SSI Performance

La résilience, c’est la capacité de rebondir après l’épreuve. Peu importe ce qui arrive, on s’adapte, on récupère et on revient plus fort. 💪

C'est pas en réinventant la roue qu'on va passer au niveau supérieur, c'est en optimisant des petits détails. Cependant il faut avoir une bonne base de données (expérience d'entraînement) qui va permettre de ciblé les bon détails.

People often think that because cardio burns more energy than weight lifting its the best way to lose fat, but building muscle is actually going to allow you to burn more energy in the long run.

Le fameux 2 plates on va se le dire, c'est pas si impressionnant que ça. Si t'es bloqué depuis un bout au bench, c'est parceque tu manques d'encadrement et de structure au niveau de ton training et/ou de ta nutrition.

Aches and pain happen to everyone especially as you get stronger. What makes a difference is how you deal with them and cope with the pain

Salut les filles, Coach Val à un message pour vous!

Hey girls, Coach Val has a message for you!

Take all the time you have to warmup, especially if the meet is early in the day. Your body probably isn't used to doing maximal efforts at 10am, so make sure you take enough time to be ready.

MTL Open V
The first meet of many at Montreal Barbell
Merci à tout les athlètes qui sont venu et ont donné tout ce qu'ils avaient sur la plateforme!
Nous avons hâte de vous voir l'année prochaine 💪🏼

T’es au gym pour t’entraîner, pas pour faire la sieste. 😴

Profite de tes temps de repos pour boire de l’eau, marcher un peu, récupérer intelligemment et rester focus.

Limiter tes temps de repos est une excellente façon d’augmenter l’intensité de tes entraînements.

Aborde chacun de tes entraînements avec acharnement et intention.

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You’re at the gym to train, not to take a nap. 😴

Use your rest periods to drink some water, walk around a bit, recover intelligently, and stay focused.

Keeping your rest periods under control is a great way to increase the intensity of your workouts.

Approach every training session with purpose and relentless effort.

Take the small wins and let them stack over time
Risking a big jump simply to hit a PR in comp is a good way to lose potential gains.