MGA Sports

Na dúvida, faça a força!
​Não existe fórmula mágica, existe consistência e adaptação. O treino "suficiente" é aquele do qual você consegue se recuperar bem entre uma sessão e outra, sem detonar o seu corpo.
​Às vezes, treinar 2/3x por semana de forma bem planejada já traz resultados incríveis. O segredo? Alinhar a melhor estratégia entre você e seu treinador!
​Lembre-se sempre:
➡️ Sem músculo = Sem cálcio
➡️ Sem cálcio = Você pifa!
​Ajuste a carga, respeite o seu descanso e mantenha a constância!

É importante saber que o cálcio está relacionado a diversas outras funções para além da estrutura óssea, e manter a saúde muscular colabora para uma vida com muito mais saúde incluindo a saúde cognitiva. Aproveite a chance e encaminhe este vídeo para aquele tiozinho(a), que tem preguiça de fazer musculação. Realmente vale muito a pena

Apesar de aumentar muito o número de entusiastas da corrida de rua, também tem aumentado o número de pessoas com lesões relacionadas à corrida. Embora seja um fenômeno social, é preciso entender a necessidade de se preparar para este universo à fim de aproveitar uma tendência que vem crescendo no mundo todo.
Pra você que gosta de correr, é hora de repensar seu conceito sobre saúde e longevidade no esporte
Abraços

Você treina pra viver ou vive pra treinar?

Cuidar da saúde também é poder aproveitar a vida.

Comer aquilo que você gosta.
Sair para jantar.
Tomar um sorvete.
Fazer uma “gordice” no final de semana.

Você não precisa se privar de tudo o que te dá prazer para cuidar do seu corpo.

O problema não está em comer uma sobremesa.
Está no excesso, na frequência e no desequilíbrio.

Saúde não é viver em função da dieta e do treino.
É conseguir cuidar de si sem deixar de viver.

Por aqui, no final de semana, tem treino…
mas também tem banana flambada com sorvete. 😋

E por aí? Qual é a sua gordice favorita?

A atividade de corrida tem se tornado cada vez mais popular e com ela o número de praticantes e entusiastas tem crescido vertiginosamente. Embora seja uma atividade que traga inúmeros benefícios, é importante ressaltar que aprimorar o gesto da corrida, e desenvolver uma estrutura que permita sustentar seu corpo em movimento, possibilita ao praticante aproveitar a energia contagiante das corridas minimizando seus efeitos negativos, principalmente as lesões em decorrência desta prática, facilitando às pessoas se manterem conectadas a esta modalidade incrível e apaixonante.

Como o exercício físico ajuda no controle da diabetes?

Se você tem diabetes ou conhece alguém que convive com a doença, saiba que a atividade física é uma das ferramentas mais importantes para ajudar no controle da glicemia.

Durante o exercício, os músculos utilizam mais glicose como fonte de energia e o corpo melhora a sensibilidade à insulina. Isso pode contribuir para um melhor controle do açúcar no sangue quando aliado à alimentação, acompanhamento profissional e, quando necessário, ao tratamento medicamentoso.

Cuidar da diabetes vai muito além de evitar doces. Criar uma rotina de exercícios pode fazer diferença na saúde, na qualidade de vida e na prevenção de complicações.

📲 Compartilhe esse vídeo com alguém que precisa entender isso e me mande no direct qual tema você quer ver no próximo vídeo!

Você pode estar destruindo o amor do seu filho pelo esporte... achando que está ajudando.

A pressão para vencer, competir e ser o melhor pode afastar uma criança daquilo que deveria trazer alegria.

Nem todo filho precisa ser um campeão. Mas todo filho merece crescer gostando de se movimentar.

E você está criando um atleta... ou fazendo seu filho desistir do esporte?

PENSE NISSO.

Cuidar da saúde deveria caber na sua vida, não competir com ela.

Agende uma conversa e conheça Clube dos 8.

As vezes você não precisa de muito para ter um treino efetivo e rápido, quando você tem recursos para controlar a intensidade e o tempo total da sessão de treino.

PENSE NISSO.

Cuidar da saúde deveria caber na sua vida, não competir com ela.

Agende uma conversa e conheça Clube dos 8.