Thiago Nunes Dutra

da prova mais longa que fiz na vida na companhia dela ❤️.

Amor obrigado por topar essa loucura de sair do zero na corrida até encarar uma prova dessas, vc com certeza se superou e muito.

Apesar de um errinho no início que nos custou uns minutos ainda conseguimos cumprir com o objetivo que tínhamos de fechar em 1h30 min.

O Hyrox é um esporte divertido e apesar de algumas questões culturais relacionadas a prova é super organizado e muito legal de correr.

Em novembro de 2026 estarei de volta!!

Feliz dia meu amor!!

Obrigado por compartilhar todos esses momentos incríveis mais uma vez.

Te amo mtão!! ♥️

Skin corredor pintando por aqui!! 🏃🏻‍♂️

Em meio aos treinos para um outro esporte acabei adentrando nesse mundo e despertando de novo uma vontade de me desafiar.

Dois anos de muitos momentos incríveis com essa maravilhosa!!

Feliz 2 anos meu amor, te amo mtão!! ❤️

Aquele pra lembrar dos momentos da minha melhor pessoinha!!

Obrigado por todos os momentos nesse nosso ano e quem venham mtos e mtos mais!!

Te amo ♥️

Descobri que eu vou fazer teste pra estrelar novo filme do Doutor Estranho no metaverso segundo o 😂

de um dia top!!

Até começar a chover é claro 😂

Você treina todo dia e tem uma alimentação legal mas não consegue emagrecer🔥?

Sabia que o modelo do seu treino pode não estar contribuindo para o emagrecimento? 😯

Já ouvi muita gente me perguntando como faz pra emagrecer ou dizendo assim: “não adianta, tenho tendência a engordar, não vou perder peso mesmo” 😯

Será que é tendência mesmo? Será que é genética? 🤔

Bom, na maioria dos casos, tirando algumas doenças e distúrbios que são mais complicados de lidar, essa “tendência” pode ser revertida.

E dentre os vários fatores que podem contribuir para o emagrecimento, um dos mais fáceis de agir é em cima do treino.

Já parou pra pensar se seu treino realmente está contribuindo pro seu emagrecimento?

- Como assim Thiago? Eu treino todo dia 1 hora por dia.

Já parou pra contar quanto tempo dentro dessa 1 hora de treino você tá em movimento efetivamente?

Outra coisa também: quanto tempo dentro dessa hora você está em uma zona de intensidade que vai contribuir pro seu emagrecimento?

Basicamente se seu foco maior for emagrecimento, mesmo que você faça um treino de força, um Cross, funcional, etc, o objetivo do seu treino tem que ser ter o maior gasto de energia possível (além dos outros benefícios que vem do treino de força, potência, resistência, etc).

Vejo muita gente que treina musculação, Cross e outras atividades todo dia por cerca de 1 hora ou mais…

Mas a maior parte do tempo dentro desse treino a pessoa tá em intervalo, pouco movimento ou em intensidades muito baixas.

Agora dê uma olhada no carrossel ali em cima que eu explico um pouco mais isso 👆🏼.

Se quiser resolver esse seu problema é ter treinos menores e que vão te fazer emagrecer mais, me chama no link da bio