Alongar

Faça devagar até o seu máximo. Cada pessoa vai conseguir ir até um limite. Ok? Perceba o seu máximo mas faça. Cada dia um pouco vai signif**ar muito no seu corpo.

Esse desafio eu quero ver…vamos lá? Tente fazer o rolamento e voltar. No início parece difícil mas depois f**a fácil. Tente e me fala se conseguiu.

Pilates verdadeiro. O Autêntico.

Alongue e fortaleça o seu corpo!

Excelente alongamento para quem tem dores lombares e encurtamentos na parte interna das coxas.
Faça no seu limite e depois me conta se melhorou.

Esse exercício é muito bom. Além de alongar, ele massageia as costas ajudando a eliminar tensões.
Só faça. Vai valer a pena.

Esse exercício além de alongar, ele também fortalece. Por isso precisa de equilíbrio para fazê-lo. Concentre-se e faça. Vai ser ótimo para seu corpo.

Vamos melhorar a postura? Acabar com aquela coluna caída? Faz aí e me conta o que sentiu.