Etherna Figth & Fitness

Após o treino, é importante fornecer ao nosso corpo os nutrientes necessários para a recuperação muscular e a reposição da energia gasta durante o exercício.

🔸️A alimentação deve ser balanceada,com alimentos ricos em proteínas,vitaminas.

🔸️ Mais e o Carboidrato não pode ?
Sim pode , só precisamos tomar cuidado na qualidade e na quantidade .
Dependendo do objetivo, seja emagrecimento ou ganho de massa

🔸️Frutas, verduras, legumes e grãos integrais são boas opções.
🔸️ Hidratação também é de suma importância .

Em resumo, a alimentação após um treino deve rica em alimentos que nos nutre por completo .

🔸️🔸️Importante salientar que para um resultado mais efetivo o acompanhanto de profissionais da área da Nutrição é fundamental.

Prós:
▪️ Suplementos de boa procedência, ajudam a fornecer nutrientes essenciais que podem estar ausentes em uma dieta inadequada.
▪️Eles podem auxiliar a melhorar o desempenho durante e a recuperação muscular pós treino.
▪️Alguns como os de proteína, auxiliam a manter ou aumentar a massa muscular.
▪️Outros podem auxiliar a dar força e aumentar a imunidade a saúde geral.

Contras:
▪️Nem todos os suplementos têm comprovação científica de eficácia,fique atento
▪️O uso excessivo pode sobrecarregar o fígado e os rins.
▪️Alguns podem ter efeitos colaterais indesejados, como desconforto gastrointestinal ou reações alérgicas.
▪️Eles não substituem dieta equilibrada , nem um estilo de vida saudável.

🔸️🔸️🔸️Lembrando que não é proibido Suplementar , mas é preciso fazer no momento adequado e sob orientação de um Profissional que irá lhe ajudar a potencializar seus resultados , quando acrescentado esta ferramenta (suplementos) no Protocolo Alimentar 😉🎯💪🏻🏹

🧡"É hora de pegar no pesado e correr atrás, não só do corpos, mas dos sonhos para o verão!

🧡Vamos abandonar o sedentarismo e dar lugar a uma vida ativa e saudável.

🧡A academia será nosso refúgio, onde iremos suar, superar limites e conquistar resultados.

🧡Os pesos serão nossos melhores amigos, nos ajudando a tonificar músculos e definir curvas.

🧡Nada nos deterá nessa jornada rumo ao corpo do verão.

🧡Coloque seu tênis, pegue sua garrafinha de água e bora para a academia.

🧡O corpo do verão nos espera, e estamos todos prontos aqui para Ajudar você a conquistá-lo!

Para ter uma vida saudável, nao se faz necessário a extrema restrição, o que é importante :

🔸️ Equilíbrio na alimentação, comer o que vai te nutir.

🔸️A Prática Regular de exercícios físicos

🔸️O cuidado com seu Bem-Estar Emocional.

Qdo fazemos Restrições Extremas , podemos levar a desequilíbrio fisiológico e "privações desnecessárias"

Podemos sim sermos Flexíveis, desde que usamos o Bom senso .

Desta maneira teremos uma variedade de bons alimentos e atividades maravilhosas, que nos transformará de dentro pra fora 🎊🎯🏹🏹

Assim, desfrutamos de uma vida Saudável e muito Feliz.

Vem pra Etherna Fight Fitness, aqui nossos professores transformam seu Objetivo em Resultado 😉

Cuide do seu maior patrimonio: Você!!

Acredite, o seu eu do futuro será muito grato pelo esforço que você fará nos treinos de hoje !!

Aqui na Etherna Fight Fitness nossos professores ajudarão você a transformar seu Objetivo em Resultado

Aumenta o 🎛🎧🔊🎵 deixa aqui nos comentários sua música top de treino: 🎶🎙🎼🎧🎛🎤

O sucesso na academia não está apenas na força do seu corpo, mas na perseverança da sua mente.

Continue firme, seja constante e persista mesmo quando parecer difícil.

Os resultados virão, e a sensação de superação será indescritível.

Vem pra Etherna Fight Fitness , aqui nossos Professores ajudam você a transformar Objetivo em Resultado!!

Alimentar-se bem não significa que devemos parar de comer tudo, mas devemos aprender a fazer escolhas saudáveis e nutritivas .🥦🍌💪😉

A prática do Jump é Contagiante e mais, ela é Viciante .
Pois a cada batida da música é uma interação entre professor e todos na aula ,uma entrega e o tempo passa de forma tão agradavel e sociável ,que qdo damos conta ,os Resultados estão visíveis .

Quer sentir a mudança de dentro pra fora de uma maneira Radiante ?