efandreaoliveira

Hipopressivo é um MÉTODO DE TREINAMENTO postural e respiratório que combina ciclos respiratórios e aspiração diafragmática ( vácuo abdominal) com pautas posturais.

A aula ocorre de forma tranquila, com uma sequência progressiva de posturas acompanhadas por posições de braços que permite o aprendizado e a execução por parte dos alunos em qualquer fase da vida. Crianças, jovens, adultos e idosos, homens ou mulheres, podem praticar ter os inúmeros benefícios promovidos pelo MÉTODO

O objetivo do hipopressivo é reduzir a pressão na cavidade abdominal e pélvica, reposicionar os órgãos internos e trabalhar os músculos profundos do abdômen, da coluna e do assoalho pélvico

Alguns dos benefícios do hipopressivo são voltados para a estética mas a maioria são para a saúde!

Já ouviu falar sobre algum benefício do hipopressivo?

Como assim, hipopressivo, hiperpressivo?

Observa que mesmo a atleta tendo um percentual de gordura muito baixo e uma musculatura bem desenvolvida a barriga dela está muito protusa, como se estivesse grávida

Isso acontece devido HIPERPRESSÃO abdominal, ou, aumento da pressão intra abdominal durante o esforço físico sem que haja uma ativação adequada da musculatura profunda

E pode ocorrer com qualquer pessoa que não saiba ativar a musculatura profunda de forma correta na hora de treinar ou fazer esforço físico no seu dia a dia.

É aí que entra a nescessidade da prática HIPOPRESSIVA que tem como objetivo principal REDUZIR a pressão interna e desenvolver a competência da musculatura profunda, o TRANSVERSO ABDOMINAL, melhorando a linha da cintura e esse aspecto de estufamento abdominal.

O que mais vejo na academia é isso, pessoas magras, bem treinadas, porém com a barriga estufada.

Já viu isso também? Conta pra mim?

Sabia que você pode ter aulas de Hipopressivo comigo mesmo morando em outra cidade, estado ou até mesmo em outro país?

O atendimento online felizmente rompe essa barreira da distância e torna isso perfeitamente possível através das chamadas de vídeo 🙏💜

A maioria das minhas alunas são atendidas dessa forma!

Se tem resultados? Dá uma olhada nos meus destaques e veja com seus próprios olhos!!!

E você, já usa esse recurso no seu trabalho? Já passou por alguma experiência de atendimento online?
Conta pra gente !!

Orgulho de vestir esse uniforme e dizer: Sou especialista no MÉTODO HIPOPRESSIVO com certificado INTERNACIONAL, formada pela escola há 3 anos!

🏃Primeiro passo para DIMINUIR a  BARRIGA

🫁Avalie e corrija seu PADRÃO RESPIRATÓRIO

➡️Coloque uma mão sobre o abdômen e outra sobre as costelas

✅Respire fundo três vezes e observe:

❓❓O que mexe mais

▫️A barriga ou as costelas?

👎Se for a barriga empurrando sua mão para fora, é ruim. Tem que corrigir!!

👉Como corrige:

1️⃣Deitada ou pé com a postura bem ereta
2️⃣posicione uma mão sobre o abdômen e a outra sobre as costelas
3️⃣inspire e expire lenta e profundamente se concentrando em trazer o ar mais para a caixa TORÁCICA, expandindo as costelas e não o abdômen.

⚠️ NÃO deixe o abdômen empurrar sua mão, estimule as costelas fazerem isso.

🆗Repita esse exercício todos os dias por 2 a três minutos!

👌Assim você já vai sentir seu abdômen menos estufado

Gostou da dica?

✈️Agora compartilha com pelo menos uma pessoa a quem você quer ajudar a se livrar da barriga!!!

Bom dia!!!

Que tal um resultado desses para dar aquela motivada?

Primeira avaliação: DIAFRAGMA rígido no último
Respiração curtíssima e muita distensão abdominal
Muita tensão no ombros
Postura sentada era impossível

Objetivo: Melhorar a capacidade RESPIRATÓRIA, Aliviar dores na lombar e melhorar a estética abdominal

Avaliação atual: DIAFRAGMA maleável
Respiração 80% melhor
Ombros mais relaxados
Postura sentada 100% melhor

Não se acomode com nenhum desses sintomas, procure se livrar deles e dar um up na sua qualidade de vida!

Chama no direct e agenda sua avaliação hoje mesmo!

Hipopressivo é vida!💜

Você sabia que os exercícios hipopressivos são extremamente importantes para a saúde
da mulher?
Isso porque essa prática ajuda a fortalecer a musculatura do assoalho pélvico, que é responsável pelo suporte de importantes órgãos como a bexiga, o útero e o intestino.

Com a prática regular do hipopressivo, é possível prevenir e tratar problemas como a
incontinência urinária, os prolapsos de órgãos pélvicos e a diástase abdominal, além de melhorar a postura e a circulação sanguínea.

Além disso, os hipopressivos também podem ajudar a reduzir a tensão na região abdominal, o que contribui para uma digestão mais eficiente e para a redução da ansiedade e do estresse.

Por isso, se você é uma mulher que busca uma atividade física que traga benefícios para sua saúde, experimente os exercícios hipopressivos.

Com a orientação de um profissional
capacitado, você poderá cuidar de sua saúde pélvica e geral e desfrutar de uma vida mais saudável e plena!