Yoshimoto Tennis

O saque pode estar sobrecarregando suas articulações sem você perceber. 🎾

Em mais um vídeo da nossa série sobre prevenção de lesões, o professor Francis mostra alguns erros de movimento que podem aumentar a carga no cotovelo e no ombro durante o saque.

Agora comenta aqui: você já reparou se comete algum desses erros? 👇

📍 YOSHIMOTO TENNIS – Rua Elisa Silveira, 200
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Será que aprendeu? 🎾

Assiste até o final e conta pra gente se você já testou isso na prática. 👀

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Faz backhand de uma mão? Atenção! 🎾

No segundo episódio da nossa série sobre epicondilite, o famoso tennis elbow, o professor Francis fala especialmente com quem joga a esquerda de uma mão.

Um ponto muito importante é a empunhadura. Quando ela não está adequada ao movimento, você pode acabar concentrando uma carga desnecessária no braço e no cotovelo ao executar o backhand.

Por isso, técnica não serve apenas para bater melhor na bola. Ela também ajuda a distribuir melhor o esforço durante o golpe e evitar sobrecargas ao longo do tempo.

Assista à explicação do Francis e fique atento a esses detalhes no seu backhand. E se já existe dor persistente no cotovelo, vale procurar avaliação de um profissional de saúde.

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Quer ganhar mais jogos? Então pare de entregar os pontos que mais importam. 🎾

Nesse vídeo, o professor Francis dá uma dica simples, mas decisiva: nos pontos importantes, o principal objetivo é não errar.

Break point, vantagem, tie-break, match point… não é hora de inventar, acelerar sem necessidade ou tentar um winner impossível.

👉 Jogue com margem e confie no que você treinou.

Em momentos decisivos, muitas partidas são definidas não por quem joga a melhor bola, mas por quem consegue errar menos quando a pressão aumenta.

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O que pode estar por trás das lesões no punho de Carlos Alcaraz? 🎾👀

Nesse vídeo, o professor Francis analisa um detalhe interessante da técnica do espanhol e levanta uma possível explicação para a sobrecarga na região.

Alcaraz gera uma quantidade enorme de energia com o corpo durante os golpes, mas em alguns movimentos acaba fazendo uma desaceleração muito brusca com o punho. Repetido milhares de vezes, esse tipo de gesto pode aumentar bastante a carga sobre a articulação.

Isso significa que sabemos exatamente a causa da lesão dele? Não. Mas é um ótimo exemplo para entender como pequenos detalhes técnicos, quando repetidos em alta intensidade, podem fazer diferença no longo prazo.

Potência é importante. Mas saber gerar (e dissipar) essa força com o corpo inteiro também é.

Assista à explicação do professor Francis e conta pra gente o que achou dessa análise. 👇

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Você tem duas raquetes… mas será que está encordoando as duas no momento certo? 🎾

Nesse vídeo, o professor Francis chama a atenção para um detalhe importante e muitas vezes ignorado: o melhor momento para encordoar o seu par de raquetes pode variar de acordo com o seu objetivo.

Durante os treinos, pode fazer sentido alternar o uso e o encordoamento para acompanhar melhor o desgaste das cordas. Já antes de um campeonato, o planejamento precisa ser diferente, para que as duas raquetes estejam preparadas.

Não adianta ter um par do mesmo modelo se cada raquete estiver entregando uma sensação completamente diferente.

A escolha da corda, da tensão e do momento do encordoamento também faz parte da preparação.

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Sentir dor no cotovelo depois de jogar não deveria ser considerado normal. 🎾

Neste vídeo, o professor Francis começa uma nova série com dicas para ajudar a proteger o cotovelo e reduzir o risco do famoso tennis elbow, o cotovelo do tenista.

Nesta primeira parte, ele explica um cuidado muito importante que pode fazer diferença na execução dos golpes e evitar sobrecarga desnecessária na região.

Técnica correta, preparação e atenção aos sinais do corpo são fundamentais para continuar jogando com segurança e por muito tempo.

Acompanhe os próximos vídeos da série, ainda vem muita dica importante por aí!

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