Irmãos CrossFit

🔥 TÉCNICAS DA SEMANA | EVOLUÇÃO EM CADA DETALHE 🔥

Mais uma semana para desenvolver habilidades, ganhar confiança e evoluir dentro do CrossFit! 💪

Confira o foco de cada dia:

🔹 Segunda: Toes to Bar
Trabalho de core, coordenação, ritmo e eficiência na barra.

🔹 Terça: Zercher Lunge + Squat
Fortalecimento de pernas e tronco, melhorando estabilidade, postura e potência.

🔹 Quarta: Kipping Ring Dip
Aprenda a gerar impulso com eficiência para evoluir nos movimentos de argolas.

🔹 Quinta (FERIADO): 🇧🇷
🚨 Não teremos aulas regulares!
Teremos um AULÃO ESPECIAL, aberto para toda a comunidade. Uma ótima oportunidade para treinar junto, se desafiar e aproveitar o feriado da melhor forma: em movimento! 💛🖤

🔹 Sexta: Handstand Walking
Equilíbrio, controle corporal e confiança para evoluir na caminhada de mãos.

⚠️ Importante: Na sexta-feira os horários voltam ao normal.

Vida é Movimento. Cada técnica aprendida hoje é um passo a mais na sua evolução de amanhã.

Esperamos vocês no box! 🖤💛💪

DOMINGOU NA LAPA! 🖤💛

Enquanto muita gente ainda tá dormindo, a família Irmãos já tá fazendo o que gosta: treinando! 😎

⏰ Domingo | 11h às 12h
📍 Irmãos CrossFit Lapa

Treino para fechar a semana do jeito certo: suando, evoluindo e dando risada com a galera.

Não deixa a preguiça vencer. Vem fazer parte desse WOD! 💪🔥

Vida é Movimento! 🖤💛

🔥 SÁBADO É DIA DE HYROX NA LAPA! 🔥

Corrida, intensidade e aquele desafio que faz você descobrir do que é capaz. 🏃‍♂️💨

Não importa se é sua primeira vez ou se você já é das pistas: o importante é chegar disposto a dar o seu melhor.

📍 Irmãos CrossFit – Lapa
🗓️ Sábado
⏰ Das 10h30 às 12h00

Chama a galera, prepara o tênis e vem viver essa experiência. Quem termina sabe o porquê do sorriso (e do cansaço 😅).

DesafieSe 💛🖤