Ana Pasqual Yoga

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Quando eu me recuperava através de minha prática, de uma fratura na L1.
Ser um observador do corpo te torna conhecedor dele.

Com o apoio do papai a mamãe .and.kepic fazendo sua prática

Para a prática do Yoga o peso do corpo não interfere em nada.

É mito pensar que quem está acima do peso não pode praticar yoga. A verdade é que qualquer pessoa pode praticar, independente de s**o, peso, idade ou tipo físico.
Yoga traz conexão com o corpo e a mente. Desenvolve sua consciência corporal. Valoriza a saúde mental e desperta a autoestima.
Você não precisa ter o corpo magro como os famosos yogues indianos para praticar Yoga. Você só precisa querer praticar

A prática Yoga conecta seu corpo e mente.
O corpo passa a ter autodisciplina, melhora da postura, controle de força vital e corporal, e mais flexibilidade.
A mente desenvolve consciência de limites e possibilidades, clareza mental, foco e concentração.
É você em conexão consigo mesmo. E em desconexão com o estresse e a ansiedade.

Obrigada querida pela oportunidade de falar sobre respiração na live da

Benefícios do Yoga para a Mulher

Mente
A prática ativa a circulação sanguínea estimulando o cérebro.
Corpo Físico
A prática regular das posturas do yoga aumenta a resistência fazendo com que os músculos se tonifiquem.
TPM
Posturas específicas para os períodos menstruais e pré menstruais minimizam cólicas, dores de cabeça, inchaço, mistura de sentimentos, dores, entre outros.
Estresse
O foco, a atenção e a respiração durante a execução de uma postura trazem presença e consciência.
Os pensamentos e tensões não tem lugar neste momento.
Sono
O esforço durante a prática leva a um estado de relaxamento, permitindo um sono muito tranquilo.
Imunidade
As posturas indicadas na hora de executar os exercícios geram forças nas células, o que faz a barreira da imunidade crescer, dessa forma nossa estrutura física ganha mais força e resistência às bactérias e vírus.

Feliz Páscoa! Que este feriado seja repleto de amor, paz e esperança. Que possamos renovar nossas energias.