Rodrigo Furuta - Yoga & MIndfulness

Muita gente vive tentando garantir que nada vai dar errado: planeja, revisa, antecipa cenários.

O esforço faz sentido, mas segurança total nunca existiu pra ninguém, e o cansaço de tentar controlar o incontrolável se acumula sem nome.

A prática de Mindfulness ajuda a notar quanto dessa energia está sendo gasta numa garantia que nunca existiu, e libera parte dela pra outra coisa.

Quanto da sua energia hoje vai pra isso?

Autoestima e autocompaixão parecem sinônimos, mas sustentam coisas diferentes.

Uma depende de validação interna e sobe e desce com o resultado.
A outra pergunta o que você precisa quando as coisas estão difíceis, sem comparar com mais ninguém.

A diferença aparece justamente nos dias ruins, quando não existe vitória nenhuma pra sustentar a primeira.

De onde vem o seu valor quando você não está ganhando de ninguém?

Existem três formas automáticas de reagir quando alguma coisa dá errado: atacar a si mesma, sumir ou travar numa mesma cena repetida.

Nenhuma é defeito, são reações antigas de proteção que o corpo aprendeu antes de qualquer pensamento consciente.

A prática de Mindfulness trabalha exatamente esse intervalo entre a reação automática e uma resposta escolhida.

Qual das três você reconhece mais em você?

Atenção Plena não é uma prática para nos ajudar a produzir mais, mas sim pra não dependermos disso para nos reconhecermos.
Isso é algo sutil que a Atenção Plena provoca: seu valor de existir para de passar obrigatoriamente pelo que você entrega, mas sim por quem você é, seus valores e por suas prioridades.

Se algo no carrossel tocou em algo que você vive, comenta aqui.

A maioria das coisas que chamamos de descanso não descansam a mente. Não por falha nossa. Por falta de prática de um tipo de presença que quase ninguém nos ensinou.
Como toda habilidade, essa presença se treina e a prática de Mindfulness é justamente sobre isso.

Dia 03/08 começamos o Encontros de Presença, um grupo semanal de Mindfulness e Meditação em Santos, na .

Comenta PRESENÇA aqui para saber mais.

A prática de Mindfulness, muito além de só meditar de olhos fechados e sobre aprender a notar das emoções antes de reagir à elas. Criar um segundo de consciência entre o que aparece e o que você faz com isso.

A voz que nos cobra a todo momento não precisa ser eliminada, ela precisa perder a força de agir sozinha.

Você costuma perceber essa voz da autocobrança em quais momentos da sua vida?