Corps à Coeur

17/09/2026

« J’ai gagné 25 minutes avec les entraînements !!! Donc je crois qu’on peut dire que ça paye !! »

Voilà le genre de message qui fait sacrément plaisir à une coach.

Ce week-end, Charline participait au Triathlon S de Divonne. Quelques mois seulement après son tout premier triathlon, elle améliore son chrono de… 25 minutes !

Et là, ça commence sérieusement à causer.

Des entraînements construits à distance, des échanges, des adaptations quand le corps le demande, de la régularité de son côté… et une athlète qui prend clairement de l’ampleur au fil des mois.

Alors oui Charline, on confirme : ça paye ! Et surtout, quelle belle performance ce week-end.

La distance change notre façon de travailler, certainement pas ma façon d’accompagner.

Très fière de toi Charline.
Charline

Athlète à suivre …

13/09/2026

L’INFERNAL, je l’ai fait !
135,17 km - 6346 m D+ - 27h53.

Quelques jours avant le départ, je me demandais sincèrement ce que j’allais faire là.
Fatiguée, prépa bousculée par une entorse… Et comme mon corps aime ajouter du piment : mes règles se sont invitées. Douleurs, crampes, intestins en révolution.
Mon plus gros combat aura finalement été mon ventre.

J’ai adapté. Respiré. Attendu que les crises passent. Et avancé.
Mon corps tenait.
Cheville, genoux, jambes : tout répondait présent.

Ma stratégie mentale : ne pas penser aux 135 km.
Je courais jusqu’au prochain ravito (un automatisme Backyard ?). J’y retrouvais Régine. On vérifiait l’état de la machine et je repartais pour mon prochain « petit trail ». Un. Puis encore un.

Partie à l’arrière, j’ai découvert les bouchons vosgiens : 2 km en 40 min.
L’autoroute des vacances, mais avec des bâtons.

Ha oui, j’étais la seule féminine belge sur le 130!
J’avais amené la Belgique jusque-là, fallait quand même la ramener à l’arrivée.

Et il y a tout ce qu’aucun classement ne raconte.

Les paysages qui m’ont fait pleurer.
Les descentes, les singles, les passages techniques.
Mais aussi …
Des rochers. Des murs. Du casse-gueule à souhait.

Sur la fin, j’ai envisagé l’hélicoptère.
… Trop d’arbres. J’ai donc terminé.

Il y avait vous.
Tous ces messages sur ma montre. Impossible de répondre, mais je les ai vus.
Vous n’imaginez pas l’énergie que ça m’a donnée.

Merci à tous ceux qui ont suivi, écrit, pensé à moi ou espéré que la petite flèche continue d’avancer.
Et merci Régine. Mon point fixe, ravito après ravito. ❤️

Je ne me suis pas cassée.
Mon corps s’est adapté.
C’est peut-être ça ma plus belle victoire.

J’ai vécu cette arrivée avec autant d’intensité que mon premier 5 km.
Ça fait 10 ans.
Regardez où il m’a emmenée…

Au bout de mon Infernal !



MERCI

11/09/2026

💙 Recap Corps à coeur 💙

🩵 LEILA — GÉRARDMER XL 🩵

Il y a des lignes d’arrivée qu’on franchit sous une arche. Et puis, il y a celles qui ne se passent pas comme prévu.

Samedi, Leïla Maldague prenait le départ du Triathlon de Gérardmer XL. Et Gérardmer, ce n’est franchement pas le petit triathlon du dimanche matin.
Au programme : 1,9 km de natation dans le lac, puis 90 km de vélo au cœur des Vosges, avec 3 boucles et environ 1 890 m de D+, avant de terminer par 21 km de course à pied autour du lac.

La natation ?
La sirène est sortie de l’eau.

Le vélo ?
Les trois boucles. Les bosses.

Leïla a rejoint la transition après 6h13min55s d’effort.

La barrière natation et vélo était fixée à 6 heures. Treize petites minutes et cinquante-cinq secondes de trop. Le règlement, lui, ne négocie malheureusement pas …

Alors oui, officiellement, l’aventure s’est arrêtée là.

Mais moi, en tant que coach, je vois surtout une nana qui a couronné une magnifique saison. Des kilomètres, du triathlon, du trail, des entraînements adaptés, des imprévus, … et pourtant, elle a toujours continué à avancer.

Elle garde une petite frustration. Évidemment.
Mais du coup, une certitude :
Elle reviendra.

Elle attend également des propositions de dossards pour cette fin d’année car (très étonnement) elle n’en a plus au programme !

01/09/2026

LE RÉCAP CORPS À CŒUR 💙

Encore quelques dossards de sortie ce week-end.
Et encore de belles aventures pour la team.

CAMILLE et sa moitié – RBKC CHALLENGE

Le programme a été quelque peu chamboulé.

Le kayak a été annulé.
Les 11 km de trail sont devenus 8.
Mais le vélo, lui, était toujours bien là.

Et le duo d’amoureux aussi !

Elle nous a même offert une petite chute pendant le trail.
Quelques griffes plus tard…
elle était repartie.

En trail, à un moment ou à un autre, on finit tous par goûter le sol. 😂

Ça fait partie de l’aventure.

Bravo Camille pour ce nouveau défi !
Et vu le sourire sur la photo, j’ai comme l’impression que l’expérience n’était pas mauvaise.

THOMAS & COCO – TRAIL DE BIÈVRE

Pendant ce temps-là, deux autres Corps à Cœur avaient décidé d’aller jouer sur les 12 km de Bièvre.

Le plus drôle ?

Ils ne se connaissaient pas. 😂

Chacun sa course.
Chacun son rythme.

Mais ils se sont croisés et ont quand même respecté une règle essentielle :

Quand deux Corps à Cœur se rencontrent sur un trail, on fait la photo !

Et moi, j’adore ça.

Voir mes athlètes prendre des dossards, vivre leurs propres aventures et parfois se retrouver complètement par hasard au même endroit.

Bravo Thomas et Coco pour vos 12 km !

Bravo à tous les trois.

Ils sont beaux, les athlètes Corps à Cœur 💙
Tu peux leur dire pour les motiver à continuer .

-shirtdeouf


Camille Lejeune
Thomas Danloy
Coralie Vandeplassche

31/08/2026

Oh ben, c’est déjà demain !!!

Rendez-vous :
18h30
Tellin
Parking du Hall omnisport

Perso, je suis trop impatiente ! 🏃‍♀️

30/08/2026

Tout est dit 💙⭐️

On me demande souvent pourquoi la Backyard m’intéresse…
« Mais tu tournes en rond pendant des heures ! »
Et finalement… oui. Je tourne en rond.
Mais quand on y réfléchit, c’est peut-être là que tout commence. La Terre tourne en rond. Le système solaire tourne en rond. Tout ça nous donne des secondes, des minutes, des heures, des jours.
Nous, sur une Backyard, on compte nos tours en heures. Et à la fin, après l’effort, on regarde derrière soi et on se dit : « Ah ouais… j’ai fait ça. »
Ça nous fait prendre conscience de la valeur du temps.
Parce que dans la vie de tous les jours, on ne prend pas toujours le temps de vivre réellement l’instant T. Sur une Backyard, tu as du temps. Beaucoup de temps. Assez pour réfléchir, souffrir, douter et simplement te retrouver.
Et paradoxalement, tu comprends que le temps est à la fois interminable quand tu le vis au présent… et terriblement court quand tu regardes en arrière.
Les années passent vite. Et une vie, lorsqu’on regarde les chiffres, ce n’est pas grand-chose.
Alors la Backyard m’apprend quelque chose qui va bien au-delà de la force ou de l’endurance. Elle m’apprend la fragilité de la vie. Elle me rappelle qu’il faut apprendre à vivre l’instant T, ce que le quotidien ne permet pas toujours.
C’est peut-être pour ça que j’aime autant cette discipline.
Parce que lorsque tout devient uniquement compétitif, une histoire de classement et de chiffres, on finit par s’endormir. Le sens se perd.
Alors oui… je tourne en rond.
Mais peut-être qu’en tournant en rond, j’apprends à avancer. À profiter du temps. À comprendre ce dont je suis capable. Et surtout, à me rappeler pourquoi je fais tout ça.
Parce qu’au fond, le véritable défi n’est pas de vivre longtemps… mais de vraiment vivre le temps que l’on a. ❤️

26/08/2026

LE RÉCAP CORPS À CŒUR 💙

CAMILLE et RÉGINE
Ar’Trail • 23,78 km • 567 m D+ •
Une belle virée semi nocturne.
Des grenouilles, des chauves-souris, une chevrette, un lapin… et PAS DE RAVITO.
Mais 23 bornes dans les jambes et encore de quoi écrire « à refaire » à l’arrivée. Ça, j’aime.

Et puis cette semaine, on accueille officiellement une nouvelle athlète dans les récaps…

CHARLINE
15 km • 750 m D+ • en station de ski!

Et ce message après la course :
« Je me sentais bien, avec de bonnes jambes et un cardio que j’arrive beaucoup mieux à gérer. Ça veut dire que les entraînements payent ! »

Voilà.
La coach peut poser son téléphone et sourire bêtement cinq minutes.

Les chiffres, c’est chouette.
Mais voir quelqu’un sentir que son corps répond mieux, qu’elle maîtrise davantage son effort et que tout le travail commence à se transformer en sensations… c’est pour ça qu’on bosse.

Alors bienvenue officiellement dans les récaps, Charline.
Premier passage ici… mais quelque chose me dit que vous n’avez pas fini d’entendre parler d’elle.

De la régularité, du travail, des jambes qui deviennent solides et surtout du plaisir …

Fière de vous. Très. 💙



Camille Lejeune
Reg IN

22/08/2026

J’ai couru plus de 100 km.
Mais faire UNE traction ? Impossible. 😂

Et vous savez quoi ?
Je trouve ça plutôt cool d’être encore débutante quelque part.

Il y a quelque temps, je partais de zéro.
Aujourd’hui, cette traction excentrique, j’en suis fière. 💪
Parce que je n’ai jamais été aussi loin dans le renforcement du haut de mon corps.

Et surtout… je sens que la première vraie traction n’est plus très loin.

Alors on fait un pari ?

Vous me donnez combien de temps avant ma première traction complète ?

Et si toi aussi tu pars de zéro sur quelque chose : commence.
Zéro, c’est un point de départ.