Stúdio de Musculação - Marcel Bueno

⁣Existem muitos mitos sobre emagrecimento que podem levar as pessoas a adotarem práticas alcançadas ou a não alcançarem seus objetivos de perda de peso. ⠀
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Abaixo, vou deixar 10 mitos sobre emagrecimento que você precisa deixar de acreditar:⠀
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❌Quanto mais suar, mais emagrece
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⁣❌Basta fazer só aeróbico
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⁣❌Dietas muito restritivas são a melhor maneira de perder peso.⠀
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⁣❌Fazer aeróbico em jejum emagrece mais rápido
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⁣❌Exercícios físicos intensos são a única maneira de perder peso.⠀
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⁣❌Beber muita água durante as refeições engorda.⠀
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⁣❌Comer carboidratos à noite engorda mais do que durante o dia.⠀
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⁣❌Abdominal reduz barriga
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⁣❌Não é preciso treinar
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⁣❌Suplementos alimentares são a solução para emagrecer rapidamente.⠀
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É importante lembrar que cada pessoa é única e pode responder de maneira diferente a estratégias de perda de peso. ⠀

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Agora se você já acreditou em algo assim, reaja com um 😂⠀
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⁣⁣⁣.⁣

Vamo! Sem moleza! 😂

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Quer ganhar massa muscular sem ganhar gordura? É possível!

✅Dica 1: Invista em treino de força com pesos livres.

✅Dica 2: Consuma proteínas de qualidade em todas as refeições.

✅Dica 3: Faça refeições frequentes e equilibradas ao longo do dia.

✅Dica 4: Aumente gradualmente a quantidade de peso nos exercícios.

✅Dica 5: Descanse adequadamente entre os treinos para evitar overtraining.

Com essas dicas, você pode aumentar sua massa muscular e evitar o ganho de gordura.

Salve este post para consultá-lo sempre que precisar.

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Diz aqui nos comentários👇

A balança pode estar MENTINDO para você!
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Ela até ajuda a medir, porém, ela é de longe um dos piores métodos!

1⃣Ela não mede o quanto você está "gorda" ou não!
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Ela não separa músculos de ossos e gordura!⠀
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2⃣Você pode ganhar peso e isso é bom!
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Ganhar massa muscular gera um aumento no peso e esse aumento é bom!⠀
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3⃣A balança não permite uma progressão boa!
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Ela não avalia bem o nosso corpo e assim não sabemos se estamos evoluindo de forma eficiente!⠀
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4⃣Se pesar demais pode gerar ansiedade
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Isso vai fazer você ficar ansiosa por resultados muito rápidos! Isso que não é bom! Procure se pesar no máximo 1x por semana!⠀
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Qual é o certo então?
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O certo é você fazer uma avaliação física! Ela vai te mostrar a quantidade de gordura, de massa muscular e vai te dar dados perfeitos sobre você!
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Vem no meu direct
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Envie a palavra SUCESSO e eu vou te dar o passo a passo SIMPLES para uma avaliação física e para ter resultados!

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Se melhorar estraga! 😂😂

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SEXTOU!
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A vida é repleta de desafios e situações complexas, e para enfrentá-las...⠀
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.. é importante possuir princípios que nos guiem e nos ajudem a tomar decisões conscientes e sábias. ⠀
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Esses são alguns princípios que vão te ajudar reger sua vida! É claro que vai variar de pessoa para pessoa...⠀
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..mas eu creio que isso pode te ajudar muito! ⠀
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Gostou? Então salve pra lembrar de colocar em prática!⠀
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