Dia a dia de um Atleta Amador, motivação, inspiração, dicas, transformação Física e mental!
30/07/2021
29/07/2021
Treino Coach Força Explosiva💪💥☠️🔥
O primeiro Intervalado foi excelente, adoro treinos como este, fui bem em todos os exercícios, digno de estrela... Pistols 👌👏👏🤙
Já no segundo Intervalo, senti bastante a posterior das coxas e glúteos no exercício High Jumps, mas consegui a execução completa😤☺✌☠️✅
Logo após realizei o 6/7 ☑️ Desafio Extra Mile
29/07/2021
28/07/2021
Iniciei pela tarde, mais um dia de treino com o aquecimento do coach e aperfeiçoamento de técnica Jackkniveis, em seguida encarei o Desafio Extra Mile 5/7 ✅Treino excelente💪😤🔥🔥🔥🔥
Agora de noite retornei p desafiar o extremo Workout☠️😓🔥🔥🔥
3/6 Kentauros em 18:32min. p finalizar mais 1 dia da jornada Força Explosiva💪💥
28/07/2021
27/07/2021
Jornada Força Explosiva
Dia 1 ✅
Senti bastante, mas estou com uma boa resistência, preciso ganhar mais força💪🔥😤💥
3 e 4/7 ☑️ Desafio Extra Mile
21/07/2021
20/07/2021 iniciando o Desafio Extra Mile 2/7 ☑️, antes realizei um aquecimento com foco em ombros, 4×25 Pikes💪🔥
15/07/2021
Essa foi minha 1°corrida longa de 2021, ultima q havia feito foi em 25/05/2020, 11km em 1h 28m. ...e hoje msm sem estar treinando p corridas, não pensei muito, me desafiei a encarar 10K e parti para o treino, terminei muito bem e me senti espetacular qnd cheguei ao meu destino👏👏😤
05/07/2021
Treino coach de 4 Julho 2021
Aumentei a dificuldade ao máximo, mas chefuei ao limite, faltando 1 treino intervalado p finalizar o dia😓 fui bem até denais e na próxima término tudo🙏
29/06/2021
Iniciamos com Yoga, na melhor companhia💕 Jana Melo, evoluindo gradativamente a cada treino, já aumentou sua resistência nos plank hold, me acompanhou na média de 1:15min. por ciclo, é sempre bom enfrentar o 🤜💥KERBEROS💥🤛😤
26/06/2021
Bom dia a todos, primeiro praticamos yoga como aquecimento, e pelo BW, hoje fiz um treininho off coach, em companhia da Família, 👩🏻 e Oliver Pierre👶🏻❤❤ logo após encarei 100 Burpees dividido em 4 sequências muito bem execultadas... foi bom demais💪🤜💥🤛😤🔥
19/06/2021
Treino off coach, após uma Yoga básica, encarei o Hitt Empousa que é um Workout bem dinâmico e desafiador...gosto bastante dessa sequência...realizei todo unbroken 😤💪💥👏👏
02/06/2021
Workout da semana: THALASSA
3 séries de:
✅ 50x Jumping Jacks
✅ 20x Burpees
✅ 25x Assisted Leg Raises
✅ 50x Jumping Jacks
✅ 50x Crunches
✅ 20x Burpees
Bem Intenso☠️🔥💪💥, tanto o treino em si, quanto derrotar o Ghost, foi uma disputa parelha, até a última série de Burppe, onde o deixei p trás🅿️🅱️☑️ graças ao modo unbroken, o limitador está para ser quebrado 😤👏👏