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PALOMA SAMPAIO

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Bacharel em Educação Física com especialização em grupos de risco, fisiologia do exercício e prescrição do treinamento, além do famoso vacum abdominal pela certificação internacional em LPF.

Photos from PALOMA SAMPAIO's post 13/07/2026

A vida real é bem diferente do que a gente vê por aqui, não é mesmo? ✨

Photos from PALOMA SAMPAIO's post 07/07/2026

Valores que eu não abro mão por métrica nenhuma ✨🌸🍃

01/07/2026

Nem é meme, coitado 😂😂😂😂😂

Photos from PALOMA SAMPAIO's post 21/06/2026

Dia de casar os amigos e testemunhar o amor mais uma vez 💜✨ tudo sempre com você 🥰

Photos from PALOMA SAMPAIO's post 19/06/2026

Um pouco da aula que dei hoje como mestranda da UFRJ e das camadas por trás de alguns simples posts que vemos por aqui… 😌

Precisamos ser críticos com tudo o que curtimos, salvamos e compartilhamos nas redes. Afinal, os bastidores de cada pessoa ninguém vê, né?

Photos from PALOMA SAMPAIO's post 18/06/2026

Um pouco da aula que dei hoje como Mestranda da UFRJ, e as camadas por trás de alguns simples posts que vemos por aqui… 😌 Temos que ser críticos com tudo que damos like, salvamos e compartilhamos nas redes, até porque, os nossos bastidores ninguém vê, né?

Photos from PALOMA SAMPAIO's post 14/06/2026

✨💭❤️‍🔥

Photos from PALOMA SAMPAIO's post 07/06/2026

📸 recentes da galeria da vida acontecendo 🤍✨

06/06/2026

Uma ótima combinação p/ seu treino de glúteos! Já salva pra fazer 🔥🍑 .

Por aqui fiz tudo 3 séries de 12 a 15 repetições com pouco descanso e incluindo a mobilidade foram 40’ e 300 calorias gastas! Mas dependendo do seu condicionamento e tempo disponível, você pode incluir outros exercícios, como cadeira abdutora, panturrilha, leg.. enfim! Na musculação a gente tem uma gama de possibilidades 😮‍💨

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