Тренировки для беременных и после родов

  • Home
  • Belarus
  • Minsk
  • Тренировки для беременных и после родов

Тренировки для беременных и после родов Занятия для беременных и после родов

25/05/2025

Ваши отзывы бесценны🥹
Хочу и я дать свой отзыв:

Мой ребенок родился весом 4640 (это мой отдельный повод для гордости, ведь я сама худенькая девочка весом 60 кг и ростом 172), плюсом в конце беременности мне сказали, что у меня еще и многоводие. Представьте мой объем живота: когда я на 42 неделе (кстати, да, еще один ухудшающий фактор - я ходила полных 42 недели с этим дирижаблем) лежала в палате в ожидании родов, меня спрашивали девочки: «у вас двойня?»😖
Но там по виду была тройня, живот был фиолетовый аж.

Как итог очень дряблая кожа, живот мягкий как холодец и диастаз 4 см. И это всё не первые недели после родов, а месяцы!

Поэтому я вам могу сказать точно:
ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ ВСЕ! И ДАЖЕ ТАКИЕ ЗАПУЩЕННЫЕ СЛУЧАИ! ГЛАВНОЕ ТЕРПЕНИЕ И ДИСЦИПЛИНА!

Я даже представить боюсь свою жизнь без фитнеса, я ему должна погробжизни за такую помощь с телом и здоровьем🔥

Кому актуально, гоу в шапку профиля за подробностями💪

#диастаз #послеродов #женскоездоровье #послеродовоевосстановление #женскийфитнес #беременность #мышцытазовогодна #тазовоедно

25/05/2025

Очень хорошо понимаю чувства этой девушки🥺ведь у меня был точно такой живот (в актуальных подтверждение)
Это реально страшно, когда передняя брюшная стенка настолько мягкая и рыхлая как холодец, а белая линия истончена так, что видны движущиеся петли кишечника😖 ты смотришь на такой живот даже спустя несколько месяцев, а там движение точно такое же, как толкался ребенок🫣

С такими животами важно заниматься как можно раньше! И это не дело нескольких месяцев, это дело нескольких лет! Вы и сами были свидетелями моего восстановления: только через несколько лет я смогла реально сказать - ВОТ ТЕПЕРЬ Я ВОССТАНОВИЛАСЬ

И даже если вы решитесь на операцию, то обязательно нужны тренировки после, а лучше еще и до, чтобы ускорить процесс восстановления и лучше вовлекать мышцы в работу, так как после операции мышцы не слушаются вообще, и восстановиться их будет гораздо тяжелее. Хирург зашьет, но не вернет функцию мышцам живота: это способны сделать только ТРЕНИРОВКИ!

⚠️И еще важный момент: РЕЦИДИВ ДИАСТАЗА ОЧЕНЬ ЧАСТОЕ ЯВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ, поэтому как только врач дал добро, сразу подключаем тренировки (ссылка на мой курс, по которому и я восстанавливалась и мои клиенты — в шапке профиля)

А я напоминаю, что сегодня последний день залететь на марафон ПОСЛЕРОДОВОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ, где мы в течение ТРЕХ МЕСЯЦЕВ будем работать над мышцами живота, тазового дна и всем телом🔥

🔗 ссылка в шапке профиля

#женскоездоровье #диастаз #послеродов #послеродовоевосстановление #тазовоедно #женскийфитнес #беременность #мышцытазовогодна

ПРАВИЛА ТРЕНИРОВОК ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИМы обсудили, можно ли тренироваться беременным и какой вид спорта лучше выбрать....
12/11/2024

ПРАВИЛА ТРЕНИРОВОК ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Мы обсудили, можно ли тренироваться беременным и какой вид спорта лучше выбрать.

Сейчас я расскажу вам о правилах, которых необходимо придерживаться во время тренировки — листай карусель🤰

КАКУЮ АКТИВНОСТЬ ВЫБРАТЬ В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ?Листай в карусели🔥До сих пор существуют страхи и мифы вокруг темы спорта ...
09/11/2024

КАКУЮ АКТИВНОСТЬ ВЫБРАТЬ В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ?

Листай в карусели🔥

До сих пор существуют страхи и мифы вокруг темы спорта во время беременности. Ниже я укажу те основные страхи, которые опровергли научные исследования:
❌Невынашивание, мертворождение, смерть плода
❌Пороки развития
❌Преждевременные роды
❌Низкая масса плода
❌Осложнения в родах и стимуляция родовой деятельности
❌Изменения сердцебиения плода и нарушение маточно-плацентарного кровотока

Все эти состояния никак не могут быть вызваны умеренными физ нагрузками во время беременности, и сегодня существует большое количество исследований, которые опровергли ВСЕ названные пункты. Ссылки у меня есть, могу поделиться.

Но чтобы тренировки приносили только пользу и не навредили ни вам, ни ребенку, необходимо знать о правилах тренировок во время беременности🧐
И об этом я расскажу в след посте

«О СЕБЕ НЕ ДУМАЕШЬ, ТАК ХОТЬ О РЕБЕНКЕ ПОДУМАЙ»— часто слышит будущая мама в момент занятия спортом. Ну или просто косые...
09/11/2024

«О СЕБЕ НЕ ДУМАЕШЬ, ТАК ХОТЬ О РЕБЕНКЕ ПОДУМАЙ»

— часто слышит будущая мама в момент занятия спортом. Ну или просто косые взгляды ловит

Это всё в прошлом🔥

Сегодня мы имеем большое количество исследований, доказывающих обратное:

БЕРЕМЕННАЯ, ЗАНИМАЯСЬ ФИТНЕСОМ, КАК РАЗ-ТАКИ ЗАБОТИТСЯ НЕ ТОЛЬКО О СЕБЕ, НО И О РЕБЕНКЕ🙌

В том числе
✅о том, как он развивается внутри, чтобы плод не страдал от гипоксии, в том числе в родах
✅и даже о будущем интеллекте ребенка и снижении вероятности будущего ожирения (а ведь детское ожирение сейчас распространенная проблема)

Листай карусель и убеждайся в том, что УМЕРЕННЫЕ И РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗ НАГРУЗКИ ИДУТ ТОЛЬКО НА ПОЛЬЗУ КАК МАТЕРИ, ТАК И ДИТЯ🤰

А я думала «ого Максик у меня какой умный, говорить рано начал, в кого это он😏» Теперь понятно: фитнес был со мной до конца😎

Address

Minsk
220039

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Тренировки для беременных и после родов posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category