Cris Peleggi

“Cris, você está com diabetes?”

Essa foi uma das perguntas que mais recebi depois que comecei a aparecer usando um sensor de glicose.

Não. 😊

Estou usando o sensor por uma escolha de autoconhecimento e consciência sobre o meu próprio corpo.

Quero observar, na prática, como diferentes alimentos, combinações, horários, sono, movimento e rotina se refletem na minha glicose — e aprender a fazer escolhas cada vez mais conscientes para a minha saúde, meu emagrecimento e minha longevidade.

E sabe o que mais me encanta nessa experiência?

Ela conversa profundamente com aquilo que eu ensino há anos no Emagrecimento Emocional:

você não transforma aquilo que ainda não aprendeu a observar.

Nas últimas semanas, eu também entrei em uma jornada de emagrecimento junto com as mulheres do meu programa. Estamos vivendo na prática aquilo que tantas vezes parece ser apenas teoria.

E os resultados estão acontecendo.

Mas, para mim, existe algo ainda mais importante do que os quilos eliminados:

o conhecimento que f**a.

Entender o que me faz comer.
Entender como eu faço minhas escolhas.
Entender como meu corpo responde.
Perceber meus padrões.
E, pouco a pouco, substituir controle por consciência.

Porque eu não quero passar a vida dependendo de uma dieta dizendo o que posso ou não posso comer.

Quero conhecer meu corpo o suficiente para ter autonomia para escolher.

O sensor é temporário.

A consciência que estou construindo através dele, não.

E talvez essa seja uma das maiores mudanças de perspectiva sobre emagrecimento:

não conhecer apenas as calorias do alimento, mas começar a conhecer a mulher que come e o corpo que recebe esse alimento.

É aí que, para mim, o emagrecimento deixa de ser apenas perda de peso e começa a se transformar em autoconhecimento, saúde e autonomia.

EmagrecimentoConsciente Longevidade Autonomia

A saúde emocional também é construída pelas experiências que escolhemos viver.

Nem tudo o que nutre a alma está na terapia, nos livros ou nos cursos. Às vezes, está em ouvir uma música pela primeira vez, conhecer uma cultura diferente, contemplar o belo e permitir que algo novo nos atravesse.

Vivemos tão imersos em preocupações, notícias, conflitos e distrações que esquecemos de alimentar aquilo que nos faz sentir vivos.

Hoje, saí da rotina e me conectei com algo que me lembrou disso.

E você? Quando foi a última vez que viveu uma experiência que expandiu a sua visão de mundo?

Curiosidade: você conhece a Sala São Paulo?

Estou em São José dos Campos… e meu coração sabe exatamente o que isso signif**a. ❤️ Voltei atender aqui uma vez no mês presencial.

Foi aqui que a psicanálise clínica iniciou na minha vida.
Foi aqui que tudo começou, há sete anos.
Foi aqui que eu atendi minha primeira paciente.

Esse lugar carrega a minha origem, meus primeiros passos, meus medos, minha coragem e a decisão que mudou o rumo da minha história.

Voltar para cá é reencontrar a essência. É lembrar de onde eu saí e reconhecer com gratidão tudo o que construí até aqui.

Estar aqui é sempre muito especial. É um momento de nutrição, de conexão e de honra à minha própria trajetória.

Feliz demais!

O peso pode oscilar, mas a consciência desperta não se perde.

Quando o corpo apresenta excesso, não é fracasso é um sinal de reconexão.

Quem já construiu essa ponte interna sabe voltar para si.

Eu já construí um caminho interno sólido.
Existe uma estrutura psíquica e emocional que me sustenta e me conduz de volta, sempre que preciso.

É essa consciência que me mantém conectada ao meu corpo independentemente do peso.

Não é o número que define minha presença.
É a lucidez de não me abandonar.

Porque quando há consciência, não há distanciamento de si. Há retorno. Sempre.

Se você está cansada de se perder de si, me envia uma mensagem.🫶

Se você não sabe como mudar seus pensamentos, está imersa na dor, sofrimento, angústia e deseja mudar sua realidade, a terapia é a ponte que liga a dor à compreensão, o caos interno ao equilíbrio, a resistência à aceitação.

É nesse caminho que a alegria volta a fazer sentido.

✨ Quando o lado de dentro se alinha, o lado de fora floresce.
A mente e o coração são a nossa verdadeira casa — o lugar onde tudo começa.
Quando escolho cuidar do que sinto, quando silencio para ouvir o que está aqui dentro, percebo que o mundo ao redor responde com harmonia.

A base dos atendimentos de hoje foi exatamente isso:
cuidar da casa interna, reorganizar pensamentos, acolher emoções, limpar o que pesa e abrir espaço para o novo.

🌿 Porque não é sobre controlar o que acontece fora,
mas sobre aprender a vibrar em coerência por dentro.

✨ F**a a reflexão:
Como está a sua casa interna hoje?
Você tem cuidado dela com amor e presença?

🪞Se essa mensagem tocou o seu coração, talvez seja o momento de olhar para dentro com mais profundidade.
A terapia é um caminho de volta para si. 💫