des panoramas que je n’aurais jamais pu imaginer et qui nous rappelle à quel point nous sommes petits face à toute cette grandeur! 🏔️

Ma plus grande fierté: avoir voyagé, préparé et bouclé ce parcours seule (sans équipe de soutient), avoir appris à écouter mon corps et surtout à être patiente! L’économie d’énergie en début de course m’a permis de pouvoir la terminer en étant encore capable de courir et surtout, avec autant de plaisir que lorsque je l’ai débuté! ☺️✈️

Good job girl!!! U did it 😎🎉

Nous sommes heureux d’accueillir Jean-Michaël Breton (Jean-Michaël Breton) dans l’équipe pour les cours de TRAIL à Saint-Bruno ⛰️🏃🏽‍♂️

Passionné par le développement humain et le sport, Jean-Michaël a bâti au fil des ans une solide expérience en coaching et en animation, tant dans le domaine sportif que dans l’accompagnement professionnel.

Mentor auprès de jeunes professionnels et coach privé en course à pied depuis 2018, il a également œuvré comme moniteur et patrouilleur de ski alpin. ⛷️

Athlète d’endurance chevronné, il a participé à plus d’une quinzaine d’ultra (dont Bromont Ultra 160 km et 80 km, Harricana 125 km, QMT 80 km), une dizaine de courses en triathlon en distance Ironman et demironman (dont Mont-Tremblant et Ottawa), en plus de nombreuses courses sur route (dont marathons de Montréal, Québec, Ottawa). Il a également évolué comme athlète de niveau olympique en escrime. 🤺

Tout en s’appuyant sur un leadership naturel, une communication claire et une grande capacité d’adaptation, l’approche de Jean-Michaël est reconnue pour être dynamique, bienveillante, inclusive et adaptée aux besoins et niveaux de chaque participant. 🔥

Motivé par le désir d’aider les coureur.se.s à
progresser, Jean-Michaël trouve une profonde satisfaction à voir ses athlètes grandir et s’accomplir dans le plaisir. 🤗

⏰ DERNIÈRE JOURNÉE 👉🏼 Tarif lève-tôt

C’est la dernière journée pour profiter du tarif lève-tôt sur la session d’été!

Après minuit, les prix augmentent.

🏃‍♀️ Trail, route et piste
📍 14 villes au Québec
👟 Débutant à avancé

➡️ Inscris-toi avant minuit pour profiter du tarif lève-tôt.

Les séances d’intervalles ne développent pas toutes les mêmes qualités physiologiques 🤷‍♀️

Certaines visent davantage la VO2 max, d’autres le seuil lactique ou encore la capacité à maintenir un effort de qualité malgré la fatigue.

Dans ce carrousel, on te présente 3 séances que nous aimons utiliser dans nos cours sur PISTE.

Nous ADORONS ce cours qui permet d’améliorer sa technique et de vraiment aller à SON RYTHME pour obtenir les résultats que l’on désire 🔥

Commente « COURSE ÉTÉ » pour recevoir le lien vers tous les détails et inscriptions pour la session d’été 🌞

On voit de plus en plus de coureur.se.s réaliser des tests lactates.

Mais concrètement, à quoi ça sert? Comment ça peut t’aider à progresser? Est-ce juste pour les athlètes élites?

On t’explique les principales utilités du test lactate dans le carroussel 👆🏼

Chez certain.e.s de nos coureur.se.s en coaching 1:1, ces données peuvent ensuite être intégrées à la planification afin d’ajuster les zones d’entraînement et les intensités du programme.

🏃🏽‍♂️🏃‍♀️Tu aimerais bénéficier d’un entraînement adapté à ton profil, tes objectifs et à ton mode de vie? Découvre notre coaching 1:1 via le lien en bio 👆🏼

🌞🏃‍♀️ Tu aimerais poursuivre tes entraînements de course cet été, mais quelques semaines de vacances sont prévues à l’horaire?

On a pensé à toi! 🕺

Pour tous nos cours de groupe, nous offrons un forfait vacances de 8 semaines, idéal pour les personnes qui prévoient s’absenter 2 semaines pendant la session.

🔥 Plus de flexibilité
🧩 Moins de casse-tête pour reprendre des séances
😂 Moins d’argent garoché par la fenêtre

Inscris-toi dès maintenant pour la session d’été et poursuis ta progression 🚀

https://mouvementzenactif.com/inscription