02/08/2026
Vocês também concordam que quem acorda esse horário pra correr/treinar é capaz de qualquer coisa?? 😂😂😂😂😂
Lua Silva
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Coach/Treinadora
Empreendedora
30/07/2026
Quarta Dourada com meu time que amo 🤩💛
ᴸ ᴱ ᴬ ᴺ ᴰ ᴿ ᴼ ᴳ ᴬ ᴹ ᴬ ZERO13 FOTOGRAFIA LS TRAINING
27/07/2026
“Sou cria dela, Deus Mãe que me criou, de dentro dela eu vim, pros braços dela eu vou…”
Não sei explicar como essa música mexeu comigo (tenho me emocionado TODA vez que ouço). Talvez porque há trechos nela que eu sempre quis falar pra minha mãe…
Te amo Nice Silva
04/07/2026
Eu estava tão feliz, que não queria olhar pro meu pé 😂😂 Confesso que a dor estava grande, mas eu não ia desistir por conta de uma bolha de sangue nos 2 pés 🥲
Como dizia a banda Falamansa “doeu doeu, agora não dói..” hahahahah
30/06/2026
Alguns tipos de treinos pra vocês:
📌 Treinos intervalados (séries de corrida intensa e descanso)
📌 Treinos Fartlek (com mudanças de intensidade)
📌 Treinos com subidas (também aumenta força específica)
📌 Treinos “Tempo Run” (treinos com mais de 20 minutos numa intensidade alta, próxima de provas).
📌 Treinos de rodagens (são mais leves, geralmente contínuos e mais longos que durante as sessões da semana).
Me segue se quiser saber mais!
24/06/2026
Vocês viram essa nova atualização do insta??! Já está “funcionando” pra vocês?? 👀👀
18/06/2026
Recordar é viver né?! E vamos de tbt de alguns bons anos atrás 🤩🥹 Nostalgia…
17/06/2026
Enfim, meia maratonista!! Sensação inexplicável de dever cumprido. Gratidão define🙏🏼
Foram meses de dedicação, algumas dúvidas e a certeza que eu sairia mais forte tanto física, quanto (principalmente), mentalmente.
Mais bagagem para os meus atletas!
Obrigada Meia de Santos!
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