Step Body work - Elly

Днес отпада пилатеса в 20:30ч!

Утре и в неделя сме по график! :)

На линия съм за всичките тренировки тази седмица :)
✅Вторник 19:30ч и Четвъртък 18:30ч - функционален степ на латино музика
✅Сряда 20:30ч пилатес
✅Неделя 19ч стречинг

Очаквам ви! 🌞

Графикът за тази седмица:
✅Вторник 19:30ч и Четвъртък 18:30ч - кръгова 21-15-9 със степ и различни уреди
✅Неделя 19ч стречинг

❌В сряда няма пилатес

Тази седмица тренировки ще има само във вторник 19:30ч и четвъртък 18:30ч! Ще бъдат кръгови с къси ленти и гирички! Не пропускайте! :)

Днес 19ч стречинг и мобилност (гръбнак, китки, стъпала), очаквам ви! :)

❗Днес 02.08 НЯМА да има час по стречинг!
👉Ако някой има възможност да си направи разтягане вкъщи сам, препоръчвам видеата на Поли Василева - в категория Стречинг има няколко по-дълги тренировки (21, 29, 35 Мин),
https://www.move2exercise.com/index.php/stretch/ стига да имате желание, може да си направите приятна стречинг тренировка :)
!
✅Другата неделя 09.08 планирам да имаме тренировка засега!
✅През седмицата ще си имаме тренировки във вторник и четвъртък :)

Извинявам се за неудобството!

Приятен неделен ден

Тренировки с Поли - Stretch - Разтягане и възстановяване Неразривната връзка между трениране и възстановяване се осигурява от едно добро разтягане в края на тренировката. Така ще бъдете в наистина добра форма.

Тази седмица съм на линия за всички тренировки:
✅Вторник 19:30ч и Четвъртък 18:30ч - функционален степ, след комбинациите ще работим с тежести за силова издръжливост и с футболна стълбичка за бързина и координация
✅Сряда 20:30ч - пилатес
✅Неделя 19ч - стречинг, мобилност гръбнак, китки, стъпала

❗Следващ пилатес в сряда ще има чак на 26.08, така че не пропускайте тази сряда! :)

Очаквам всички, които са си в София, времето все още е на наша страна и температурите са приятни за трениране! :)

Неделя 26.07 19ч стречинг и мобилност рамо, таз, коляно с микрофибърна кърпа и малко силова издръжливост със слайдери :) очаквам ви :)

Графикът за тази седмица за наличните в София :):
✅Вторник 19:30ч - кръгова с бази (Андреа, или Жени ако нещо се наложи)
✅Четвъртък 18:30ч - функционален степ/табата (Жени)
✅Неделя 19ч - стречинг и обща кондиция с мен
❌В сряда НЯМА пилатес!

Продължавайте да се движите активно!

Всички почиващи - наслаждавайте се и се отпуснете, съберете слънце и хубави преживявания да ви топлят зимата :)

Графикът за тази седмица:
✅Вторник 19:30ч и Четвъртък 18:30ч- функционален степ/табата/ стълбичка (кръгова с наслагване) с Жени, Вероника и Андреа :)
✅Неделя 19ч - стречинг и обща кондиция с Жени
❗ В сряда НЯМА пилатес!

Успех! :)