COACH HELA

On n'est pas obligé de recommencer comme avant.

Chaque rentrée, on retombe presque par réflexe dans les mêmes habitudes, le même rythme, les mêmes automatismes. Mais ce n'est pas parce qu'on les connaît qu'ils nous ressemblent encore.

Cette année, un exercice simple : avant de reprendre une habitude, demande-toi si elle te fait encore du bien, ou si tu la reprends juste par réflexe.

Toi, quelle habitude as-tu envie de regarder autrement cette rentrée ? Dis-le-moi en commentaire 👇

Et si, pour une heure, vous n’aviez nulle part ailleurs où aller ? 🌿

Ce vendredi, on laisse le rythme de la semaine derrière nous.

On se retrouve au parc pour partager une séance de yoga, ralentir, respirer, bouger et simplement rester là, sous les arbres, dans la lumière douce de la fin de journée.

✨ Vendredi 28 août 2026 · 18 h
📍 Parc Maisonneuve · Montréal
🤍 Tous les niveaux sont les bienvenus
📩 DM pour réserver votre place.

One hour. No rush. Just you, your mat, and the evening sky. 🌅
Come as you are. Stay awhile.

« Il se peut que vous détestiez une chose alors qu’elle est un bien pour vous, et il se peut que vous aimiez une chose alors qu’elle est un mal pour vous. Allah sait, tandis que vous ne savez pas. » - (Coran 2:216)

Nous jugeons souvent les événements à partir de ce qu’ils nous font ressentir aujourd’hui : ce que nous désirons nous paraît bon, ce que nous perdons nous paraît injuste, ce qui nous déçoit nous paraît mauvais.

Mais nous ne connaissons jamais toute l’histoire. Nous ne voyons qu’un instant, une partie du chemin, alors que certaines choses ne prennent leur véritable sens que bien plus t**d.

Peut-être que certaines portes fermées n’étaient pas des refus, mais des protections. Peut-être que certaines épreuves nous éloignaient simplement de ce qui n’était pas pour nous.

Nous ne savons pas toujours ce qui est bon pour nous. Et c’est peut-être justement là que commence la confiance.

On n'apprend pas de notre expérience, mais de notre réflexion sur notre expérience - John Dewey

Vivre une expérience ne suffit pas à en tirer une leçon. C'est le temps qu'on prend pour s'arrêter, observer et se questionner qui transforme un simple événement en véritable apprentissage. Sans ce moment de recul, on peut répéter les mêmes erreurs encore et encore, sans jamais vraiment évoluer.

Et vous, prenez-vous le temps de réfléchir à ce que vous vivez?

Je suis amour
Tu es amour
La réponse est l'amour

L'amour est la valeur la plus haute. On l'oublie facilement, noyés dans ce qu'on nous pousse à poursuivre - la réussite, l'image, l'accumulation. Et si tout ça n'était que du bruit autour de l'essentiel ?

Je suis amour. Tu es amour. La réponse est l'amour.

Trois phrases, mais une porte qui s'ouvre : et si ce n'était pas quelque chose qu'on cherche, mais ce qu'on est déjà - avant les rôles, les masques, les peurs ? Une prise de conscience, pas une croyance de plus.

À lire lentement. À laisser infuser.
*
Love is the highest value there is. It's easy to lose sight of that, buried under everything we're told to chase: success, image, more. What if all of that is just noise around the one thing that actually matters?

I am love. You are love. The answer is love.

Three lines, but they open a door: what if this isn't something to find, but something you already are, underneath the roles, the masks, the fear? Not a belief to adopt. A recognition.

Read it slowly. Let it sit.

Le monde peut attendre. Toi, accorde-toi une pause 🌅

Vendredi 14 août, 18h, parc Maisonneuve. Une séance de yoga en plein air pour souffler, se recentrer et profiter du coucher de soleil ensemble. Tous niveaux bienvenus, aucune expérience requise.

Il ne manque plus que toi 🙏 DM pour réserver ta place.

"The beauty of community is being able to give and receive." - Inspired by Max De Pree

Une main ne se referme jamais seule sur elle-même. Elle a besoin d'une autre main pour former un cercle. La vraie richesse d'une communauté ne se compte pas en ce que chacun possède, mais en ce que chacun accepte d'offrir, et d'accueillir en retour. Donner et recevoir ne sont pas deux gestes opposés : c'est le même souffle, à deux temps.
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A hand was never meant to close around itself alone. It needs another to complete the circle. The true wealth of a community isn't measured by what each person holds, but by what each is willing to offer, and open enough to receive. Giving and receiving aren't opposite gestures; they're one breath, in two movements.

La productivité sans présence perd tout son sens.

Parfois, nous remplissons nos journées sans vraiment les vivre.

Être occupé n'est pas toujours être présent.
La vraie richesse ne se mesure pas à tout ce que l'on accomplit, mais à la façon dont on habite chaque instant.

Aujourd'hui, prends un moment pour être pleinement là. 🤍
*
The world celebrates productivity.
Your soul remembers presence.

Slow down long enough to notice the life unfolding around you.
Because a day filled with achievements can still feel empty if you were never truly there to live it.

Presence changes everything. ✨