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Nosso evento será adiado para uma nova data mediante disponibilidade da prefeitura de Niterói. Seguimos aguardando para divulgação!

Qualquer dúvida, entre em contato por direct! ✨

E AÍ GALERA!!

Nosso evento tão esperado finalmente chegou! Esta primeira edição de 2022 será dia 27 de março no Caminho Niemeyer, uma das vistas mais estonteantes de Niterói 🤩

Nosso encontro está marcado para 16h30 para aproveitarmos esse fim de tarde com tranquilidade!

O primeiro lote será de 07/03 a 14/03 no valor de 60 reais, então aproveite este período para garantir sua inscrição! 😎

Sabadão também é dia de treino! 💪🏼

MOBILIDADE DE TORNOZELO 🏃‍♀️👟
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🔴 Considerando nossas adaptações posturais e hábitos na escolha dos calçados (especialmente os sapatos de salto alto), não é surpresa que muitas pessoas têm problemas de mobilidade de tornozelo.
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A ênfase na mobilidade desta articulação poderá te dar maior amplitude e capacidade de movimento, permitindo que você agache e realize outros movimentos com mais efetividade, recrutado maior quantidade de fibras musculares e potencializando seus resultados.
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Em qual movimento você sente maior dificuldade em relação à mobilidade de tornozelo? Conta aqui nos comentários! 💪🏻💬

MOBILIDADE TORÁCICA 🙏💪
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Muitas pessoas têm sentido incômodos nas regiões torácica e lombar devido ao excesso de tempo sentadas em home-office.
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Na segunda imagem do post temos uma sequência de movimentação que trará mais, lubrificação e fluxo sanguíneo para a região torácica e lombar e serão fortes aliados no processo de bem-estar.
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Conta aqui nos comentários - você costuma fazer mobilidade torácica nos treinos? 💪🏻💬

MOBILIDADE TORÁCICA 🙏💪
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Está com muita dores nas costas? Muitas pessoas têm sentido incômodos nas regiões torácica e lombar devido ao excesso de tempo sentadas em homeofficie.
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Estes exercícios trarão mais movimentação, lubrificação e fluxo sanguíneo pra essa região e serão fortes aliados neste processo!)
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Conta aqui nos comentários - você usa qual cor de MiniBand nos treinos? 💪🏻💬

BENEFÍCIOS DO USO DE MINI-BAND 💪💪
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O uso de Mini-bands para ativação de glúteos atua fortalecendo o glúteo-médio, um dos músculos responsáveis pela estabilidade e abdução do quadril.
Essa movimentação também é conhecida como exercício de abdução em pé (estilo siri 🦀)
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Conta aqui nos comentários - você usa qual cor de MiniBand nos treinos? 💪🏻💬

VOCÊ COSTUMA USAR KETTLEBELL NOS SEUS TREINOS? 💪💪
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O Kettlebell é um equipamento que possui inúmeras utilidades e um add-on poderoso para o desenvolvimento de força e potência muscular em grande amplitude de movimentos. Geralmente os treinos com ele são muito dinâmicos e desafiadores. O que é excelente para quem quer sair da rotina.
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O pessoal que teve o prazer de treinar com ele nesta quarentena que o diga, né?!
Reza a lenda que o KB se tornou o grande amigo de muitos neste período de reclusão hehe

Benefícios fisiológicos oferecidos pelo KB aos seus treinos:
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🔵 Reduz o potencial de lesão
🔵 Oferece uma infinita variedade de exercícios com uma única peça
🔵 Intensifica a produção de força e potência muscular
🔵 Ensina o corpo a maneira de absorver força e redirecioná-la
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Conta aqui nos comentários - qual peso você usa no KB? 💪🏻💬

Nosso desafio vem com o intuito de te estimular a desenvolver novos hábitos saudáveis e uma mudança de comportamento durante 21 dias, te proporcionando mais saúde, endorfina, te ajudando com postura, dor nas costas e músculos enfraquecidos pós a entrada (nada esperada) numa rotina Home-Office.
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Te propomos a passar esse período conosco com muita endorfina, troca de experiências e estabelecendo suas próprias metas pessoais para que juntos possamos nos apoiar e caminhar para um padrão de comportamento mais ativo e produtivo!
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🔵 Grupo de WhatsApp
🔵 Rotina de lives + treinos exclusivos para os participantes do desafio
🔵 Calendário de 21 dias para seguir no foco do desafio
🔵 Premiação para o vencedor do desafio
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Marca aqui aquela sua dupla de treino infalível! 💬💬

Quem mais aí querendo fazer aquele treino com seu parceiro?
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Aqui a gente mal pode esperar pra dar aquela comemorada no final do treino, sem restrição para abraços e para as fotos pós-treino.
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A partir do dia 1o de Setembro você não vai mais treinar sozinhx.
30 dias, com um grupo de pessoas animadas, dedicas e focadas, objetivos pra uma vida mais produtiva, saudável e recheada de endorfina.
Vamo?
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Mais informações sobre nosso desafio serão compartilhadas no dia 30!
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Marca aqui aquela sua dupla de treino infalível! 💬💬